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健康长寿是人们追求的目标,是古今中外人们永恒的研究课题。进入老年期的人最明显的体征是两鬓苍白背苍弯弓,步履蹒跚腰腿疼。内脏功能降低导致各种老年性疾病的出现,给老年人带来很大的痛苦以及生活上的不便,故尔,进行气功养生势在必行。笔者认为老年人在进行气功养生的过程中,应作如下选择。一、功法的选择近来杂志上有不少人主张老年人练功要以静功为主,这实际上是一种误解。老年人为什么喜静,主要是关节僵硬了,想动动不了,还有是思想上认为自己老了,不能动了。但笔者认为适当地练一些动功,可促进人体的气血运行,疏通关节经络,故而老年人也不妨试试动功。二、目标的选择在练功之前首先要定一个目标,究竟是为了袪病健身,还是延年益寿。现在社会上有不少人毫无目标的追赶潮流,这一阵流行什么功,就赶紧去凑热闹,过一阵又换一个花样,连自己也不知道在做什么,为什么这么做。三、心理的选择目标确定以后,就要开始调整心理了。从前的烦恼忧愁还留着干什么?都要丢掉。不管你从前有什么样的过错、什么样的悔恨,都已经过去了,应该忘记它,去选择一个良好的心理,把世界看得多姿多,要时刻保持着乐观情绪,用微笑去面对每一个人。把心理状况调整到孩童时代去,天真活泼,无忧无虑。如果有人产生了脱离群体独自跑到深山老林修炼的想法,应赶快摒弃。好好调整一下自己的心理,把心理状况调整好了,就可以开始进行功法选择了。四、环境的选择环境选择包括练功环境和生活环境的选择。练功环境一定要优美,空气清新流通,绿色植物茂盛,场地要开阔,否则对心理有影响。另外还需要一个良好的生活环境,要安静和谐,邻里关系融洽,能获得周围人的持。但难免会有不顺心的时候,这时候就要做3分钟消气功,具体是这样的:生气后不要往心里憋,马上进行深呼吸,呼气时默念;消;,同时想一下自己的胸怀像大海般宽阔,3分钟气就消了。我们是入世修炼,不能躲到深山里去,这就必须选择良好的练功环境和生活环境。五、时间的选择老年人练功最好在清晨,要保持早睡早起的好习惯,晚上睡前也可以做些简单的导引,以利于提高睡眠的质量。还有老年人在凌晨3时到5时最好不要起床。现代医学明,这个时间起床容易诱发脑溢血。尤其是有高血压的人,要更加慎重,睁开眼先定定神,然后搓搓脸,活动一下再起来。六、量度的选择练功要以不疲劳为度,有的功法是分阶段的,比如开始时做一个动作需重复十几次,慢慢就可增加到几十次,练功过程中略有疲劳,但练完后精神舒畅,这样也可以。千万不能硬撑着,也不能性急,像高血压患者在做捧气贯顶动作时,做快了,血压一下子降下来,反而出事了。练功要有个度,要根据每个人体质不同而不同,要自己慢慢适应,逐步掌握。七、的选择老年人不能一天到晚不停地练功,也要进行适当的活动,主要有跳舞、下棋、打门球、玩麻将等。要注意适可而止,不能过度。有些活动不利于健康,应尽量避免。八、保健品的选择人们总有一种误解,认为保健品就是好东西,能治疗百病,对身体有益。笔者认为,通过练功身体自然好起来了,这样就没有必要再吃什么补品。且补品的选用,不同体质也不同,必须遵医嘱,自己不要乱用。九、性生活的选择老年人练功一段时间后,身体状况好起来了,可能部分人又会恢复性生活。老年夫妻过性生活满足生理上的需要也是人之常情,通过气功的修炼还能使性生活更加和谐,恢复精力也更快,但也要注意有个度。孙思邈说:;多欲则志昏。;年轻人尚且节欲,老年人更应尽量节制。过完性生活后,还要多做炼律化精、炼精化气的功法,以补充精力。老年人在进行气功养生的过程中,若能做好上述的选择,一定能达到健康长寿的目的。吸吮是人天生的本能,随着个体差异的不同而有不同的表现形式。有的喜欢添自己的被子,有的喜欢吸手指,但是妈妈们要注意了,这些都是最自然不过的生理需求,不必过于紧张,想要了解宝宝吸手指的谜底,现在就让我们给您彻底揭秘一下吧!吸手指是宝宝的正常行为对于刚出生的小宝宝而言,吸手指是在正常不过的了。吸手指的行为之所以会持续,一方面能给宝宝带来舒感,降低焦虑情绪;另一方面,宝宝出生后,本来就有吸吮的反射和需求,而吸手指所带来的满足感和吃母乳带来的感觉是不一样的,是两种不同的现象和需要,所以即使是吃饱了,宝宝还是会有吸手指的行为。