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2019年09月21日 18:10:39    日报  参与评论()人

成都割包皮医院哪里好四川省华西医院环境男性的尿道较长,很容易出现排尿不净的情况,长此以往,容易造成尿路感染。怎么才能将残余的尿液排净呢?小窍门:排尿时偶尔用蹲位,因为蹲位排尿可增加腹压,加速尿液排出,降低患病风险。如果在公共场合不太方便,在自己家中不妨一试;其次,在排尿时或冲凉时可用手指在阴囊与之间的会阴部位挤压一下,使膀胱中残留的尿液及时排出,还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处;三是平时多做提肛运动,以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力,从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。小便完不宜立即就坐另外,男性排尿后最好能站立3-5分钟,因为男性排尿结束后,尿道内外括约肌闭合使前列腺部的尿道形成一个闭合腔,如果小便后立即坐下,就会加大腔内压力,从而引起尿液反流,尿道中的细菌就有了可乘之机,从而诱发前列腺炎。最后提醒,排尿时最好不要急着用力,尤其患有前列腺炎、前列腺增生的患者,以免增大腹压,加重症状。此外,久坐一族的办公室文员、司机等,每次坐下40分钟左右,应当起身活动一下,踢踢脚腿、伸伸懒腰;开车或坐久了,也要注意变换坐姿,让前列腺得到充足血供。四川省妇幼保健医院看病贵么 每个女生都希望拥有迷人乳沟,好让自己看起来更加性感,可是该做些什么才能梦想成真呢?以下这四项来自美国的运动保不妨试一试,相信只要坚持,铁杵磨成针,平胸也能变成令人羡艳的丰满双峰!  1.扩胸器  选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度?使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽,再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。  然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。  2.仰卧飞鸟  1)平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地;两手各拿一个5-8磅重的哑铃。向身体两侧伸展手臂。在运动过程中肘关节保持一定的弯曲。在开始时抓紧哑铃。同时你的上臂与凳面平行。  2)慢慢向上上举起哑铃。运动路线呈弧形、就好象你要拥抱一棵大树:在项部将哑铃碰到一起。然后缓缓沿原路线使手臂回到开始的位置。在手臂抬起和放下的过程中不要弯曲你的背部。控制运动运度,每套动作做15个重复。每次完成3套动作。  3.向下俯卧撑  两手放宽。垂直地。将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度,缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8-12个重复动作:如果感到有困难、可以把脚放在低一点的长凳或者地板上。  4.拉绳21次  在拉绳器每边放适量重物。双脚并拢垂直站立。将拉绳器绕过背后、双手抓住把手。肘关节弯曲。腹部收紧。慢慢将两个把手斜拉向下做弧线运动。使双手在小腹处交叉。用拉绳器的拉力将你的手臂向上、向外拉回到原位:重复7次。  拉绳。将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触,挤压你的胸部肌肉使你感到乳沟处收缩。再缓缓回至原位。重复7次。  做最后7个重复。这次双手抬高到双眼的位置着再多做一套这个练习。对于老年人来说,随着年龄的增加,抵抗力也会有所下降,很多事情不像以前一样,因此做什么事情都要谨慎,以免影响身体健康。如今已进入秋天,天气渐渐转凉,对于老年人的洗头我们就要引起重视。老人洗头的方法有很多种,可前倾、可后仰,那么,老年人比较适合哪一种呢?