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2019年10月21日 04:21:42来源:知道信息

大众养生网指出,只要掌握了以下技巧,性爱就不会“过冬”。 冬眠本能 从生理上来说,冬天容易丧失“性趣”,这可能与祖先遗传下来的冬眠习惯让人性欲下降,以积累更多的能量、养足精神有关。解决办法:给卧室的台灯换一个蓝色灯泡。英国《临床内分泌和代谢》杂志的一项研究表明,光疗法能让人更有亲热的兴致,尤其是在蓝光的作用下。蓝光会让人误以为身处盛夏,从而调整身体的昼夜节律。。

  • 相信很多朋友在生活中都吃过香瓜这种水果的,它的味道跟我们平时食用的木瓜是一样的,吃过香瓜的朋友应该都是知道的。对于香瓜这种水果,女性朋友在生活中是可以适当的食用一些的,因为香瓜这种水果的含有比较多的营养物质,但是不能食用太多,香瓜是属于凉性的食物容易引起经期的异常。甜瓜这种水果我们在生活中是可以适当的吃一些的,因为甜瓜的营养价值是很高的,它具有很好的美肤作用,但是甜瓜这种水果是属于凉性的水果,它是不可能给我们的女性朋友在经期食用的。香瓜属于凉性食物,月经期间做要食用免引起痛经。甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等,且水分充沛,可消暑清热、生津解渴、除烦;甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质,能帮助肾脏病人吸收营养; 甜瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏,减轻慢性肝损伤; 现代研究发现,甜瓜子有驱杀蛔虫,丝虫等作用;甜瓜营养丰富,可补充人体所需的能量及营养素。甜瓜属葫芦科,现在我国各地普遍栽培,果肉生食,止渴清燥,可消除口臭,但瓜蒂有毒,生食过量,即会中毒。据有关专家鉴定,各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养,对感染性高烧、口渴等,都具有很好的疗效。女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对“经水之行”有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。女性朋友在经期是不能食用一些凉性的食物的,因为凉性的食物对于月经的正常是影响比较大的,所以我们建议大家应该要在生活中多去了解这些凉性食物是什么。比如甜瓜这种水果就是属于凉性食物,女性朋友在经期是不能食用它的。。
  • 临床工作中常常遇到功能失调性子宫出血的患者需要止血,或者月经紊乱的患者需要进行人工周期治疗。这时,面对眼花缭乱的激素类药物,怎么分清该用哪种呢?让我们从激素避药说起吧。一、复方短效口避药均为雌激素 + 激素的合剂,具有卵巢抑制功能,其中雌激素均为炔雌醇。炔雌醇是人工合成的高效雌激素,活性较高,作用较强。但激素种类各不相同,效果多样,使得每种避药都有自己的独特之处。但需要注意的是,炔雌醇可能增加血栓性疾病的风险,使凝血系统的改变,出现恶心、乳房胀痛呕吐等副作用。故使用时需排除用药禁忌。1,妈富隆(去氧烯 + 炔雌醇),妈富隆属于第三代避药,价格便宜。常用于贫血严重的功能失调性子宫出血患者。可通过抑制垂体分泌促性腺激素进而抑制卵巢分泌雌激素,使子宫内膜萎缩达到出血迅速减少或停止的效果。妈富隆的雌激素和激素活性都较高,所以止血效果好;停药后,可以引卵巢 - 垂体 - 下丘脑轴( HPO 轴)的反馈性调节一过性增强。但是由于其具有一定的卵巢抑制作用,对 HPO 本就欠佳的患者,会加重对下丘脑 - 垂体的抑制。所以临床中仅用于生育期功血患者止血。应用:生育期贫血严重的功血患者止血。用法:1 片 po q8 h(或 q6 h),一般用药后 1-3 天血止或明显减少。