专家指出:4岁之前的吮指行为是正常的在宝宝恒齿长出来之前,吸手指的行为是可以被接受的,并不需要刻意戒掉。强迫戒掉效果可能适得其反对于年龄较小的孩子来说,几乎八九成都有这种现象,有些宝宝甚至在妈妈子宫内,就会吸手指了。大约到1岁左右,大多数宝宝的吸手指习惯就会消失,4岁之后,大约只剩5%~10%的宝宝会保持这个动作。根据专家研究,到6岁之后还保持吸手指的宝宝,和已经戒掉的宝宝相比,在人格特征上没有太大差别。唯一不同的是,这些继续吸手指的宝宝,大部分都有在早期父母强迫他们戒掉吸手指习惯的经历。四种戒除方法宝宝爱吸手指的原因,可分为三类:无聊、情感上的需求没有被满足、习惯性动作。父母可先观察宝宝吸手指的频率,并分析他吸手指的原因,再对症下药。专家建议使用以下几种方法,帮助宝宝戒掉爱吸手指的习惯。忽略法:这是最常用也最有效的方法,因为习惯会持续到5岁之后的宝宝非常少,如果父母使用带来较多负面影响的方法来戒除,反而会强化行为的发生。奖励法:利用适当的赞美和鼓励,让宝宝戒掉吸手指的习惯。分散法:如果宝宝是因为无聊才吸手指的话,爸妈可以通过一些互动的小游戏,来转移他的注意力。开心法:宝宝若在情感上获得足够的关心,就不会想通过吸手指的方式来获得快乐,所以如果父母给予较多的关爱,也能帮助宝宝戒掉吸手指的习惯。儿科专家崔玉涛说,吸吮手指是绝大多数婴儿自我安抚工具,很难在1岁半内戒除。家长越强烈戒除,效果往往越事与愿违。家长担心吸吮手指可致消化道感染、手指变形、牙齿和口形异常等。对吸吮手指的婴儿可诱导吸吮安抚奶嘴。安抚奶嘴外部的圆片可避免牙齿和口形异常,而且也相对卫生,同样能达到安抚的作用。女性的身体很脆弱,我们往往很不会保护自己,忽略了一些反映身体健康情况的小症状,殊不知,这样的危害很大。中国养生网小编向你介绍四种女性小症状,如果你有,最好及时上医院就诊!  阴道出血  阴道出血往往不易被觉察。因为在妇科疾病中,阴道出血可以表现为月经延长,如果不注意,很容易被忽略。还有的人在性交后出血,或无明显规律地持续性出血,甚至有的老年女性在绝经多年后又出现阴道出血。出现这些症状后应尽早去医院检查。  白带异常  正常的白带像蛋清样或者稀糊状,黏稠,无异味,并随激素水平发生变化。当某些妇科疾病发生时,白带的颜色和性状就会发生改变,如白带呈现豆腐渣样,或者白色、灰黄色泡沫状,甚至有些时候白带会带有血,或者呈淘米水样。有些疾病,不仅仅是白带的颜色改变,同时还伴有难闻的气味,比如白带呈灰色,伴有鱼腥味,这样,您就该到医院去看医生了。  下腹疼痛  疼痛的经历几乎人人都有过,突然发生的剧烈的腹痛,看医生便是顺理成章的事,而那些反复发作的慢性腹痛不会引起大家的重视。慢性下腹疼痛有的与月经周期有关,而有的就没有明显的规律。但也应该让医生帮助您明确疼痛的原因并采取相应的措施。  下腹部肿块  女性下腹部的包块大多来自生殖器官,当触摸到下腹部肿块时,一定要到医院检查。因为包块不管是来自什么部位,都不是正常的。

每个女人都想一直保持着年轻的容貌,永远十八岁常常挂在我们嘴边。每个女人都惧怕衰老,可是身边导致衰老的因素却无处不在,如饭前的很多习惯会加速衰老,你知道吗?今天就跟小编一起来看看6大习惯是什么这么可恶。  饭后吃水果  不少人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。  饭后喝浓茶  茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化。  饭后吸烟  有人认为,;饭后一烟,赛过活神仙。;事实上,这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。  饭后饮水  饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。  饭后开车  饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸。因此,饭后1小时再开车更安全。  饭后唱卡拉O K  刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食物正常消化后再去唱卡拉O K,或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

