青岛地区抽脂丰胸哪家医院好安心爱问

明星资讯腾讯娱乐2019年10月16日 04:15:30
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如何保养胸部?乳房是女人身体的性感部位之一,但是,乳房也是身体老化最快的部位之一,下垂、外扩都是乳房衰老的表现,女性预防乳房老化是越早越好,日常生活中要注意乳房的保养,那么,要怎么才能预防乳房衰老、如何保养乳房呢?下面就一起来看看丰胸美乳八个措施。  健胸运动  适度锻炼胸肌,让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉,使胸部线条会随之变得更挺。  方法:最简单的健胸运动是;;;双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次,上上下下的运动,可使胸部肌肉上提。  小贴士:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护胸部,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。  养成良好的站、坐姿  含胸对胸部的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,很容易导致胸部下垂。  方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。  小贴士:练瑜伽能慢慢改正驼背、含胸的习惯。  经常  通过可以舒缓胸部的紧绷感,从而使胸部更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。  方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。  小贴士:时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使更顺滑,同时能保养胸部皮肤。  冷热水交替  沐浴时不宜适用太高的水温,否则会有让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能。洗澡后,在身体能耐受的情况下,以冷热水交替冲击下胸部,利用热涨冷缩的原理刺激胸部,能加强胸部弹性。  方法:莲蓬头由下往上倾斜45deg;角,以冷热水交替的方式,对胸部下方进行冲洗和,刺激胸部血液循环。  小贴士:沐浴同时祛除胸部老化角质,能使肤质更加紧实。  选择合身的胸罩  发育期后,胸部一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化,选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,让血管阻塞,对于健康和胸形皆会造成不良影响。  方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在胸部变化时,佩戴合适的胸罩。  小贴士:合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸围,并一下腋下淋巴结。  健胸食补  多吃一些蛋白质含量高的东西,最好配合胸部,并长期坚持,胸部会越来越坚挺。  方法:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的东西,最好配合胸部,并长期坚持。  涂抹健胸霜  好的健胸霜能帮助加强胸部肌肤撑力,防止胸部下垂,有的还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质更强健,看起来更紧实细致、光滑柔嫩。  方法:将健胸霜涂抹于胸部和肩颈部,要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次,一周最少护理两次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。  正常作息  有专家指出,除了人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱,影响胸部健康。  方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯并长期坚持下来。  小贴士:完美坚挺的胸形的判定方法  一、完美的胸部是从锁骨中央的凹点到两边乳房的尖端,以及从两边乳房的尖端到肚脐点,距离相同,呈现正三角形。若整三角形变成了等腰三角形,则表示胸部下垂了。  二、正确穿上内衣后,两边肩带的长度从肩膀最高点开始算起应该等长,否则胸部就有一高一低的问题。  总的来说,乳房保养是越天然越好,保持正常的生活作息、选择合适的胸罩、吃些健胸食物都是很好的保养方法,女性朋友一定要注意保养乳房、防止下垂外扩。老年人的消化功能逐渐降低,因此,老年人对饮食应多加注意,如果饮食不当对老人的身体会造成一定的危害,那春季老人吃些什么好呢?下面小编给老人推荐最适合春季吃的食物,保持老人身体健康一起来看看。  1.橘络  不少人吃橘子时,在剥去橘皮之后,总要将橘瓣外表的白色经络扯得一干二净。  其实橘络中含有一种名为;路丁;的维生素,能使人的血管保持正常的弹性和密度,减少血管壁的脆性和渗透性,防止毛细血管渗血以及高血压病人发生脑溢血及糖尿病人发生视网膜出血。对于平时有出血倾向的人,特别是有血管硬化倾向的老人,食橘络更有裨益。  2.鱼磷  营养学家发现,鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸,还含有多种矿物质,尤以钙、磷含量高,是特殊的保健品。