血止后每 3 天减量 1/3,即 1 片 po q12 h times; 3d,如果减量后无突破性出血,则继续减量:1 片 po qd times; 3d,仍不出血的话,则维持 21 天。2,达英 -35(醋酸环丙酮 + 炔雌醇)达英中醋酸环丙酮独特的降雄作用使其成为多囊卵巢患者的必备良药。其通过对下丘脑 - 垂体 - 性腺轴负反馈,抑制促性腺激素(LH)分泌,使睾酮水平降低,减少雄激素的产生;还可以在前列腺靶细胞水平竞争性的结合雄激素受体,从而抑制雄激素活性。临床中多用以改善多囊卵巢患者高雄激素血症导致的痤疮、多毛等症状。应用:高雄激素血症的多囊卵巢患者。用法:月经第 5 天开始用,每日 1 片,连 21 天后停药,通常在停药 2-3 天后发生撤退性出血。待出血第 5 日开始下一盒药(此时出血可能尚未结束)。3,优思明(屈螺酮 + 炔雌醇)优思明属于四代避药,其激素为屈螺酮,有抗醛固酮的作用,能够有效的降低雌激素引起的水钠潴留。看起来有「减肥」的效果。但是相应的其价格也较为昂贵。应用:注重外表,需要调整月经周期的女性。用法:每日 1 片,连 21 天。停药 7 天后开始用下一盒药,其间通常会出现撤退性出血。一般在该周期最后一片药完后 2-3 天开始出血,而且在开始下一盒药时出血可能还未结束。二、其他雌激素合剂1,克龄蒙(戊酸雌二醇 + 醋酸环丙酮)与避药十分相似,也是 21 片。但其最大的不同点在于克龄蒙的前 11 片为单纯雌激素制剂 - 戊酸雌二醇,后 10 片为雌激素合剂。模拟自然月经周期中卵巢的内分泌变化,不抑制 FSH,不抑制排卵及卵巢功能。因此,对于卵巢功能本就欠佳的患者,如青春期功血后需要调整月经的女性,或卵巢早衰、低雌激素性闭经的患者,进行人工周期,调理月经效果较好。应用:青春期功血女性或围绝经期综合症患者(有子宫、低雌激素)调整月经周期;低雌激素性闭经。用法:每日 1 片,无间断的用 21 天:11 片戊酸雌二醇片,10 片雌激素合剂。连 21 天。停药 7 天后开始用下一盒。2,芬吗通(雌二醇 + 地屈酮)芬吗通共 28 片,前 14 片为单雌激素制剂 - 雌二醇,后 14 片添加激素 - 地屈酮,作用与克龄蒙相似,都可以作为雌激素序贯疗法用于模拟人工周期,用法也与克龄蒙基本相同。除此之外芬吗通内的雌激素为 17beta;- 雌二醇,不需要生物转换就发挥雌激素作用,阴道吸收效果优于口。故可用于阴道内上药,如辅助生殖中子宫内膜偏薄的患者补充雌激素。应用:辅助生殖技术中子宫内膜偏薄的患者。用法:监测排卵当卵泡直径 ge; 14 mm 且内膜lt;7 mm 时,雌二醇片睡前阴道内给药,0.5 mg/d,至排卵后改为 0.5 mg/qod,排卵后 2 周停药。HRT:每日口 1 片,每 28 天为一个疗程;前 14 天,每日口雌二醇片 1 片(1/2 mg);后 14 天,每日口雌激素合剂片 1 片 (内含雌二醇 1/2 mg 和地屈酮 10 mg)。一个疗程 28 天结束后,于第 29 天起继续开始下一个疗程。需要注意的是芬吗通有雌二醇 1 mg 和 2 mg 两种规格,用药时需注意药物剂量。。
  • 女人35,从此人生被划分出另一个阶段来。因为一般的女人在这个年龄,已经拥有了婚姻、事业、家庭。已不仅仅属于她自己,在身体的变化上也是如此。机体已经成熟、固定,甚至慢慢迈向衰老。从养生的角度来讲,女性在35岁开始就要注意保养了。35岁女人如何保养?我们一起来了解35岁女人保养的秘诀。  1、拒绝熬夜  熬夜对女性朋友的身体伤害极大,它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等,因此,夜晚11点前一定要上床休息,拒绝熬夜,美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。  2、注意胸部保养  女性从35岁起,乳房组织和脂肪就开始丧失。