宝宝的第一次理发应该在什么时候进行呢?这个完全可以由妈妈自行决定。  宝宝第一次理发的时间安排  宝宝的第一次理发应该在什么时候进行呢?这个可以根据季节的变化和妈妈意志来决定。  如果是炎热的夏季,宝宝满月后就可以剃头,以防止宝宝出湿疹。当然,不必全部剃光。剃过头发的宝宝出门一定要注意带帽,并保持头皮的干燥。夏天容易出汗,要即时擦拭,以防止汗液对头皮的刺激。  如果天气比较寒冷的话,可以在宝宝长到三个月的时候安排第一次理发。如果宝宝头发稀薄,还可以再等几个月。但要做好日常洗护,防止头发藏污纳垢,引起头皮发痒、长疱,甚至引发感染,危及宝宝的健康。  在理发店给宝宝进行第一次理发要注意什么?  宝宝的第一次理发,可以在理发店里进行也可以自己在家里进行。如果在理发店里剪头发,一定要选择一名技术精湛经验丰富的理发师。而且,这名理发师必须通过健康检查才可以。理发工具也要仔细检查,必须要用婴儿专用的理发工具,并且经经过了严格的消毒。 因为目前成人理发店的理发工具和设备以及消毒工作做的都不十分理想。成人理发店基本不消毒,家长们看完文章之后再去成人理发店的时候注意一下理发师都在哪里拿的工具,他们拿的工具是否是表面干净的。(如果连表面都不是干净的就更别提消毒了)大家就知道我说的真假了。所以建议选择受过婴儿理发培训使用婴儿专用理发工具并在理发前已进行严格消毒的专业儿童理发店。  如何在家里给宝宝进行第一次理发?  其实给宝宝理发并不是一件容易的事。因为宝宝的颅骨较软,头皮柔嫩,理发时宝宝也不懂得配合,稍有不慎就可能弄伤宝宝的头皮。对于大人来说,理发弄伤头皮并不是什么严重的事,但对于宝宝来说可就不同了。另外由于宝宝对细菌或病毒的感染抵抗力低,头皮的自卫能力不强,宝宝的头皮受伤之后,常会导致头皮发炎或形成毛囊炎,甚至影响头发的生长。  如果选择在家里自己给宝宝进行第一次理发可以先给宝宝准备了一个属于宝宝的专门理发剪,并且事先进行消毒。建议家长们最好在睡眠时给宝宝进行理发,以免宝宝乱动。动作轻柔,要顺着宝宝的睡姿进行,不要和宝宝较劲。当然,你也可以想办法让宝宝的注意力集中到电视、玩具或吃的东西上面,这样他就不会理会头上理发剪发出的嗡嗡声,乖乖的让你修理他的头发了。理完发,最好马上给宝宝清理掉碎发,不要让碎发落到宝宝的眼睛里。  第一次使用的时候肯定会觉得心里没底,害怕担心也是很正常的表现。但是,当你在你的宝宝头上第一次完成你的巨作的时候,成就感就会油然而生。更加享受做父母的感觉。  温馨提示:不要随便剃掉婴儿胎毛  一些地方有这样的习俗,婴儿满月要剃个;满月头;,把胎毛甚至眉毛全部剃光。 认为这样做,将来孩子的头发、眉毛会长得又黑、又密、又漂亮。本人认为,;满月剃光胎发;毫无科学依据。头发长得快与慢、细与粗、多与少与剃不剃胎毛并无关系,而是与孩子的生长发育、营养状况及遗传等有关。所以在给宝宝理胎发时不能全部剃光,更不能剃胎眉,一定要找专业儿童理发师。也不一定是要到宝宝满月时给宝宝理胎发,一定要根据具体的情况。  教你学会在家给婴儿理发  在家中给宝宝理发,除了选择安全、好用的理发工具。一定要注意剃头的操作原则:  准备  1、在购买婴幼儿理发工具时,可以去婴幼儿用品专柜或专卖店购买,选择可靠的品牌和安全的产品,也可以在育儿论坛上或向周围的人取取经。  2、准备理发前用香皂和清水清洁手指,保手部的卫生。 3、用酒精棉彻底消毒用来理发的推子。  铺垫  1、理发时动作要轻柔,不可和宝宝较劲,要顺着宝宝的动作。  2、随时注意宝宝的表情,如果宝宝不高兴、想要哭闹,请立刻停止剃头工作。这样做是为了防止宝宝哭闹时碰伤宝宝。  3、整个理发过程要不断与宝宝进行交流,鼓励宝宝,分散宝宝的注意力,以达到和宝宝相互配合的目的。  经过  1、理发的人两只手要相互配合,一手持电动推子,另一只手把住宝宝头部,防止宝宝乱动。当然,手不可以用过大的力道,防止弄痛宝宝.  2、先剃前额再剃后脑勺,由两边往中间剃。  3、剃前额时,用婴儿最舒的姿势一仰面斜躺在大人的怀里。  4、剃后脑勺时,让婴儿趴在抱婴儿人的小臂上,抱稳。  5、先把大块的头发剃掉,放在事先准备好的纸巾中保存。