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来源:中华信息    发布时间:2018年02月25日 01:36:40    编辑:admin         

很多人打哈欠时都因为顾及形象而不敢张大嘴,但在此小编要提醒白领一族们,打哈欠时一定要张大嘴,除了这一点需要大家注意以外,困倦时还可以揉揉中指,这是什么原理呢?下面就一起来看看吧。一、打哈欠时张大嘴:大脑是人体对疲劳最敏感的器官。当一个人疲劳时,其大脑就会处于缺氧的状态。这时,大脑就会下达指令让人打几个哈欠,以吸入更多的氧气,缓解大脑的缺氧。临床研究发现,人打一次哈欠所吸入的氧气量是一次正常呼吸时吸入氧气量的5倍。因此,办公室一族在感到疲劳时应强迫自己打几个哈欠,每次打哈欠时一定要尽量将嘴张大,使自己吸入更多的氧气。这样就会改善大脑的缺氧状态,使脑细胞重新活跃起来。另外,人们若能在每次打完哈欠后用手指对头部进行一下简单的,效果会更好。二、困倦时候揉中指:办公室一族在长时间地工作之后,很容易出现困倦的状态,这时,他们可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意;人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴,中医认为,此穴对疼痛较为敏感,人们若在困倦时揉捏此穴,能起到醒脑提神的功效。具体的操作方法是:先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟,再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟,然后比较一下两只手的疼痛感;哪一只手的疼痛感较明显,就再揉捏那一只手的中冲穴(哪只手中冲穴的疼痛感明显,说明这一侧的肢体较疲劳),直到双手的疼痛感相等时即可停止揉捏。三、久坐别忘动肩膀:据调查资料显示,在所有肩周炎等肩部疾病的患者中,有70%的人为办公室一族。可见,肩部是办公室一族应重点锻炼的部位。下面就介绍一下两种简单的肩部锻炼法:1.操作者取站立位,将双腿并拢,双手握拳。将双臂左右平伸与身体呈十字状。将握成拳头的双手从腕处下弯,弯至最大限度为止,同时吸气,坚持10秒钟,然后骤然松开双拳,同时吐气。可反复做20遍。按此方法锻炼可使人肩部、腕部的肌肉得到放松,对缓解肩部、腕部肌肉的疼痛有很好的效果。2.操作者取站立位,将双腿分开与肩平行。将双臂以肩为轴向前绕10圈,再向后绕10圈。双臂绕圈的幅度要大,动作可由慢至快,每次转换方向时可间隔几秒钟,以减少转向对肩部造成的冲击。双臂向前后各绕10圈为一组,可连续做3~5组。用此方法锻炼可使人的肩关节得到充分的运动,对防治肩周炎等疾病有很好的效果。小编温馨提示:通过以上介绍,相信以后白领一族的朋友,就知道如何应对疲倦的时候了;其实,应对疲惫最好的方法还是注意休息。。

阴道炎缠扰着女性的生活,那么女性们应该怎样预防阴道炎的出现呢?阴道炎容易反复发作,39%的女性认为已经影响到了夫妻关系,彻底治疗阴道炎,防止复发,应先了解阴道炎易复发的真相,从而有针对性地治疗。  真相一:熬夜加班、夜生活不健康的生活方式  阴道炎也是一种;生活方式病;,由于生活工作的压力,经常应酬、夜生活频繁,经常加班到很晚才休息,生物钟被打乱,身体抵抗力下降,私处免疫力不断降低,有害菌乘虚而入,即便平时注意个人卫生,但抵抗力差还是会诱发炎症的感染。建议女性要保持轻松的心态,微笑面对生活,身体抵抗力也能随之上升,疾病也会跟着减少。  真相二:肥皂、抗生素,落后的清洗方法  有些女性,用肥皂、浴液洗外阴,甚至用抗生素或中药浸浴,导致菌群失衡,虽然能暂时缓解症状,却不能从根源上解决,致使阴道炎反复发作。女性尤其注意月经前后的阴道健康,切不可大意,应该通过科学的洗护方法和合理的洗护习惯,顺利度过女性免疫周期的最薄弱阶段。  真相三:性生活不清洁,被忽略的主动保护  不洁性生活使外来细菌被带入,残留阴道的碱性改变阴道正常的环境,从而导致阴道炎的复发。日本研究者认为性生活导致的阴道炎复发率高达90%。在韩国,性爱前互相清洁是夫妻共同的责任,但在我国,主动采取清洁措施的不到1%。可见为了健康,性生活前后应该注意清洁卫生。  真相四:用药疗程不足,治疗不够重视  用药疗程不足是阴道炎病人最常见的问题,有些患者症状有所缓解就擅自停止用药,结果使病菌受到抑制,而疾病尚未彻底治愈,当阴道的PH值发生改变时,阴道炎就会再次复发;还有部分患者疗效不好时频繁换药,也是阴道炎久治不愈的主要原因。  真相五:乱用药、人为拖延病情,致使阴道炎难以治愈  大多数女性朋友对阴道炎没有引起足够的重视。另外,一些女性喜欢忍,加之工作繁忙,喜欢自行到药店买一些洗液之类的药物,造成了人为的拖延病情。如果阴道炎在急性期没有得到彻底治愈,往往经久不愈、反复发作,建议女性朋友有病及时到正规的医院接受正规治疗。。