下面小编就来介绍一下秋季老年人洗头需要注意的事项,一起来看看。  头别往后仰  在美发店洗头,都是采用后仰的姿势。有些老年人也采用相同的洗头姿势,以为这样安全又舒适。其实,这种做法存在很大的健康隐患。后仰洗头容易造成老年人中风。因为仰躺对头部椎动脉造成一定压力,直接影响脑部的供血流量,时间久了会导致脑供血不足,从而引起头晕、恶心、站立不稳等症状。有高血压、颈椎病的老年朋友尤其不宜仰着洗头。对于老年人而言,采用身体前倾的传统低头姿势更安全。但高血压患者要避免过长时间低头,淋浴时直立的洗头姿势较合适。  水温要适宜  老人头皮对温度的刺激比较敏感,过冷过热都会刺激人体血管,造成血管收缩异常。有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友尤其要小心。长期用冷水洗头,会使脑部的神经线受不了刺激,而且会产生头痛、头晕的现象。水温太烫,则易损伤头发,导致烫伤。洗头的水温以40℃左右为宜。这个温度可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。  头发干透再睡觉  许多老人习惯清早起床后洗头,然后精精神神去楼下锻炼;还有人晚上临睡前洗头,然后带着湿漉漉的头发入睡。这些习惯都不好。早晨温度较低,湿发干得慢,湿气笼罩,容易导致头痛。而带着湿发和倦意入睡,会让人第二天起床后,昏昏沉沉,头痛乏力。因为人在睡眠状态中,头部血液供应缓慢,湿发会让头部热量被水分带走。  因此,洗头最好选在白天温度稳定的时间,或晚饭后的休息时间,但是距离入睡时间不要太短。洗头后用毛巾包头的做法同样导致湿气散不出去,洗发后应迅速擦干头发,或者用电吹风吹干。  上了年纪之后很多事情干起来就会很不方面,作为儿女要关心老人,适当的时候要帮老人洗头。成都省人民医院体检多少钱

双流区中心医院做药物流产多少钱男性可以不夸张的说是一个家庭的主心骨,但是男性对于养生缺少了很多的一些相关的了解与认知。在古时就有皇帝经常寻求养生之道,却只得一些旁门左道之术,无益于身体。殊不知,养生之道说难却易,从日常做起,从细节做起,男性养生不在话下。把握最佳起床时间国人的传统起居习惯是;早睡早起;,崇尚;闻鸡起舞;,而日本医学专家的最新研究认为,起床过早不利于心脏健康。研究者调查了3000多名23~90岁的成年人,发现起床早者更易与高血压、中风等心脑血管疾病结缘,提出7点半为起床最佳时间。为求起床安全,一位叫做吉姆;霍恩的英国睡眠研究中心教授建议:醒来后先打开台灯,再躺5分钟,活动一下四肢和头部,然后缓慢起床,切忌动作过急过猛,否则会导致血压突然变动。这一点,中老年人尤应注意。大便讲方法从人体生理来看,排便与进食一样,都是与生俱来的本能。遗憾的是出于种种原因,能正确排便者却是少之又少。正确的排便方法应包括以下几个要点:1、一天大便掌握在1~2次。排便时用力最小、持续时间最短、排出通畅、便后有轻松感为最佳。2、早餐前后是大便的最佳时间,因为符合人体的生理规律。比如食物的刺激可加速胃肠蠕动,这种胃肠反射性的蠕动容易产生便意感,故早餐后20分钟左右排便最适宜。另外,早上起床后的直立也可出现结肠运动,故不少人起床后就要上厕所,对保健和增强体质有一定意义。3、按照大便过程的规律性进行排便,即在前一个排便动作完成后安静休息一会,待粪便从直肠上部下移产生第二次排便感时,再作第二个排便动作,慢慢增加力度,顺势排出粪块。不要在两次排便动作的间歇期间过分用力强行排便,否则容易造成损伤、松弛或直肠脱出等不良后果。4、宜打速决战。实际排便动作所需时间极短,每一个排便动作只有几秒钟,二到三个排便动作的时间加起来也不过1分钟左右。如果蹲厕时间超过三、五分钟仍无便意感,就应结束。蹲厕过久容易诱发痔疮。小便有新说对于男人小便,近年来有关专家提出了不少新观点。首先是排尿姿势,建议像女人那样取蹲位,好处是少受癌症之害。原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射,加速肠内废物清除,缩短粪便在肠道内的停留时间,硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少,从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。