短的头发要一点一点、慢慢地、小心地贴近头皮弄。  6、对于发丝较硬的宝宝,推子要离宝宝的头皮近一些;对于发丝较软的宝宝,推子要离得相对远一些。总之,不能划到宝宝的头皮。  后续  1、剃发后用极软的毛刷将剪下的碎头发扫掉,防止宝宝抓挠。  2、剃发后要洗发,清理干净头皮和碎发。此时洗发特别需要注意,不能把头发弄到宝宝眼睛中,最好仰面洗头。电脑族如何预防颈椎病?白领是颈椎病的高发人群,由于颈椎病的复杂性,多数人在遭遇颈椎健康威胁的时候不知所措,对颈椎危害性的错误判断以及盲目地治疗也有加重颈椎病危害的趋势。正视颈椎病的危害,运用科学的预防保健方法,才是保障颈椎健康的不二法门。那么电脑族该如何预防颈椎病呢?颈椎健康五步走原则,一步一个关键点,哪步都不能少,下面一起来看看。  第一步:换枕头  从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕,到现代的磁枕、P.Health碧荷颈椎修复枕等,枕头的革命每天都在进行,小小枕头真如此重要?是的,枕头不仅关乎睡眠质量,对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言,好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。  枕头的选择应遵循三个原则:柔软舒适、撑性好、符合颈椎生理曲度。  第二步:改坐姿  每天用电脑的时间很长,下班还要坐车或是开车,一天;坐;的时间就会特别长,颈椎病就这样;坐;出来了。树立正确的坐姿,能减少至少40%的颈椎病发病几率。  第三步:缓解疼痛不适  对于已经出现颈椎病症状的人来说,消除颈椎疼痛不适更是当务之急,因为这关系到正常、舒心的工作与生活。  通常来说,热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。除此之外,正确的以及一些有针对性的药物如颈复康等都能在颈肩疼痛加剧或活动受限时起到很好的效果。  第四步:局部功能锻炼很重要  颈椎问题之所以复杂,很大原因在于其症状反复发作。要想保颈椎的持续健康,增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。因此,有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼,如;颈椎操;、;颈椎瑜伽;等。  第五步:少用电脑多运动  在颈椎病的治疗方法中,医生往往强调;物理治疗;,何为;物理治疗;,通俗点说就是运动。颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴,但人体每个部位本来就息息相关,没有脱离整体的局部健康,因此,全身运动,对于康复与治疗颈椎病将会更有效。对于颈椎病患者而言,打羽毛球、游泳等,不仅运动了全身,还非常具有针对性。宝宝几个月可以用枕头,枕头的选择方法,刚出生的宝宝一般不需要使用枕头,刚出生的宝宝平躺睡觉时,背和后脑勺在同一平面上,颈、背部肌肉自然松弛,加之婴儿头大,几乎与肩同宽,侧卧时头与身体也在同一平面上,因此可以不用枕头。这时其实更需要注意的是宝宝的睡姿。新生儿基本上从早到晚都处于睡眠状态,自己不会翻身,家长要经常注意为孩子更换睡觉姿势,可采取俯睡、侧睡、仰睡三者相结合的方法来有效保护婴儿的头形,一般来说,每4个小时调换1次睡姿较为适宜。侧睡时要注意婴儿的耳廓,防止受到挤压,如果婴儿吃完奶后易溢奶,可在喂完奶后让宝宝取右侧卧位,以减少溢奶。3个月以内的婴儿,如果孩子穿的衣较厚,后背与后脑勺有落差时,可将柔软的毛巾对折两次,枕宝宝的头颈部。宝宝几个月可以用枕头 枕头的选择方法婴幼儿枕头选纯棉透气的随着身体的发育,孩子的肩部逐渐增宽,为了保护正常的生理弯曲,维持睡眠时正常的生理活动,睡觉时还是应该使用枕头。什么样的枕头才算是好枕头呢?专家说,一个好枕头,可以很好地撑颈椎。少了它,睡眠质量会大打折扣。一般来说,3个月以后,家长就可以给孩子选择合适的枕头了。选择枕头原则主要以天然、透气为主,最好选用纯棉的枕套。枕头的填充物最好是选取天然的植物,手感要韧,比如芦花、油菜籽等等。婴幼儿一定要避免使用质地过硬的枕头,长期使用质地过硬的枕头,有可能会造成头颅变形或一侧脸大、一侧脸小,影响外形美观。比如成人喜欢用的荞麦枕对婴儿来说有点过硬了。而对于外面买的五花八门的塑形枕不太好说,但是家长如果选购的话应该注意是否有异味。此外,柔软度和透气性也必须考虑到。因为婴儿睡觉时汗比较大,如果枕头不透气的话,容易生痱子。枕头的高度一般以成年男子拳头的三分之一高度为宜。