如今,很多女性都是闻;癌;色变,到目前为止,癌症依然是医学治疗上的一大难题,难以真正痊愈。因此,我们更要注意癌症的预防工作,避免癌到跟前才胆颤!那么女性冬季如何防癌呢?下面的8个秘方你要牢记。  1、坚持日常锻炼  加强体育锻炼,增强体质提高免疫力,多在阳光下运动,多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外,避免形成酸性体质。  2、注意减压  有良好的心态应对压力,劳逸结合,不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因,中医认为压力导致。  3、生活要规律  生活习惯不规律的人,如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化,容易患癌症。应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,使各种癌症疾病远离自己。  4、定期检查  定期地进行检查(结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等),并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可增大治愈的可能性,并降低死亡几率。  5、避免激素治疗  避免更年期激素治疗,如果你的身体需要摄入激素,必须限制激素摄入治疗在5年之内。  6、防癌食物  食物对于预防癌症具有重要的作用,但是研究人员暗示蔬菜水果食物能够有效减少多种癌症患病几率,尤其是对结肠癌。具体的方针是:平均每天食用红肉不超过4盎司,避免吃香肠和熏香肠等加工肉食,每天吃多种非淀粉类蔬菜和水果,每天至少进食5次。尽可能降低饮用糖水饮料、果汁、餐后甜点和糖果,少炼面包、百吉饼。  7、少吃烧烤食物  不吃烧焦的食物、直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉、熏肉只能偶尔食用。  8、不要抽烟  少抽或者戒烟。抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病,其中很多是癌症。在美国,90%的肺癌是直接由抽烟引起的,另外有3%是因为吸入二手烟造成的。  二、食疗  据调查发现,癌症病人的体液PH值100%是酸性的。要改善状况、减少癌症的发生,还是得从吃上下手。食物的酸性、碱性搭配对人体的健康是十分重要的。这是从根源上来控制癌细胞,所以治疗癌症一定要从改善自身体液开始,恢复自身的免疫力。  1、菱粉粥  先用粳米100克煮粥,待煮至米熟后,调入菱粉40克 ,红番茄少许,同煮为粥。据报道菱角有抗癌作用,适用于食道癌、胃癌、乳腺癌、宫颈癌病人食用。  2 、西红柿花生大枣粥  大枣和西红柿含有丰富的维生素C,能增强人体的抗癌作用。西红柿中的;蕃茄素;也具有抗癌作用。取花生米、大枣各30-50克,先煮之,熟时再加入洗净的粳米100克煮成粥,食用前拌入洗净切碎的适量西红柿,每日1-2次。该粥适用于虚弱的癌症患者,如消化系统(食道、胃、肠、肝、胰、胆)癌症手术后的病人。。

非经期出血其实这是一种不健康的生活形式,很多女性在日常生活中深受这种疾病的困扰,而为了缓解这一危机,下面就一起来看看女人非经期出血的原因和具体应对措施,相信能够很好的缓解这一情况。  非经期出血是怎么回事  1.其这种症状如果发生在排卵期之后,而且还伴随着有下腹部坠痛的感觉,那么判定这跟内分泌失调有着密切的关系,那么最好提前去医院进行检查比较好。  2、如果出血时间没有任何规律,这种情况属于比较严重的情况,那么立即去医院检查才是王道。尽早排除几种不同的妇科疾病。  3、大量出血,立即送往医院就诊才是正确,很多女性对于淋漓不尽的少量出血,往往不重视,这很容易错过最佳的治疗时机,延误疾病的早期诊断。  4、发生出血的时间至关重要,在排卵期这种情况一般没有什么大问题,知识需要留心观察即可。  所谓接触性出血,是指在房事之后出现少量出血的情况,常见于宫颈外翻、宫颈息肉、子宫颈癌等多种严重疾病,那么大家可不能小看这个症状哦!  非经期出血暗示几种疾病  1.子宫颈癌  这也是最为常见的妇科疾病,而阴道出血这也是早期最为常见的疾病症状,其主要的表现症状在性交与妇科检查时发现,呈淡红色或褐色。阴道出血,一般先少后多,其经血量时而多时而少,其出血量不一致,一般的少数患者为初次接触,这也有可能是患有子宫颈癌的初期表现症状。  2.宫颈息肉  宫颈息肉是生长在宫颈管内或宫颈外口的良性赘生物。没有年龄限制,但是最为常见的是在生育年龄左右。其主要来自于宫颈管粘膜的息肉,呈鲜红色、质地软、较脆弱,轻轻的触碰并带有小小的出血危机,息肉的时候一般没有明显的症状。因其他疾病而做妇科体检时可能被发现。  3.宫颈外翻  主要是由于分娩、引产或流产直接而导致的一种妇科疾病,发生宫颈撕裂而未及时进行手术修补,所以造成了严重的后果现象。  倘若没有很好的治疗,经过二次的感染,这最终会形成慢性宫颈炎时,白带可呈脓性,白带量也会明显的增多,这多发生可接触性出血。  对于非经期出血症状,那么做好完全的保养措施最为合适  1.适当的体育运动这很是关键,其实在日常的生活中,我们简单的运动量,这不仅能够增强体质,而且对于预防疾病很有效果。  2.保充足的睡眠时间,每天八个小时的睡眠时间可不能少,养成良好的睡眠习惯,保做到劳逸结合。  3.保持个人卫生,养成勤洗澡,勤换内衣的好生活习惯。  4.特别提醒的是对于结婚的夫妻,一定要注意性生活的卫生,且性生活不适宜过于频繁。  5..30岁以上妇女应定期进行妇科普查,做到及早的排除不同的妇科疾病。  非经期出血的主要原因已经告知大家,在日常生活中,女性朋友们可一定要注意这些问题,不能让这种情况出现,预防不同妇科疾病产生,还原一个健康生活。。