调查资料表明,下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%,这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。其次是小便间歇时间,主张每隔1小时排一次,不管有无尿意。美国国立身体中毒研究所的专家为此做了解释:膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中滞留的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质,此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维,破坏其细胞,促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔2~3小时排出的尿液相比较,后者所含的致癌物相当多,所以建议每小时排尿1次,可有效减少膀胱生癌的危险。最后,解完小便后,可用手指在阴囊与之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿,而且对患有前列腺炎的人颇有好处。坐相有学问俗语云;站有站相,坐有坐相;。正确的坐相是:坐在有靠背的木椅上,髋部、膝部屈曲90度,腰椎和靠背之间尽可能靠紧,不留空隙。一般坐1~2个小时,应站起活动一下腰部。坚持正确的坐相,对于脊柱尤其是腰椎健康非常重要。道理很简单,在站、坐、躺等三种姿势中,最不利于腰椎健康的就是坐,错误坐姿加上过度工作,会大大增加腰椎屈曲的程度与时间。有人做过统计,腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000~5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成腰椎病变最常见的病因,务必防范才是。吃饭讲科学吃饭看似简单,实则包含科学。首先要尽量细嚼,一口食物至少咀嚼20~30次。以防癌为例,专家通过实验观察到,细嚼30秒能使致癌物质的毒性降低,如果按每咀嚼一次1秒钟计算,一口食物咀嚼30次后再吞咽,才能充分发挥唾液的抗癌功效。因此,一口食物在嘴里至少要咀嚼20次,若能达到30次则最为理想。其次,咀嚼要双侧进行,不可单侧咀嚼,单侧咀嚼可引起一侧面部肌肉的紧张或肩膀酸痛,或使一侧牙齿松动,导致面颊左右不对称,甚至可能株连听力。日本东京齿科大学一个研究小组调查了200多人,发现持续单侧咀嚼,该侧耳朵听力可降低;只用门牙咀嚼,听高音的听力降低;只用磨牙咀嚼,对低音的听力降低。主动打哈欠打哈欠看起来不雅,却能帮助男性拥有良好而坚挺的性勃起功能。性学专家指出,打哈欠通过深沉悠长的吸气,能使更多氧气进入肺部,促进血氧交换,同时促使大脑产生一种叫做一氧化氮的物质。成都市剖腹产多少钱 聪明人懂得从错误中总结经验,19岁的美国大学一年级学生泰勒;史蒂夫森就是这样。在与糖尿病共同生活的10年间,他总结出很多经验:有时候,只需要多花几分钟,你就可以和朋友快乐地玩、安心地参加考试,甚至参加体育比赛。以下是他在《糖尿病健康》上给糖友的10个忠告。  1.永远随身携带葡萄糖片剂,如果没有话,携带一些糖果或含糖饮料也可以。  2.参加体育运动前,切记测一下血糖。确保血糖处于一个合理的范围,以避免发生低血糖。  3.在运动中,随时补充一些含糖饮料。比如橙汁就是很不错的选择。  4.把自己需要的所有东西集中装在一个小袋子里,包括:联系人卡片、葡萄糖片、便携式血糖仪等。  5.测试血糖前15分钟,吃一点零食。  6.如果你要参加时间较长、强度较大的体育比赛,在中场时测一下血糖。  7.随身携带;胰岛素笔;,万一血糖过高,可以迅速纠正。  8.关注身体发出的求救信号,如果频繁觉得口渴或有尿意,就要及时查血糖了。  9.一旦出现可疑的低血糖症状,及时告诉自己的教练和队友。  10.当血糖过低时,最好吃含有蛋白质的碳水化合物,碳水化合物可以迅速升高血糖,蛋白质则能防止血糖再次快速下降。成都省儿童医院可以做人流吗