秋天是儿童呼吸道疾病的高发季节,而咳嗽是呼吸系统疾病最常见的症状,因此,此时一旦孩子发出阵阵咳嗽声,父母的心跳也往往随之加快;;莫非宝宝又病了?一、宝宝咳嗽不一定是病为了让宝宝止咳,父母常常再三恳求医生赶快开些好药止住咳嗽。然而,孩子用了许多价钱昂贵的药物,为什么症状并没有多少好转?这其中存在善意的误会;;医生看病一定要开药,咳嗽一定要吃止咳药;。从医学角度出发,咳嗽是一种正常的生理防御反射,是人体自行清除呼吸道黏液的唯一办法。3岁以下的小儿咳嗽反射较差,痰液不易排出,如果父母一见小儿咳嗽,便给予较强的止咳药,咳嗽暂时停止,但痰液不能顺利排出,而大量蓄积在气管和气管内,会造成气管堵塞。另外,小孩子早上起床有几声轻轻的咳嗽,这是生理现象,只是清理晚上积存在呼吸道的黏液,父母不必担心。二、注意疾病引起的咳嗽但同时,宝宝的咳嗽症状还是应该引起父母足够的重视,因为它也是诸如感冒、气管炎、咽炎、哮喘、肺结核等疾病的表现。但值得注意的是,不同疾病所导致的咳嗽声是有区别的,如果此时父母能懂得一些知识,就能立即了解疾病的轻重缓急,这对治疗是有帮助的。听音辨病1、普通感冒:咳嗽时带痰,不伴随气喘或是急促的呼吸,不分白天黑夜;2、百日咳:猛烈而沙哑的阵咳;;呼吸一次阵咳多达25下。孩子用力吸气的时候会发出尖锐的吼鸣声;3、哮喘:持续咳嗽并常常伴有喘鸣或气喘,咳嗽时间长达10天以上,晚上或是在运动后病情会加重,而且当孩子接触到花粉、冷空气、动物皮屑、粉尘或是烟雾的时候,咳嗽都会加重;4、流感:由喉部发出的、略显嘶哑的咳嗽,隔一段时间咳一下,有时候干咳,有时候带痰;5、细气管炎:咳嗽时有痰或伴有气喘,呼吸短促、微弱,或是呼吸困难;6、反流性食道炎:孩子进食之后出现气喘及持续的沙哑的咳嗽;7、义膜性喉炎:表现为强烈的干咳,声音非常清晰,类似于海豹的吼叫声,通常发生在午夜。这种声音不同于你以前听到过的咳嗽声。三、家庭护理光吃药不护理,对宝宝疾病的恢复没有好处。因此,父母应该认识到家庭护理的重要性。可护理工作应从哪些方面做起呢?生活护理1、鼓励孩子多休息。睡觉时可用几个枕头把孩子后背和头撑起,以防止分泌出的黏液滴落到他的喉咙。婴儿可在头部的褥垫下放一个枕头;2、让孩子有一个无烟的环境,注意保持室内空气流通,避免煤气、尘烟等刺激。许多准妈妈在得知自己怀的时候非常的高兴,但是事后发现自己要面对的事情有很对。最重要的一点就是如何保自身的免疫力从而不受到病菌病毒的干扰能够让宝宝在自己的肚子里面健康的成长。那么,今天小编就来告诉大家妇怎么增加免疫力,好让准妈妈们知道如何去让自己免疫系统更加的完善,另外小编还会告诉大家爱妇免疫力低吃什么以此告诉大家妇怎样增加免疫力。  怎么样提高妇免疫力  锌是人体不可缺少的微量元素之一,对免疫力的影响起着重要的促进作用。  当群众出现偏食、厌食、不爱吃饭等状况,则免疫力便会下降,免疫力下滑导致容易感冒等等,一定要及时补锌。  提高妇免疫力招数  把好口腔关  认真刷牙,使用漱口水,能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎,从而导致糖尿病或心脏病,还有引发早产的可能。因此把好口腔关是保健康的第一步。  一双干净的手  妇怎么增加免疫力,其实这个问题说难不难,说简单也不是这么的简单,主要还是在于生活的一些细节,比如说洗手。其实大家都知道为什么要洗手,但是许多人都觉得无所谓,但是在流感传播的季节,经常的去洗手而且用正确的方法去吸收是非常的重要的,尤其是免疫力低的准妈妈们。  多吃红苹果  ;每天一苹果,医生远离我。;  红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂,它能让人们在压力下增强免疫力。