有增强、延缓脑细胞衰老,减少胆固醇在血管壁沉积、促进血液循环、预防高血压及心脏病的作用。此外,还能预防小儿佝偻病、老人骨质疏松和骨折。  3.鱼眼  特别是金鱼科的鲔鱼眼,含有相当丰富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不饱和脂肪酸。这种天然物质能增强大脑和思维能力,对防止衰退、胆固醇增高、高血压等多种疾病大有裨益。  4.辣椒叶  辣椒叶含有丰富的钙质、胡萝卜素、多种维生素和其他营养物质,其味甘甜鲜嫩,口感很好。既可单独做菜,亦可与肉类同炒,还可煮汤。常食辣椒叶能起到驱寒暖胃、补肝明目、减肥美容的作用。  另外,适量吃辣椒叶还能促进胃液分泌、增进食欲,适用于胃弱、消化不良、肠胃胀气、胃寒痛等。  5.蜂蜜  蜂蜜含有多种氨基酸、维生素、微量元素及多种酶类和激素等,所以具有很好的促进新陈代谢、增进食欲、营养健脑、安神补血的作用。蜂蜜还能增强人体抵御各种疾病的能力、抑制癌细胞生长。蜂蜜还具有较好的药用功效,对神经衰弱、老年体衰、高血压、糖尿病、风湿性关节炎等病症,均有疗效。常吃能防止血管硬化,久可延年益寿。  6.大枣  枣的维生素含量极为丰富,有;天然维生素丸;之称。其维生素C的含量高于柑橘10倍,高于苹果80倍,其维生素P的含量也极为丰富。此外,枣还含有丰富的蛋白质以及铁、钙、磷等人体不可缺少的无机盐。自古以来,我国劳动人民很早就把枣视为重要的滋补品和中药材。现代医学表明,枣具有润心肺、降血压、补五脏、治虚损等功效,久补中益气、轻身延年。  7.核桃  核桃仁含有丰富的营养素,人体所必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质以及胡萝卜素等多种维生素。核桃具有健脑益智的作用,同时又对中老年人常患的头昏、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状有很好的治疗作用。  8.苹果  苹果有;智慧果;、;记忆果;的美称,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑所必需的营养素,特别是富含锌元素,锌可以产生抗体、提高人体的免疫能力。同时,苹果还具有降低胆固醇含量的作用。吃苹果可以减少血液中胆固醇的含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,从而避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。苹果营养全面,又容易被人体消化吸收,所以非常适合中老人和病人食用。  9.骨头  骨头营养胜过肉。在显微镜下,一层以钙为主组成的管壁里,有无数海绵状的细孔,这里储藏着丰富的营养。把猪骨头与鲜猪肉的营养成分作比较,它的蛋白质、铁质、钠和产生的能量远远高于鲜肉。  其蛋白质高出奶粉23\%,是猪肉的两倍,高出牛肉61\%,是鸡蛋的一倍多;至于磷、钙含量更是其他食物所不能比拟的。尤其难得的是,它的营养成分比植物性食品更易为人体所吸收。

随着老年人的年龄增大,心肺功能在逐渐的减退,老人的运动器官也在减退者,肌肉随时都有萎缩的情况,所以,平时一定要注意自己的身体情况,在参加任何运动的时候都要小心的保护好自己的身体,可能不经意的一个动作身体就会出问题。  老人的视觉、听觉以及触觉也在慢慢的减退中,但是这个过程是缓慢的,很多时候不会察觉,希望老人们要注意了,要做一些对身有好处的运动,加强一下缺陷地方的运动,增强一下锻炼的效果。一下几点希望老人运动的时候注意。  (1)忌激烈竞赛。老年人不论参加哪些项目运动,重在参与、健身,不能争强好胜,与别人争高低,否则激烈竞赛不仅体力承受不了,而且还会因易碰撞、摔倒、激动,极易发生意外。  (2)忌负重憋气。老年人多有肺气肿,当憋气用力,会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担,引起胸闷,心悸。憋气时因胸腔的压力增高,回心血量养活脑供血减少,易发生头晕目眩,甚至昏厥。憋气完毕,回心血量骤然增加,血压升高,易发生脑血管意外,因此像举重、拔河、硬气功、引体向上、爬绳等这些需憋气运动项目,老年代不宜参加。  (3)忌急于求成。老年人对体力负荷适应能力差,因而在运动时应有较长时间适应阶段,一定要循序汽车进,切忌操之过急。  (4)忌头部位置不宜过分变换。老年人不宜做低头、弯腰、仰头后侧、左右侧弯,更不要做头向下的倒置动作,原因是这些动作会使血液流向头部,而老年人血管壁变硬,弹性差,易发生血管破裂,引起脑溢血。当恢复正常体位,血液快速流向躯干和下肢,脑部发生贫血,出现两眼发黑,站立不稳,甚至摔倒。  (5)忌晃摆旋转。老年人协调性差,平衡能力弱,腿力发软,步履缓慢,肢体移动迟钝,像溜冰、荡秋千及各种旋转动作应忌讳,否则易发生危险。  小编提示:以上这四点就是老人在运动的时候需要注意的,要根据自己的情况去选择,可能有一些运动不适合您,如果中途出现什么情况要及时停止运动,调整好自己的身体在做适当的运动,不要着急,每个人的情况是不一样的。