四川成都市人民医院明天泌尿外科明天有上班的吗台湾年轻歌手阿桑因罹患乳癌与世长辞,这是继陈晓旭之后,有一位因为乳癌凋零的女星。从纤维瘤起,有种种妇科疾病的人不在少数,乳腺癌是人类最常见的一种恶性肿瘤,也是女性主要恶性肿瘤之一,特别是在当今社会白领女性中,平日里忙于工作,很少关注自己的乳房。给大家补充一些乳腺癌的相关知识,希望每个女生都能了解并积极预防。  1、;丁克;女性更易患乳腺癌吗?  ;丁克;女性更易患乳腺癌  随着社会经济的发展和女性的独立,有些人追求;时尚生活;,女性经理人[lady.icxo.com],如单身、不生育、人工流产、不哺乳等等。其实这种的;时尚;,容易诱发乳腺癌。  有据表明,终身未生育的妇女患乳腺癌的危险性最高,35岁以后初次生育者患乳腺癌的机会也多,而在30岁以前生育者患乳腺癌的机会就少。我们知道,过度的雌激素刺激是乳腺癌发生的重要因素,而激素则可能是一种保护因素。因此,哺乳可以通过激素的保护作用来降低乳腺癌发生的危险性。此外,母乳的营养成分要比人工喂养高,对婴儿更有利。  在生育因素中还有初潮早、经期长、绝经时间延迟等都可能增加患乳腺癌的危险。初潮年龄小于12岁的,发生乳腺癌的危险性要比大于12岁的高4~5倍;月经持续天数大于7天的要比小于5天的危险性大;绝经年龄在55岁以后的则比小于45岁绝经的危险性要增加1倍。  2、经常使用美容保健品有致癌危险?  经常使用美容保健品有致癌危险  为了追求美丽、留住青春,不少女性喜欢用有;美容养颜;作用的护肤品,或者口保健品。实际上,这些护肤品和保健品之所以有养颜功效,是因为或多或少含有雌激素。而长期接触雌激素则会增加患乳腺癌的风险,特别是乳腺癌高危人群(有既往乳腺病史、乳腺癌基因携带者等)更应该尽量避免含雌激素产品。还有报道说,在西方,那些长期从事美容行业的女性,乳腺癌发病率就明显比其他行业人员高。  3、母亲患乳腺癌,女儿也容易得吗  乳腺癌病人的后代发病几率更高  是的,乳腺癌的女性亲属患乳腺癌的可能性比正常人大。有文献报道说,母亲在绝经前曾患双侧乳腺癌,其女患乳腺癌的几率比一般的妇女高9倍。还有报道说,乳腺癌病人的后代乳腺癌发生的几率比正常人要高3倍,而且患乳腺癌的年龄要提前10年。乳腺癌的遗传性是指对乳腺癌的易感性,而不是肿瘤通过母亲遗传给下一代。对有乳腺癌家族史的妇女,建议20岁以后每月一次乳房自检,每年一次乳房检查,30岁以后每年一次乳房钼靶检查。  4、避药,会加腺癌风险?  避药加腺癌风险  在18岁以前做人工流产,会增加患乳腺癌的危险。在25岁以前口避药达6年以上者,发生乳腺癌的危险性要比正常人高5倍。未生育的妇女口避药,发生乳腺癌的危险性也比正常人高,为此建议少女、未生育者及有乳腺癌家族史者都不宜口避药。  5、怎样才能早期发现乳腺癌?  早期发现乳腺癌  其实癌变有一个过程,细心的人在乳腺癌病变早期可以发现一些征兆,以下几点有助于早期发现乳腺癌:1。乳房无痛性肿块。2.30岁以上的妇女乳房迅速增大。3。乳房缩小。4。乳头抬高。5。乳头或乳晕部位发生溃疡,经久不愈。6。乳房皮肤凹陷。7。乳头血性溢液。8。发现腋下肿物。  按乳腺癌筛查及早诊早治指南要求:1。乳腺自查:20岁以后每月检查一次。2。临床体检:20~29岁每三年一次,30岁以后每年一次。3.X线检查:35岁摄基础乳腺片,普通人群2年一次乳腺X线摄影;大于40岁,每1~2年一次乳腺X线检查,乳腺X线检查可只拍斜位1张,若有疑问再加拍侧位或轴位片,60岁以后可隔2~3年拍片检查一次。4。超声检查:35岁以后每年一次乳腺超声检查,40岁以上每2年检查一次。  6、小叶增生是乳腺癌前期病变?  小叶增生不是乳腺癌前期病变  乳腺小叶增生既非炎症也非肿瘤,是乳腺组织生理性增生和复旧不全造成的正常组织错乱,表现为与月经周期相关的乳房胀痛,也可有边界不清的肿块,一般会随月经周期的改变消退。这是一种常见病,70%~80%的女性都曾有过。一般症状不明显者不需治疗,有明显症状者可口维生素E,对于疼痛较为剧烈的患者可予以消炎止痛等对症处理。临床医学表明,只有1%的小叶增生会发生恶变,女性不必过分担心。  治疗篇  7、发现乳腺癌是否一定要切除?  发现乳腺癌不一定要切除  只有极少数乳腺癌病例是属于扩散极快的肿瘤,需要立即采取行动。