连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人,患呼吸道疾病的风险会降低40%。  社会交往要广泛  当人们受到病毒侵袭的时候,一些人格因素会对感冒起到抵抗作用。与内向型人相比,外向型人患感冒的几率更低,这是因为社会交往会增强机体的抵抗力。  社会交往多的人患心脏病的少,寿命也更长。  每天动一动  锻炼可以改善血液循环,增强抵抗力,即使有病菌侵入机体,身体也会把它们统统歼灭掉。  睡眠要充足  每天睡上8个小时,绝对让你少生病。碰枕头就着而且整夜睡得好的人,更不容易感冒。睡眠好,代谢水平上升,能迅速地恢复免疫力。  情绪要乐观  那些快乐、热情、镇定的人,患传染病的几率较小。研究人员调査了193名健康人,发现情绪乐观的人感冒症状少,对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。这是一种稳定的人格特征。人们不患感冒并非因为他们受到病毒侵袭的那天有多快乐。  别忽视维生素  维生素D多见于鱼、鸡蛋和牛奶中,多吃这些食物有利健康。维生素C不足也会降低免疫力,人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。  要想知道妇怎样增加免疫力,其实也是非常的简单的,做到小编为大家建议的这些,增加妇免疫力不再是问题。其实这些方法非常的简单,也就是日常生活中一些需要注意的细节,毕竟细节决定成败。有时候一点点微小的营养元素都会影响着宝宝在妈妈肚子里面的发育,所以大家一定要认真看好了。  好心态胜药片  一种想法出现,身体会随之发生一连串的生化反应。积极的态度会提高一氧化氮的水平,让神经递质得到平衡,免疫力得到改进。  调整呼吸,学习冥想  冥想训练会让人们的神经系统更平静,有助于释放压力,调节睡眠,增强抵抗力。  参加冥想训练的志愿者所产生的流感抗体,比那些没有进行这种训练的人多得多。  温馨提示;;缺锌也会引起免疫力低下导致容易生病的情况,补锌要用锌硒宝  补锌产品发展史  第一代无机锌  硫酸锌、氯化锌、硝酸锌等(锌吸收利用率仅7%,有强烈的肠胃刺激副作用,已淘汰。)  第二代有机锌  葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌(锌吸收利用率14%,只能饭后用,有些副作用),婴儿及妇不建议用。  第三代蛋白锌(又称生物锌)  锌吸收利用率高达95%以上,对肠胃没有刺激,吸收效果好,是目前补锌技术中最理想和最好的。  总之,只有随时保持良好的心情,开心生活,经常参加体育锻炼,强身健体,合理的吃饭,给身体提供良好的营养,这样身体免疫力才会有效个提高,才能有更健康的身体。  别忽视维生素  维生素D多见于鱼、鸡蛋和牛奶中,多吃这些食物有利健康。维生素C不足也会降低免疫力,人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。  调整呼吸,学习冥想  冥想训练会让人们的神经系统更平静,有助于释放压力,调节睡眠,增强抵抗力。  参加冥想训练的志愿者所产生的流感抗体,比那些没有进行这种训练的人多得多。  注意补水  大量喝水,多吃蔬果。大量喝水可以加快体内循环,有助于将病毒从身上带走,还可防止脱水症的发生,而脱水症则是感冒的并发症之一。  蔬果含有多种维生素,尤其是维生素E、C能助免疫,Vc还可减轻感冒症状。适量的蛋白质、维他命E、维他命C、胡萝卜素、维他命B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量。  而这些物质的缺乏,会导致人体多种疾病的发生。多吃含丰富维生素的水果和蔬菜如黄瓜、芹菜、西红柿、白菜、橘子、西瓜、苹果、梨、香蕉等。  总之,在日常生活中,妇要注意营养的全面,睡眠的充足,并且要多运动,这样身体免疫力自然就会提高了,抗病毒的能力也相应变强,近而保胎儿的健康。女性每个月的生理期来临时的一大问题那就是如何保养,应该如何应对,现在就一起了解下,月经期应该注意的饮食方面具体有哪些。  经期不能吃的对象有:  1.生冷类。