现在养生保健已经成为了一种健康的生活方式,尤其是对于许多的男性朋友来说!男人们承担着更多的社会责任和压力,需要补充能量维持身体的健康!你们知道男性冬季健康饮食应该怎么安排吗,冬季饮食需要注意些什么呢?下面就和小编一起来看看男人冬季饮食调养需要注意的问题吧!  男人冬季养生有益的四类食物  现在的社会发展和生活水平的提高,许多的男性都出现了不同的病症,尤其是前列腺最为严重!专家提醒男性朋友们及时治疗很重要,平时也可以采取一些措施有效的预防哦!其实生活中男士们可以多吃一些有利于前列腺健康的食物哦!  多吃苹果:能防慢性前列腺炎  苹果一向是营养学家们向大众推荐的健康食物,最近国外一项研究发现,苹果的好处又新增了一项,那就是长期食用可治疗男性的慢性前列腺炎。医生们近年来在临床上发现,多吃苹果可以起到有效的调理作用,能够达到减轻慢性前列腺炎的症状、减少复发的目的。这主要是因为苹果中锌的含量非常高,而锌是前列腺内的重要抗病元素,并且能够影响到抗炎细胞的功能。  对于慢性前列腺炎患者来说,每天吃2;3个苹果,就可获得比较充足的锌元素,达到协同治疗前列腺炎、防止复发的目的,饮用苹果汁或食用果酱都可以。  多吃西红柿:能防前列腺癌  番茄红素能清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃,吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。  多吃葱蒜:能防前列腺增生  经常食用洋葱、蒜类对预防前列腺增生大有好处。研究显示,每天摄入少量葱蒜类蔬菜的人,可将罹患前列腺癌的风险减少50%。在中医理论中,认为葱蒜辛散通阳,能够破除寒气积滞,从而对于壅塞、增生性的疾病,以及易产生淤滞体质的人而言有助于流通血气。  多吃坚果保护好前列腺  吃点南瓜子、核桃仁。中医认为,肾藏精,其与生殖有关,也与膀胱、排尿有关,所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品,南瓜子还有利尿功能,核桃仁有润便功效,所以男性到了老年,应多吃点南瓜子和核桃仁,以补肾气不足。  此外,近些年,不少治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物,男性还可以适当吃点花粉,尤其是油菜花粉以及裸麦花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精华,所以,没有糖尿病的男性,适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用。  天气转凉,人体交感神经兴奋性增强,导致前列腺疾病发作,出现尿频、尿急、尿痛,会阴、睾丸疼痛等症状。进入冬季,男性更要关爱自己的前列腺健康,多洗温水澡,舒缓肌肉和前列腺的紧张,减缓不适症状;每天适量饮水,减少前列腺等男性疾病的发病率。另外男性朋友还要保持心态的乐观开朗,了解男性常规的健康科普知识,一旦患有前列腺疾病要及时的到专业男科医院进行检查和治疗。  男人冬季不该吃的食物:肥肉让男人不举  男性保健不仅要多多注意有利男人健康的饮食,还要注意避免那些不利于男性身体健康的食物哦!不是所有的食物都是能够帮助男性朋友们养生保健的哦,吃错了食物还会对身体造成伤害的哦!下面就一起来看看男性们坚决不能吃的食物是哪些呢?  第一名:肥肉  后果:让男人不举  原因:红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管!  第二名:高脂牛奶  后果:易患前列腺癌  原因:那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性,与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比,患前列腺癌的危险性要高出32%!每天通过奶制品大量摄取钙,会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素,还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素,从而起到预防前列腺癌的作用。

  阴道炎是妇科最常见的疾病,各年龄均可发病。阴道炎可分为非特异性阴道炎、滴虫性阴道炎、外阴阴道假丝酵母菌病、细菌性阴道病、老年性阴道炎、婴幼儿外阴阴道炎等。非特异性阴道炎 因外阴与尿道、临近,经常受到经血、阴道分泌物、尿液、粪便的刺激,若不注意皮肤清洁易引起外阴炎、阴道炎。非特异性阴道炎临床表现为外阴皮肤黏膜瘙痒、疼痛、烧灼痛,检查皮肤充血、肿胀、糜烂、常有抓痕,严重者形成溃疡或疱疹。治疗以局部治疗为主,用1:5000高锰酸钾液坐浴,每日2次,每次15~30分钟;可用抗生素软膏外涂;也可用中药水煎熏洗外阴部,每日1~2次。积极治疗病因,若发现糖尿病应及时治疗糖尿病。滴虫性阴道炎 由阴道毛滴虫引起,是常见的阴道炎。滴虫不仅寄生于阴道,还常侵入尿道旁腺,甚至膀胱、肾盂以及男方包皮皱褶、尿道或前列腺中。传播方式为直接性交传播,也可间接传播,通过公共浴池、浴盆、浴巾、游泳池、坐便器、衣物等传染。临床表现为外阴瘙痒、灼痛,白带多,分泌物典型的特点为稀薄脓性、黄绿色、泡沫状、有臭味。阴道分泌物中找到滴虫即可确诊。初次治疗选择甲硝唑2g单次口,或甲硝唑400mg每日2~3次,连7日。不能耐受口药物可选用阴道给药,甲硝唑阴道泡腾片200mg,每日1次,连用7次。滴虫性阴道炎主要由性行为传播,性伴侣应同时进行治疗,治疗期间禁止性交。有复发症状的病例多数为复发感染,为避免复发感染,内裤及洗涤用的毛巾,应煮沸5~10分钟以消灭病原体,并应对性伴侣进行治疗。外阴阴道假丝酵母菌病 病原体90%为白假丝酵母菌,10%光滑假丝酵母菌。白假丝酵母菌为条件致病菌,全身及阴道局部细胞免疫力下降,假丝酵母菌大量繁殖,常见的发病诱因有妊娠、糖尿病、大量应用免疫抑制剂及广谱抗生素。外阴阴道假丝酵母菌病主要为内源性传染,假丝酵母菌除作为条件致病菌寄生阴道外,也可寄生于人的口腔、肠道,一旦条件适宜可引起感染。这3个部位的假丝酵母菌可互相传染,少部分患者可通过性交直接传染或通过接触感染的衣间接传染。临床表现为外阴瘙痒、灼痛、尿痛,严重时坐卧不宁,还伴有尿频、尿痛及性交痛,部分患者阴道分泌物增多,分泌物特征为白色稠厚豆腐渣样。阴道黏膜可见水肿、红斑,小阴唇内侧及阴道黏膜上附着有白色块状物,擦除后露出红肿黏膜面,急性期还可见到糜烂及浅表溃疡。若在分泌物中找到白假丝酵母菌即可确诊。