随着乳房的衰老,会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象。  同时,抚摸腋下靠近乳房的地方,会感觉过于松软或者有硬硬的感觉。保持乳房年轻,需要女性平时更多的爱护,食疗加则是最好的方法。  在食物上,多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物,可防止胸部变形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,有利激素的分泌;海产食品,如虾、贝类等,其所含的锌是可制造雌性荷尔蒙的重要元素。  3、保持良好的心情  笑一笑十年少的道理谁都明白。相貌是一个人心灵的写照,脸庞是一个人情感的凝固。还有俗语:;腹有诗书气自华;。  的确,一个人存好心,做好人,有文化、有品位时;欢喜充心,愉悦映脸,她一定会越变越漂亮越变越有味,反之则越变越丑陋,越变越萎缩。  所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂,在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用。  4、每日一杯蜂蜜水  蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品,可以说,女人的保养是离不开蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌,增强肠胃蠕动,加速女性人体的新陈代谢,还可缓解便秘困扰。因此,建议女性朋友们每日喝一杯蜂蜜水,对于养生保健非常有帮助哦!  5、常补钙  补钙是一生的功课,但30岁后,女性要特别注意。因为30岁时,人体储存钙量达到顶峰,之后便会缓慢下降。40岁后,应将补钙常态化。与不常补钙的女性相比,每天补钙1000毫克的女性,早亡危险降低22%。专家提醒,补钙以饮食为主,多喝牛奶,多吃奶制品、豆制品,另外还要多晒太阳。  6、多吃青椒猕猴桃  蔬菜水果富含多种维生素以及beta;―胡萝卜素,能起到类SOD酶的作用,可消除体内过多的活性氧,对细胞和血管起到保护作用,让身体不生;锈;。人到中年,体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低,因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。  7、抗紫外线  紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首,紫外线中的UVA射线穿透力强,能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白;UVB射线则会诱发皮肤产生大量黑色素,形成黑斑。防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜;外出避开紫外线最强的时间段;减少皮肤的裸露面积,带上太阳镜、帽子,穿上长袖衫,围上披肩。  8、顺时针小腹  顺时针小腹部位,可以有效帮助肠胃消化,清除体内毒素,以此来调养身体。女性朋友们每晚临睡前可以安静的躺在床上,然后左右手重叠,放在腹部,以肚脐为中心,顺时针轻柔的进行画圈50圈,可轻松帮助身体排出多余的有害毒素,还身体健康轻松。  9、防干燥  干燥也是皮肤老化的一大原因,秋季气候干燥,尤其要做好皮肤保湿工作。天气干燥外出时,可以戴口罩,利用呼出的热气保湿;也可以在口罩内层贴上一张湿纱布,保湿效果会更好。  10、热水泡脚气色变好  足底就像人体第二心脏,各路经脉汇聚一体,所以;脚寒全身寒、脚暖全身暖;。经常热水泡脚的女人,能温通全身血脉,提升火力,让气血流通加速,看起来就会脸色红润、气色漂亮。  