即中医中所说的寒性食品如:梨、喷香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品年夜多有清热解毒、滋阴降火的功能,在寻常食用,都是有益于人体的,但在月经期却应只管即便不吃或少吃这些食物,否则轻易造成痛经,月经不调等症状。  2.辛辣类。如肉桂、花椒、丁喷香、胡椒等。这类食物都是佐料,在寻常,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。然则,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食物,否则轻易导致痛经、经血过多等症。  还必要仔细的事变:  一、不宜性糊口  月经期子宫内膜脱落,子宫腔的外貌形成创面,性糊口时轻易将细菌带入,逆行而长进入子宫,从而引起宫腔内传染,产生附件炎、盆腔炎。  二、不宜多吃盐  吃盐过多会使体牟第滴分和水分贮量增多,在月经来潮前夕,会产生头痛、感动和易怒等症状。应在来潮前10天起头吃低盐食品。  三、不宜饮浓茶  浓茶中的咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,轻易育产生痛经、经期延迟和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍,引起缺铁性血虚。  四、月经期不能喝酒  酒会刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。  五、月经期不能喝汽水  因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收,容易导致贫血。  六、月经期不能喝牛奶  乳酪类是痛经的祸源,会破坏镁的吸收,经期饮食应杜绝这些食物。  原来月经期应该注意的地方有这么多,各位女性都知道多少了,不过通过了解还是应该记住以上为大家提供的这些常识,做好经期保养。

日常生活中,很少有人会想到给孩子测血压,不少人认为高血压是成年人的专利。其实,成年人患高血压,儿童也会患,甚至新生儿也会有高血压。高血压分为原发性和继发性两大类。继发性高血压是指由某些具体疾病引起,是该病症状之一;原发性高血压则为无原发病。10岁以前的小儿患高血压,绝大多数是继发性的,年龄越小越如此;原发性高血压多见于10岁以上的儿童。此外,儿童高血压的症状不明显,年龄越小越含糊,往往至原发性已较严重或是已发生了高血压的并发症时才被发现。那么,儿童哪些病需要警惕有高血压呢?身高不增需测血压孩子不长高,很多人首先是想到营养问题或生长素缺乏。可在相当一部分引起高血压的慢性病中,孩子伴有不长个儿,最常见的是先天性和后天性的肾脏疾病,常可有相当一段时间无明显肾脏病的症状。当肾脏损害加深时才被发现高血压及肾脏的相应变化。另外,消瘦、矮小有高血压的少见原因为嗜铬细胞瘤,这些孩子可呈发作性高血压聚升至抽搐发作,平时多汗、苍白、心跳加快、血压骤升时更加剧。与消瘦相反,肥胖而矮则需警惕内分泌疾病;;肾上腺皮质增生,孩子进行性体重增加,面色绯红、汗毛增多、黑而长,尤其是额部和背部,在体重增加的同时身高增长却变慢甚至不长,不及早发现则会失去治疗机会,这些孩子血压升高较为明显。慢性中毒儿需测血压慢性中毒引起高血压多见原因有慢性汞中毒、铅中毒和维生素d中毒。随着工业和交通的发展,生活中儿童接触铅的机会比以前增多:一是汽油废气对环境的污染;二是品种繁多的金属罐装饮料,金属罐的合金原料中大多含铅,饮料因此可不同程度受污秽。维生素d中毒是一个慢性过程,摄入了过多的含d制品后(如注射维生素d或口鱼肝油过量)可引起肾钙化,甚至其他脏器和大血管钙化,肾为主要受累者而引起高血压。肥胖儿需常测血压现在的肥胖儿越来越多。国内外大量资料表明,肥胖儿的血压都在同龄儿童正常血压范围的上限值,其升高程度随肥胖严重度及年龄而增加。有关资料还发现在一批中、重度肥胖中有15%血脂升高,26%有餐后2小时血糖升高。性发育异常应常测血压无论是男孩还是女孩的性发育异常者,如14岁后仍无乳房发育及月经初潮,体检时均发现有明显的血压升高。防止乳房变形的法?很多产妇在担心生完宝宝后乳房会变形,为此担心不已,其实,只要在日常生活中多多乳房,就可以防止乳房变形。