治疗该病应消除诱因,若有糖尿病应积极治疗,及时停用广谱抗生素、雌激素及皮质类固醇激素。勤洗内裤,用过的内裤、盆、毛巾均用开水烫洗。局部用药可选用咪康唑栓剂400mg阴道给药,每晚一次,连用三次;克霉唑栓剂500mg,单次阴道给药;制霉菌素栓剂10万mu;,连用10~14日。对不能耐受局部用药的未婚妇女及不愿采用局部用药者可选用口药物,伊曲康唑200mg,每日一次,连用3~5日;或采用一日疗法,400mg分两次用。细菌性阴道病 是一种阴道内正常菌群失调所致的一种混合感染。细菌性阴道病时乳酸杆菌减少,主要有加德纳菌增多。临床表现为外阴轻度瘙痒,分泌物稀薄均质,有鱼腥味。实验室检查线索细胞阳性;氨臭味试验阳性;阴道PH值gt;4.5方可确诊。口药物首选甲硝唑,每日2~3次,连7日。甲硝唑阴道泡腾片200mg,每晚1次,连用7~10日。老年性阴道炎 由于绝经后的妇女雌激素水平低,阴道壁萎缩,黏膜变薄,局部抵抗力低,致病菌容易侵入阴道引起炎症。临床表现为白带多,外阴瘙痒、灼热感,检查可见阴道萎缩,上皮皱襞消失,呈点状充血。有时见浅表溃疡。根据绝经、卵巢手术史、盆腔放射病史,诊断不难。治疗应抑制细菌生长,用甲硝唑阴道泡腾片200mg,每日一次,共7日。增加阴道抵抗力,可结合雌激素软膏局部涂抹,每日2次;全身可口尼尔雌醇,首次4mg,以后每2~4周1次,每次2mg,维持2~3个月。

  老人从岗位上退下来以后,怎样才能让自己的晚年生活过得有意义,怎样才能保持身体的健康长寿呢?其实很简单,关键是要有一个良好的心理状态。拥有;六趣;。  一、情趣  良好的心态才是健康的基础,做到精神饱满,心境开朗,少私寡欲,顺其自然。此外,还应让晚年生活过得更有意义,把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会生活中去。  二、乐趣  在社会大家庭中与周围的人相处,你会发现更多的生活乐趣。许多老人自己会寻找、会创造,如琴棋书画,结交新老朋友,参加体育运动。种花养鸟、垂钓收藏;或与孙辈同乐,与子女共享天伦之乐;与老伴相处,重晚情,常交流,闲暇哼哼唱唱老调。有了这种漫的乐趣,使生活更充实。  三、童趣  把天真活泼的孩子趣,引入老年生活中,保持一种孩子般的心理状态,对老年人来讲是一种福气。人的一生,不顺心的事或想不开的事难以避免,但只要会自我调节,像孩子那样无忧无虑,保持童心,便是一种健康的气质。  四、志趣  古今中外,有许多老人的晚年时期圆了年轻时的梦,可谓;大器晚成;。这种志趣,有理想,有追求,充分发挥了自己的智慧和力量,而脑勤、手勤、不闲着的精神则是健康长寿的重要因素。  五、谐趣  幽默是一门独特的艺术,是生活中的;去忧剂;。当你遇到烦恼、沉闷或尴尬时,多与幽默和风趣打交道,从幽默中吸收精神营养平衡心理,开心取乐,一笑了之。这样笑口常开、青春常在能益神健身,使心情舒畅。  六、俏趣  即老来俏,有此人误认为美容修饰是年轻人的事,人老了只要吃饱穿暖就行。其实,老年人追求美、讲究美,有利于身心健康。因为适当讲究穿衣打扮能给老人生命带来活力,从而产生一种自我感觉:我并不老,还年轻。这种心情更有利于健康长寿。。

  女人都想拥有小蛮腰,男人都想要8块腹肌,但是你们知道该怎样练肌肉吗?广大的男士们平时在健身的时候需要注意些什么呢,有什么好的练肌肉的方法呢?其实男性肌肉的练习只要根据自身的情况选择合适的方法就可以达到很好的效果了哦,一起和小编来看看男人该如何练肌肉吧!  男人怎么练腹肌最有效 推荐几个练腹肌动作  每个男人都想要完美的8块腹肌的身材,但是腹肌的练习也不是轻松的哦!健身最重要的就是要坚持,腹肌是最能体现男性魅力的部位,也是非常难练的肌肉!那么男性练习腹肌的方法有哪些呢,快来看看小编搜集的这些妙招吧!  仰卧举腿  平躺在床上或地板垫子上,背部紧贴床面(或地面),双手握紧床头固定上体,双腿同时上举、同时放下,反复多次。  做动作时要注意  1、身体容易晃动,可找伙伴顶住上体以防止身体晃动。  2、如果想最大限度锻炼下腹部,在每次动作的最高点,应尽量抬起臀部,以充分调动下腹部的肌肉。  3、如果觉得这个动作难,双腿可以微弯来降低难度,以完成动作。  仰卧举腿蹬车  平躺在床上或地板垫子上,背部紧贴床面(或地面);同时高举双腿,使双腿滞留在空中,并在空中做蹬自行车的动作,反复多次。  做动作时要注意  1、初次做这个动作会感觉很累,幅度不宜过大,速度不宜过快。  2、动作做熟练以后,每次;蹬车;的时候将腿伸直就可以增加锻炼的强度。  长凳仰卧起坐  平躺在地上,小腿搁在长凳(或椅子、床沿、台阶)上,以腹肌力量使上体起坐。还原时肩膀慢慢回落地面,腹肌始终绷紧。  做这个动作时要注意  1、不要把手放在头后。因为在快做到力竭时就会用双手使劲抱头,对颈部肌肉有损伤。  2、肩膀离地越高越直越好,但腰要贴着地面。  3、注意上身保持稳定。  4、双脚不要用力。

  为了预防胎儿畸形前应该做哪些检查针对出生缺陷高发的三大因素,我国在实践中逐步形成了前保健、产前筛查、以及新生儿疾病筛查等;三级预防;措施,即;三道防线;,全力预防、堵截出生缺陷的发生。婚检是预防出生缺陷的关键,也是育龄青年接受遗传咨询、前补叶酸等健康知识的最佳时机。然而,记者调查发现,相当多的缺陷儿父母恰恰没做婚检,错过了机会,由此带来了无尽的烦恼。事实上,自2003年我国取消强制婚检后,婚检人数急剧减少,过去每年婚检超千例的一些县级妇幼保健院,如今,每年自愿婚检率甚至为零。即便是提供免费婚检的北京、广州等大城市,婚检人数也严重下滑,北京海淀妇幼保健院去年婚检率不到5%。预防胎儿畸形 前应该做哪些检查在一般身体没有其他问题的前提下,对于白领阶层,妇产科医生一般会建议他们进行常规体检,然后再日常生活中有针对性地进行锻炼,加强骨盆肌力量,同时,保每天合理的生活作息时间,拒绝烟酒,均衡摄入营养,保轻松的心态即可。