泡脚时可用手搓脚面,也可双脚互相搓,约10分钟后,用毛巾将脚擦干,用手双脚,时右手劳宫穴(在手掌心,握拳屈指时中指尖处)对准左脚涌泉穴,搓揉50下,抓住脚趾摇动50次;再用左手劳宫穴对准右脚涌泉穴搓揉50下,抓住脚趾摇动50次。  11、快速入眠  良好的睡眠能促进人体分泌生长激素,促进皮肤代谢,能预防皮肤皱纹的出现。人体分泌生长激素的高峰期是夜间22点~凌晨2点,要争取在这个时间段内处于熟睡状态。平时就要养成早睡的良好习惯,可以在睡前喝杯牛奶来助眠。  12、泡温水澡  泡澡能通过给人体发汗来促进新陈代谢以及排毒。尤其推荐半身浴(浸泡肚脐以下的部位),促进下半身血液循环,把血液输送到全身,保持人体各部位血量的平衡。泡澡水温宜保持在40℃以下,时间应不少于20分钟,程度以额头出汗为宜。  13、每天保摄入抗氧化食物,如番茄  ;体内氧化;是人体老化的一大原因,要延缓氧化速度首先就要做到饮食平衡,多吃抗氧化食材。抗氧化食材的典型代表是富含多酚的红葡萄酒、富含番茄红素的番茄以及富含儿茶素的绿茶。还要注意摄取优质蛋白来保持肌肉的强健,这方面的代表食材有牛肉、鸡肉等禽畜肉,鱼类,乳制品以及大豆制品。另外,吃的时候多咀嚼能锻炼口腔咬肌,防止嘴角下垂,建议一口菜咀嚼20次以上。  14、充足的午睡  充足的午睡可以预防衰老、延长寿命。研究表明,午睡可以令人体获得非常好的精神补养,并且帮助身体得到更好的休息。但需要注意的是,午休尽量不要伏案休息,因为这样会使大脑充血,不利于休养。  15、快走和游泳  现代人多运动不足,运动量不够会引起体力以及代谢不足,也易致肥胖。有助抗老化的运动是有氧运动,可给肌肉供氧供能,保持肌肉弹性。有氧运动的典型代表就是快走以及游泳。  16、饭后散散步  饭后要漫步十几分钟,可以帮助肠胃蠕动、促进消化。很多女性朋友们吃完饭就坐下,丝毫不给肠胃消化的空间,这样会肠胃功能越来越差,身体的各项机能也会随之下降,因此,饭后散散步也是养生保健的秘诀之一。。
  • 饮食对于我们有着非常重要的作用,好的饮食不但可以给我们带来健康而且还能起到预防疾病等方面的功效呢,而不好的饮食会带来疾病,伤害到我们的健康。饮食对于妇来说就更加关键了,那么我们应该如何注意妇的饮食呢,妇应该吃什么才能有利于自己的健康以及胎儿的发育呢?妇的饮食虽然有很多的禁忌,但是也有很多食物是很适合妇食用的,妇可以多吃一些蔬菜和水果,此外豆类的食物也非常适合妇的食用。应以选食中等加工的米、面、杂粮和干豆类为主,尽量少加工的米、面,多吃全麦片、小米、玉米面,粗细搭配,这有利于多摄取维生素和微量元素,防止营养缺乏症。蔬菜食品是妇饮食中的主要副食品,其中应多选食绿叶蔬菜和含蛋白质较多的鲜豆类。含锌较多的有:大白菜、萝卜、扁豆、茄子。含铁较多的有:菠菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜。含钙较多的有:油莱、芹菜、大豆及其制品。含碘较多的有:芹菜、白菜、菠菜等。含叶酸较多的有莴苣叶、菠菜、韭菜、蕹菜、油菜、大葱、马铃薯,还可多食用蘑菇、木耳、黄花菜、海带、藕等。豆类食品是植物蛋白的主要来源,尤其大豆蛋白质含量较高,含有丰富的亚油酸,是胎儿生长必需的脂肪酸,还含有较多的钙、铁和B族维生素。其豆制品种类很多,皆可食用,其中豆芽含有丰富的维生素C ,能增加血管壁的韧性和弹性,预防产后出血,含纤维素也较多,能润肠通便、防止便秘。水果类食品可多吃些富含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E 以及叶酸和尼克酸的食品,如苹果、香蕉、柑橘、枣、葡萄、杨梅、柠檬,这些都属于碱性食品,有助于调节体内的酸碱平衡。上文我们介绍了饮食对于我们的重要性,妇更加需要注意自己的饮食才行,妇的饮食是有规则可以遵循的,我们在上面的文章里面列出了一些适合妇食用的食物,相信对大家是有帮助的。。
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