乳房下垂可用改善轻微下垂的乳房可借由局部来改善,轻擦、振动、揉捏或压迫乳房等,由内侧向外侧,由乳房基本部向乳头方向进行即可。临睡前或是起床前乳房将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。产后恢复 防止乳房变形的法每天用双手向上推托整个乳房每天3次,每次花2分钟的时间推托整个乳房,这对于提升乳房有很好的效果,可以帮助乳房挺起,预防乳房进一步的下垂。乳头:敲击使之恢复活力大多数用于乳房的产品只有在使用了一段时间之后,才能显现出效果,尤其是在早上和晚上使用。最好的方法是把乳霜先涂在手上,使之变得温暖,然后从乳房下方向上画圆圈并向两边。最后用指尖在乳头周围画圈,并敲击乳头,这样可以促进血液循环,并促进组织中细胞的新陈代谢。儿童智障应该说会影响孩子的一生成长,也让很多父母很是揪心,因为哪里有父母不会爱自己的孩子呢,尽管孩子智障,当然还是希望孩子可以有一个比较好的成长环境,因此对于父母来说,一定不要放弃智障儿童的治疗。那么我们不妨了解一下关于智障儿童怎么治疗。然后选择好的治疗方法吧。  智障儿童治疗  智障儿童怎么治疗是很多父母的关心的问题,因为会影响着孩子的治疗效果,应该说医院的选择也是一个问题,可以选择一些口碑好的医院来进行治疗。  采取有感觉统合训练,听觉统合训练,蒙台梭利,启智士,可视音乐治疗仪,可视脑电波治疗仪等手段和先进设备。  针对2-8岁孤独症,弱智儿童,运用ABA及结构化等多种训疗手段,采用个别训练和群体训练相结合的方法,对患儿进行运动,感知,认知,语言,生活自理,社会适应等多方面康复训练,通过1对1的个别单训。  小群体训练和大群体训练,使孩子的各项综合能力得到发展,不良行为得到纠正。  定期开设公开课及知识讲座,训练孩子的同时培训家长,从而形成了家长与学校密切合作的互动训练机制。  良好的生活环境,先进的教学设备,专业化的教师队伍,科学的训练方法,是取得较高康复效果的。  智障儿童症状  1.睡眠时间很长,整日安睡,不活泼,很少哭闹,有时伴尖叫,哭声无力。  2.会笑时间延迟,正常婴儿出生后4~6周便会对母亲微笑,弱智儿3~4个月时还不会笑。  3.神情呆滞,面无表情,正常儿一个月时就能注意周围环境,弱智儿对周围人和事物不感兴趣。  4.玩手指活动晚,正常儿3~4个月时躺着时看手玩手,弱智儿一般6个月以后才出现,且动作笨拙。  5.经常流口水、伸舌,1岁后此现象继续发生。  6.2~3岁仍继续将小玩具或其他物品放入口中,而正常小儿1岁后不再将物品放入口中。  7.对言语反应差,不注意大人和他说话,言语发育延迟。  8.不识数,3~4岁时或者更大些还不会数数,更不会简单加减计算。  9.开始抬头、翻身、坐、站立、行走等大运动发育均延迟。  10.有特异外貌,与一般小儿长得不一样。  如发现以上表现,应让小儿到医院检查确诊,以便早期发现早期治疗。  智力产生原因  医学专家经过大量研究,现在可以知道的原因大致有如下几种:  1、遗传因素  染色体异常如先天愚型等占弱智儿童5%~10%。  基因突变如先天性代谢异常病属于此类。  2、产前损害  包括宫内感染、缺氧、理化因素如有害毒物、药物、放射线、汞、铅、吸烟、饮酒、吸毒、妇严重营养不良或妇患病。  3、分娩时产伤  窒息、颅内出血、早产儿、低血糖、核黄疸、败血症。  4、出生后患病  包括患脑膜炎、脑炎、颅外伤、脑血管意外,中毒性脑病,内分泌障碍如甲状腺功能低下,癫痫等。  要减少弱智儿童的发生,就必须做好预防工作,加强宣传教育工作,避免近亲结婚,对严重遗传病尽量动员绝育术。  避免早婚和超过40岁妇女高龄生育,因为容易使染色体异常发生先天愚型。  做好产前保健检查,提高处理难产的技术,减少产伤,有条件的地区对新生儿进行遗传代谢病的筛查,及早发现病人,早期治疗,减少弱智儿童发生。  5、脑残儿童一般近亲的孩子会比较多  6、后天意外  如:车祸等因素。  当然对于智障儿童怎么治疗我们需要清楚的是儿童智障虽然可以起到不错的效果,但是家长们的配合,和对于智障儿童的呵护,积极的心态配合医生的治疗,才能取得更好的治疗效果,这些都是相当重要的。

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