对于过度肥胖的备女性来说,健康地瘦下来是唯一的办法。而这种健康的减肥方式,主要还是通过饮食、运动调节等方式调理女性的身体状况,确保有一个健康的身体来育宝宝。而当女性一旦确认怀,则不可再随意减肥,但可以根据医生专业的意见对饮食的热量、营养素分配及体重增加制定限定计划。美容护肤是女人的必修课。在美容护肤面前,各种各样的化妆品是女人的最爱。但外敷治标不治本,内养让你的美丽从内而外散发出来。美容达人介绍七种天然的美容食品,效果堪比化妆品。如菠菜、樱桃、鸡蛋、芒果等等。 ;眼药水;:菠菜 菠菜富含类胡萝卜素和玉米黄质,可以滋润眼睛,使其变得清澈、明亮、水汪汪。 ;润唇膏;:樱桃 樱桃含铁丰富,铁是合成人体血红蛋白的原料。因此,常吃樱桃,能让双唇变得娇艳润泽。 ;牙膏;:猕猴桃菠菜 女白领的;眼药水; 猕猴桃含有大量维生素C和钙质,能使牙齿更坚固。它含有粗纤维,有一定清洁效果,吃完猕猴桃后喝杯水,效果不比刷牙差。 ;护发素;:鸡蛋、芒果 鸡蛋中的铁含量很高,可以预防脱发。鸡蛋同时富含硫磺,可以让发丝更柔顺。芒果中的维生素含量极高,还含有头发非常需要的磷等矿物质,常吃可改善头发干枯、易断的情况。白领们办公的场所多已开启空调,但这;叹冷气;并非人人痛快,身体;吃不消的;大有人在。室内外温差大,体虚的朋友身体调节功能差,容易受凉,受凉后外邪可能趁机侵入人体,引起感冒打喷嚏,甚至诱发哮喘。小编传授的这套;防感冒操;,能助你少中招。擦脸动作:五指并拢,中指贴鼻翼两侧,向上至前额、发际,双手掌心沿发际向外向下,至下颌还原至鼻翼两侧。做8次后还原成预备姿势,每次做2~4组。专家介绍道,该动作可以提高脸面部皮肤温度,改善头面部血液循环,能预防感冒,还能消除鼻塞及头部不适。注意:擦脸前要先用热水洗手,使双手湿热后再做;擦时力度要适宜,不宜过重;脸部有感染或皮肤病者不宜擦脸。揉颈动作:五指并拢紧贴颈部两侧,沿颈部向后再向前搓擦。做8次后还原成预备姿势,每次做2~4组。手、面、颈是暴露的体表部位,多为空调直吹的部位,搓擦后可促进局部血液循环,外邪不易侵入,增强机体抗病能力。注意:搓擦时手掌尽量与搓擦部位紧贴,以有热感为宜。按迎香、风池穴动作:迎香、风池。注意:迎香穴在鼻翼外缘中点处,当鼻唇沟中,按压后可用于治疗鼻塞、流涕、喘息等症;风池穴在项部,当枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处,掌擦或揉按后可用于治疗感冒、气管炎等病。

  怀、生子、避、流产是育龄女性生活中经常要面对的情况,其间很容易发生妇科等各种不利于健康的问题。如果你是育龄女性,在前一定要做好;老朋友;的护理措施,以便呵护自己的力。以下忠告将会时时提醒你,帮助你远离健康困扰。  悉心呵护月经期  1.正确使用经期卫生用品,当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时,应马上停止使用,另选其他品牌。  2.在天气转冷时要注意身体的保暖,避免受到寒凉的刺激,比如不坐在凉的地方,不用凉水洗浴,不吃凉食或喝冷饮等,在经期内切不可洗冷水浴。  3.经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口,宫颈口也张开着,最好不要坐浴。  4.月经期间要注意勤换卫生巾,每天用温热的干净水来清洗外阴,为了避免细菌上行,建议最好采用淋浴的方式。用盆洗时要做到;一人一盆一巾一汤;,阴部要与脚部分开进行清洗。  5.出现经期紧张症状时吃低盐饮食,适当减少乳品和甜食,增加纤维素摄取量,多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物。  6.小腹不适可做局部热敷,或做环状。不做体力过于劳累的工作、活动或剧烈运动,不熬夜,保充足的睡眠。  7.月经来潮的2-3天经血量较多,要勤换卫生巾,尤其是夜晚,以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时,要注意由前方向后方放入,避免把周围的病菌带入阴道。  8.有饮茶习惯的女性,容易发生经期紧张症,因此经期不宜饮茶特别是浓茶,避免诱发或加重经期紧张症。  9.经期禁止性生活,性交很容易将外阴及会阴部的病菌带入阴道、子宫颈及子宫,使细菌正好在经血中生长繁殖,引发子宫内膜炎,甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎,或促发子宫内膜异位症。  10.如果月经期间出现血量增多的现象,要及早去医院查找原因。如果是月经疾病所致,马上进行有效治疗;如果是宫内避环引起的慢性失血,在医生指导下换其他的避方法。  哺乳期来月经会不会影响奶水质量  奶水质量不会变差,可继续哺乳  民间有种说法,认为产妇月经来潮后,乳汁就会变得没有营养了。其实不然,众所周知,产后4个月内的母乳质量是最好的,月经来潮后,乳汁质量并不会变差,但有时会比较浓缩,部分产妇乳汁的分泌会有所减少。乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化,蛋白质的含量偏高些,脂肪的含量偏低些。  这种乳汁有时会引起婴儿消化不良症状,但这是暂时的现象,待经期过后,就会恢复正常。出现这些情况主要是因为体内催乳素水平的改变,但是由于乳汁的分泌很大程度上与宝宝的吸吮和产妇的饮食密切相关,所以适当增加宝宝每天的吸奶时间和次数可达到促进乳汁分泌的效果。  因此无论是处在经期或经期后,都无须停止喂哺。当月经来潮时,哺乳妈妈的乳量一般会有所减少。  来月经奶水会变少吗?  奶量可能减少,建议多饮汤水  来月经,说明子宫已经恢复到了正常状态,开始正常工作了,这是好现象。奶水只会和妈咪的身体状况有关。饮食、休息、精神状态以及是否及时为孩子哺乳,这些才是影响会奶量是否充足的原因。