通常来讲,乳癌比其他大部分癌症的发展速度都慢。大部分情况下,花几个星期来考察一下你的其他选择,这绝对是有益无害的。目前,从提高病人的生存质量的角度出发,肿瘤小于3厘米的,可以考虑采取保乳手术。  你也可以利用这一段时间来征集其他医生的意见,比如可否采取保乳的治疗,而非乳房全切术。同时还可以给自己充分的时间来进行心理上的调整。  8、得了乳腺癌都得接受化疗?  不同类乳癌治疗方法不同  乳癌并不只是一种单一的疾病,它有很多种类型,而且每一类型在不同发病时期也都不同,虽然医生只是把它们统称为乳癌,其实不同类型的乳癌要施行不同的治疗方法。所以,每一个患了乳癌的人,其治疗的方法也都是不一样的。  及早检查出肿瘤通常意味着需要进行化疗的机会更少。通常情况下,肿瘤小于1厘米的,可以进行放疗;小于0.5厘米的,可以做内分泌治疗。  但是如果化疗是你治疗的一个部分,也并不意味着癌症加重了。化疗可以将癌细胞尽早从身体中除掉,而且在更高的程度上,可以防止癌细胞扩散,以提高生命质量。 一般上班族在中午吃完饭以后都会抓紧时间来休息,这样精神饱满才能面对下午的工作,但是现在不少白领都有了一定的午后焦虑,这要怎么办呢?  相信对于很多的职场人士来说,中午的1个小时、2个小时的休息时间是非常宝贵的,吃完午餐之后,一定要抽出30分钟左右午休一下,否则就没有精力应付下午的工作。但是职场上突发的事情非常多,突然要加班、突然要出门办事、忙着准备下午的工作等等,这样中午的休息时间也被工作、其他事情所占据了。这对于部分的人来说并不是很大的问题,下午依然可以在忙碌的工作中度过,但是对于部分的来说,哪天不午休的话,整个下午都会崩溃,根本没有办法完成下午的事情,工作效率变得异常的低。这种症状其实并不少见,心理专家称这种现象为;午休焦虑;。办公室人员应该怎样面对呢?  心理专家建议,让自己养成午休半个小时的习惯是好的,出发点是正确的,睡眠质量好,可以保持清醒的头脑和旺盛的精力,帮助心理减压。但是如果因此而出现了;午休焦虑;的话,就会影响到正常的工作和生活。  不要让午休成为你的心理负担,不要给午休设下太多的条框,太多的自我设限会导致心理上的暗示:我一定要这样做,才会达到所谓的养生减压提高工作效益的效果。但一旦违反了这些标准,内心就会产生矛盾冲突,潜意识里马上会认为这种;破坏;会严重影响自己的正常状态,从而产生负面情绪,影响工作生活,而这种结果又会反过来加强;不午睡好后果很严重;的看法,以致于下次会更加在意;睡不够这种效果;,如此反复循环,就会导致出现;午休焦虑;的情况了。  顺其自然,无论当天有没有时间午休,有没有午休足够的时间,有没有睡着等,都应该尽量的让自己不受到影响,继续做自己应该做的事情。下午的工作该干嘛还得干嘛,不要让没有午休好而从心理上感觉到事情变得严重,顺其自然的工作是最好的选择。  其实,除了午休可以减压,让自己保持充足的精力应对工作之外,职场人士要学会更多的方式减压。午休并不是唯一的减压的方式,任何可以减轻心理上的压力的方法都适用。  吃东西减压  食物减压法是最常被职场人士使用的,某些事物有着非常好的缓解压力的功效。忙碌工作里,抽出几分钟的时间,泡杯咖啡、泡杯奶茶、泡杯茶,吃点小点心、小零食,不但可以让自己从忙碌紧张的工作中暂时抽身出来,还可以很好的舒缓心情。接下来的时间里更有活力应对工作。  挤压小球减压  目前在职场中很流行一种舒缓压力的小物件,随意怎么捏,怎么挤压,都不会变形变坏。或者准备一个小皮球、小网球之类的,在压力过大的时候,心情不爽的时候,拿出来挤一挤,压一压,捏一捏,都有明显的缓解压力的作用。而且这样的行为比你拍打桌子,摔文件,跟同事互骂等都显得有教养多了。  把烦恼写下来减压  不少的心理专家都非常推崇的一个方式就是把你的烦恼写出来,达到减压的目的。一笔、一张纸,把你心中的烦恼、你的压力、你心理体验等等的一切东西都写出来。写完之后,心里的压力也少了很多。  午后焦虑是现在很多白领都会出现的一种症状,主要是下午工作的时间要长,加上很多人有午睡的习惯,如果你也有这种情绪,不妨利用以上这些小方法来进行调整吧。四川妇幼医院妇科医生乐山治疗痛经哪家医院最好的

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