如果在产后哺乳期来月经了,建议新多喝点汤水,这样乳汁就不会太过浓稠;同时多吃些鱼类、牛奶、禽肉等,帮助母乳分泌哦。  哺乳期;见红;,分清几种情况  有的妈咪,哺乳期一见红,马上就认为是来月经了。其实不一定,也可能是以下几种情况:  1、无排卵月经  值得注意的是:产后初次月经样阴道出血被很多妈妈视为月经来潮,其实通过基础体温测定,其中60%是无排卵的,严格地说是无排卵性月经,算不上是真正的月经。其出血量和持续时间较正常月经长得多,月经周期也不准,所以,很多妈妈产后的月经会有一段时间不正常。  一般来说,喂奶期间月经不规律这种情况是正常的,这是因为内分泌功能失调引起的,多数不用治疗,随着时间的推移会慢慢恢复,等到完全不哺乳了,慢慢就会恢复正常了。  2、恶露反复  通常情况下,产妇在分娩后,产道会流出如月经一般的血状分泌物,这种由胎盘着床位置的出血,混着残留在子宫的蜕膜、组织碎片及黏液等分泌物,称为恶露。血脂在人体中有许多非常重要的功能,是一种很重要的物质。但是,什么东西都有个度,不能超过一定的范围。血脂过多,容易堵塞血管,使血血流变慢,严重时血流将被中断。以上情况如果发生在心脏,就引起冠心病;发生在脑,就会出现脑中风;如果堵塞眼底血管,将导致视力下降、失明;如果发生在肾脏,就会引起肾动脉硬化,肾功能衰竭;发生在下肢,会出现肢体坏死、溃烂等。此外,高血脂可诱发胆结石、胰腺炎,加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。猕猴桃营养丰富,被誉为;水果之王;,很多人都对其清香鲜美的果肉赞不绝口,却忽略了其中看起来不起眼的猕猴桃籽,然而,猕猴桃籽的营养价值却不容小视。猕猴桃籽好处多 助老年人降血脂猕猴桃中含种子0.8%~1.6%,其籽细小,形似芝麻,为棕褐色。猕猴桃籽中含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质。有检测显示,从猕猴桃籽中提取的猕猴桃籽油富含黄酮类、多酚类、微量元素硒及其他生物活性物质,其中亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占75%以上。研究表明,猕猴桃籽油具有辅助降低血脂、软化血管和延缓衰老等功效。需要注意的是,猕猴桃籽由于个体很小,且裹有一层坚硬的外壳,直接吞咽将难以被消化。在吃猕猴桃时,最好多咀嚼几次,将籽嚼碎,更有利于籽中营养成分的吸收。

  女性在夏天饮食要特别注意,必须养成良好的饮食习惯和个人卫生习惯,购买饮食原料要拉看仔细,不买变质的饮食原料。夏天最宜喝中式茶饮,每种茶材都有特别的性质,可以根据夏天炎热、湿气高的气候搭配,还可以更有针对性地适应每个人的体质。夏季女性养生喝什么茶好呢?桑茶桑叶含有多种维生素及矿物质、氨基酸、碳水化合物和植物纤维。1993年国家卫生部确认:桑叶;药食同源;。桑叶是上好的功能食品,它能降压、降脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成,抑制肠内有害细菌繁殖,抑制有害的氧化物生成,最突出的功能是防治糖尿病。有止咳、去热,治疗头晕眼花、消除眼部疲劳、消肿、清血,治疗痢疾、浮肿、补肝、祛斑、养颜、抗衰老等功能。夏季女性养生喝什么茶好呢?菊花茶味甘苦,性微寒,具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的作用。现代医学研究实,菊花具有降血压、扩张冠状动脉和抑菌的作用,长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇,主要适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。同时,菊花茶也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。金银花茶味甘,性寒,具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花为清热解毒之良药,既能清里热,又能散表热,临床上主要用于治疗各种痈肿疮毒、热毒血痢及温热病等。金银花药性偏寒,不适合长期饮用,仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。玫瑰花茶玫瑰花气味芳香,既能疏肝理气而解郁,又能活血散瘀而调经,有柔肝醒脾、行气活血的作用,主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调,或经前乳房胀痛者。玫瑰花对治疗面部黄褐斑也有一定作用,很适合中青年女性饮用,是养颜、消炎的天然饮料的首选。玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K,以及单宁酸,能改善内分泌失调,对消除疲劳和伤口愈合也有帮助。调气血,调理女性生理问题,促进血液循环,美容,调经,利尿,缓和肠胃神经,防皱纹,防冻伤,养颜美容。身体疲劳酸痛时,取些来也相当合适。对青年女性而言,当心情郁闷、胃脘胀满疼痛或月经不调、乳房胀痛时,取5~10克的玫瑰花,开水冲泡20~30分钟后饮用,症状即有改善。

  人的一生大约有1/3的时间需要在睡眠中度过,所以说人们在生命过程中需要睡眠,睡眠对人体的健康也是十分重要的,良好的睡眠是身体健康的重要标志之一。十六种不良睡眠方式会加速女人的衰老。1、带妆睡觉一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。2、带胸罩入睡胸罩对乳房是起保护作用的,但戴胸罩入睡则会招来疾病,特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现,每天戴胸罩超过17小时的女性,患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上,这是因为乳房长时间受压,淋巴回流受阻,有害物质滞留乳房的结果。3、带饰物入睡一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯,这是很危险的。其一,一些饰物是金属的,长期对皮肤磨损,不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二,一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射,量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三,带饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利新陈代谢,这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。4、微醉入睡随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微醉入睡。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。长久如此,人容易患心脏病和高血压等疾病。5、睡前生气睡前生气发怒,会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡。6、睡前饱餐睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说;胃不和,则卧不安;。7、看着电视入睡因为你在起居室看着电视睡着好像很自然,所有许多人就在床上看电视希望能帮助我们睡着。但是要是我们这么做了,我们不久后就会醒来。这将建立一个恶性循环使得劣质睡眠被加深。几年来,我有很多病人失眠是出于这种状况。建议把电视搬出卧室,别再床上看电视,床只能和睡觉联系在一起。8、睡前饮茶茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋。睡前喝茶,特别是浓茶,更会让人不易入睡。9、睡前剧烈运动剧烈活动,会使大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应尽量保持身体平静。10、枕头过高从生理角度来讲,枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低,容易造成;落枕;,或因流入大脑的血液过多,造成次日头脑发昏、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道,易打呼噜,长此以往,易导致颈部不适或驼背,影响体态的同时,丑化了穿衣效果。11、枕着手睡睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生;返流性食道炎;。消化不好,影响全身营养的摄入,久而久之,气色枯槁。12、蒙头睡觉女人睡觉时候蒙着头。现在冬天来了,很多的人都会在睡觉的时候蒙着头,其实这样对身体非常的不好,氧气的呼气,对大脑的危害非常的大。喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知,以被蒙面易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。13、张口呼吸闭口夜卧是保养元气的最好办法,而张口呼吸不但会吸进灰尘,并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。14、对着风睡人体睡眠时对环境变化的适应能力降低,对着风睡,易受凉生病。所以,睡觉的地方应避开风口,床离窗、门要保持一定距离。15、坐着睡不少女性工作紧张,回到家后感觉十分疲倦,吃饱饭就往沙发上一坐,开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率,使血管扩张,加重脑缺氧,导致头晕、耳鸣现象的出现。16、相对而睡有的家人如夫妻、母子等,常常相对而睡。相对而卧会吸入对方呼出的废气,大脑缺少新鲜氧气,容易造成失眠、多梦等。。

  相信每个男性都想拥有健康的肌肤,男士美容护肤已经不是什么稀奇的事情了,越来越多的男性朋友们都注意到了自己的肌肤健康,你们知道男士护肤美容应该从哪些方面做起吗?相信很多的男士都非常的想知道该怎么保养自己的肌肤,下面就来看看小编搜集的这些美容护肤窍门吧!  满足男性幻想 冬季保湿护肤攻略  进入冬季之后,很多人的肌肤都会出现缺水干燥的现象,尤其是日常不注意保养的男性朋友们!你们知道冬季肌肤该怎么补充水分吗,相信很多的男士都非常的想知道该怎么护肤吧!今天小编就给大家详细的介绍一下冬季男士肌肤保湿攻略吧!  PartⅠ  惯性幻想:保持清洁的;-;和补给的;+;就能安然换季。  攻略:已经树立的清洁和补给的美容习惯对男人来说多不容易。  要一年四季都保持;好面子;,这条准则当然不会放之四海皆准!由夏令时转入冬令时,皮肤比女性更厚让男人能从容面对敏感问题,但并不表示温差、空气含水量、新陈代谢等因素对皮肤的影响,能和夏令时水准持平,往往减法做得不充分,让再多的加法也毫无还手余地。  铲除老废角质,保湿得偿所愿  含有30%水分的角质层是健康皮肤的防护屏障,但过多老废角质的堆积则是达到预期保湿功效的最大隐形障碍。多油多汗的夏季让角质层代谢加速,没有及时去除老废角质,再多的水分也会被隔绝在外而无法吸收,接踵而来的便是换季干燥。  根据皮肤类型,干性选择凝胶类去角质产品、油性选择矿物质面膜、难搞的混合型则选择去角质棉分区对抗,这样的做法能保在秋冬季一方面避免接近敏感,一方面让保湿成分直接作用在天然角质层,发挥补水、持续造水以及锁住水分的能力,为肌肤长时间锁住水分。  PartⅡ  误解幻想:清洁后多搽一层化妆水就能达到双倍保湿效果。  攻略:补充大量的;水;就能达到保湿的;湿;是潜在的美容误区。  事实上,;湿;与;润;在美容中必须相提并论,湿指代水,润指代油,湿润的皮肤才会达到美容杂志中出现频率最高、也最容易忽略的;保湿;。皮肤角质层对水的吸收和利用是有限的,所以就算在清洁后多搽一层化妆水,也不会如想象中一样,达到双倍的保湿效果并做到肌肤的水油平衡。  加一层精油/面霜,形成保湿;油封;  日本美容教主佐伯千津将化妆水和面霜的关系形象地比作;水通道;与;油封;的关系,没有;油封;的保湿;盖子;,;水通道;的水分也难以长效维持。冬令时的保湿,就算男性有更多的油脂分泌,也未必能达到快速锁水的皮肤屏障。  所以,学着在保湿型化妆水之后,为皮肤加上一个锁水;油封;,就能让保湿效果翻倍。最有效便捷的方法是:将一滴植物精华油滴入日霜和晚霜,为皮肤添加必要的脂质,让角质层细胞有序排列,维持皮肤润泽感。  Tips:只需两大类精华油  偏干性皮肤,选择舒缓、润泽成分的精华油:茉莉、薰衣草、玫瑰、洋甘菊等。  偏油性皮肤,选择平衡、收敛成分的精华油:茶树、金盏花、薄荷、南瓜子等。  PartⅢ  片面幻想:做到水油平衡,就能全面应对肌肤的换季保湿。

  怀五个月肚子疼是怎么回事?期腹痛是准妈妈遇到的常见症状,哪些腹痛是正常的生理反应,哪些是身体提出的疾病警告,准妈妈应谨慎对待,不可大意。  怀五个月肚子疼是怎么回事?  中期腹痛  1.生理性腹痛  ①在怀4个月左右时,子宫增大,同时子宫圆韧带被牵拉,很多准妈妈都会感觉有些腹痛。这种疼痛,部位多位于下腹部子宫一侧或双侧,呈牵涉痛、钝痛或隐痛,走较远的路或者变换体位时,疼痛会变得更明显。准妈妈不用担心,多卧床休息就可缓解。  ②在中期行房事时过于用力,也会引起妈妈腹痛。  2.病理性腹痛  妊娠中期,宝宝逐渐长大,准妈妈腹腔内压力也随之升高。如果准妈妈的食管裂孔(食管通过此裂孔下行与胃相连)增宽,可能会出现;食管裂孔疝;,因而腹痛。此时腹痛多伴有胸闷、气短、胸痛、胃里返酸、打嗝等症状。食管裂孔疝在期约有30--50%的发生率,晚期有时症状更为明显。所以建议准妈妈:少食多餐,少吃太甜、太辣、太粘的食物;饭后不宜平卧在床上、也不要躺得太低,尽量少弯腰以减轻胃部返酸;保持大便通畅。如果发现有胃部返流症状,可设法将上半身抬高20deg;左右。  晚期腹痛  晚期时,随着胎儿不断长大,准妈妈的腹部以及全身负担也逐渐增加再加之接近临产,出现腹痛的次数会比中期明显增加。  1.生理性腹痛  ①随着宝宝长大,准妈妈的子宫也在逐渐增大。增大的子宫不断刺激肋骨下缘,可引起准妈妈肋骨钝痛。一般来讲这属于生理性的,不需要特殊治疗,左侧卧位有利于疼痛缓解。  ②在晚期,准妈妈夜间休息时,有时会因假宫缩而出现下腹阵痛,通常持续仅数秒钟,间歇时间长达数小时,不伴下坠感,白天症状即可缓解。2.病理性腹痛  ①胎盘早剥:多发生在晚期,准妈妈可能有妊娠高血压综合征、慢性高血压病、腹部外伤。下腹部撕裂样疼痛是典型症状,多伴有阴道流血。腹痛的程度受早剥面积的大小、血量多少以及子宫内部压力的高低和子宫肌层是否破损等综合因素的影响,严重者腹痛难忍、腹部变硬、胎动消失甚至休克等。所以在晚期,患有高血压的准妈妈或腹部受到外伤时,应及时到医院就诊,以防出现意外。  ②如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛,有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊,切不可拖延时间。  非妊娠原因的腹痛  在期出现一些疾病,也可引起准妈妈腹痛,但这些病与怀无直接相关的原因,如阑尾炎、肠梗阻、胆石症和胆囊炎等。因为在期出现腹痛比较常见,所以有时出现了非妊娠原因的腹痛,容易被准妈妈忽视。  1.急性阑尾炎  在早、中、晚期均可能发生。一般人患急性阑尾炎时多数腹部压痛在右下腹,而妇因为宝宝的存在,右腹部的压痛随妊娠月份的增加而逐步上移。出现急性阑尾炎腹痛的准妈妈,一般有慢性阑尾炎病史,并且伴有体温升高等症状。因为准妈妈发生阑尾炎后病情发展会更为迅速,所以要及时到医院检查治疗。  2.肠梗阻  如果准妈妈前做过腹部手术,手术后发生的肠粘连往往是期引发肠梗阻的原因。准妈妈发生肠梗阻缺乏典型症状,所以一旦感到腹痛并伴有呕吐、腹泻,应及早去医院检查。  3.胆石症和胆囊炎  由于受到怀生理变化的影响,如果前有胆石症,稍有不慎便极易导致胆囊发炎。胆囊发炎时出现上腹疼痛、恶心、呕吐、发烧、且疼痛会因饮食引起或加剧。准妈妈应注意细嚼慢咽,一餐不宜吃过饱、少吃脂肪含量多的食品。

  防止乳房变形的法?很多产妇在担心生完宝宝后乳房会变形,为此担心不已,其实,只要在日常生活中多多乳房,就可以防止乳房变形。乳房下垂可用改善轻微下垂的乳房可借由局部来改善,轻擦、振动、揉捏或压迫乳房等,由内侧向外侧,由乳房基本部向乳头方向进行即可。临睡前或是起床前乳房将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。产后恢复 防止乳房变形的法每天用双手向上推托整个乳房每天3次,每次花2分钟的时间推托整个乳房,这对于提升乳房有很好的效果,可以帮助乳房挺起,预防乳房进一步的下垂。乳头:敲击使之恢复活力大多数用于乳房的产品只有在使用了一段时间之后,才能显现出效果,尤其是在早上和晚上使用。最好的方法是把乳霜先涂在手上,使之变得温暖,然后从乳房下方向上画圆圈并向两边。最后用指尖在乳头周围画圈,并敲击乳头,这样可以促进血液循环,并促进组织中细胞的新陈代谢。

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