男人一贯认为自己是强势群体,所以在养生方面也相对来说不太重视。其实这是不正确的,无论男人还是女人都应该关注自己的身体健康,男人养生也同样非常重要。下面介绍男人夏季养生的六个小常识。对男人而言,炎热的夏季会带来诸如上火等问题,从而影响到男性健康。不过,只需注意夏季养生6点小常识,就能健康度过夏天。那么,夏季养生,男性应当注意哪些方面,才能做到强身健体,不必为疾病烦恼呢?注意隐秘的睾丸症0岁至40岁的男人患的肿瘤,睾丸肿瘤病也是其中之一。如果发现及时,这种病治愈率达85%,否则治疗起来相当困难。男子应经常检查性器官,最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行,如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包,应立即去医院检查。入厕时间长得当心男人入厕时间变长一般与便溺和痔疮有关,遇到这种情况的男性应该多吃蔬菜水果,并多喝水,如果入厕次数还是增加,可能是前列腺疾病作怪,要及时到医院检查。男性夏季养生的六个小常识注意用饮食减轻烟害吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险,要健康最好戒烟。如果一时戒不了,应该多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色水果,多吃鱼类经常喝茶等,可以减轻烟害。关心自己身上的痣许多男性对自己的皮肤并不关心,男性要经常注意自己的痣有没有出血。此外,老年男性心脏病发病逐年增多,关节也会越来越不灵活,建议最好经常散步,保持适当体育锻炼。改变不愿就医坏习惯许多男性不爱去看医生,总认为自己没什么病。据统计,有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血发作时才不得不去医院。其实,每年例行体检是十分必要的,特别是喜欢吃油腻和油炸食品的男性更应该注意及时体检。胸口痛一定要去检查男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止。此刻男性应该意识到,这可能是心脏病早期的症状,最好去医院检查一下。。

随着社会的不断发展,科技水平越来越高,越来越多的人变成了电脑族,而长时间坐在电脑前很容易导致颈椎病。那么,电脑工作者怎样预防颈椎病呢?下面我们就来为大家介绍一下颈椎病的预防吧。  一、纠正不适当的睡势。调整合理的睡眠姿势,选用合适的枕头高低,也可以有效的预防颈椎病发生。  二、防止颈椎的损伤。男性朋友应该做好劳动、运动、演出前的准备活动,防止颈椎和其它部位的损伤,如从事体育、武打等职业的人和上体育课的学生,在运动之前应该做好充分的准备活动,这样可以使关节、肌肉充分的舒展、协调,并且能使人体的应激能力与之相适应,这样就可以防止运动中受到伤害。  三、防止颈部受风受寒。防止颈部受风受寒,积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病是预防颈椎病必须要做到的。如风寒会导致肌肉痉挛、僵硬,从而造成落枕、颈椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎。  四、加强锻炼,增强体质。预防颈椎病既可通过太极拳、广播操等作全身性的锻炼,也可以通过颈项功能锻炼,增强局部肌力,滑利颈椎关节以缓解症状。  五、保良好的坐姿。从事会计、写作、编校、打字、编织等工作的人,由于工作体位和姿势的关系或长期低头,使得颈部的肌肉处于一种长期非协调受力状态,颈后部的韧带和肌肉易于受到牵拉、劳损,而导致椎体前缘由于相互磨损而增生,因此从事这类工作的人和学生首先要有正确的坐位和坐姿。一般应采取自然端坐位,胸部保持挺直,头部略微前倾,眼和桌面保持33cm左右的距离。  上面具体为大家介绍了电脑工作者怎样预防颈椎病这个问题,颈椎病是严重影响男性朋友工作和学习的疾病,应该积极采取措施进行预防。。

所谓的排毒养颜也是有个先后顺序的,先要排毒才进行养颜。那么日常生活中怎么做到呢?有什么方法呢?不妨跟小编一起来看看。  草莓鲜果沙拉  材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。  做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。  功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。  玫瑰茉莉薄荷茶  做法:将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壶,用开水冲泡制3-5分钟即可。  功效:玫瑰可以补血益气、疏肝解郁;茉莉花能够通便利水、消炎解毒;薄荷则可以提神、缓解疲劳。  柠檬泡澡  将整个柠檬用搅拌机搅碎变成果泥,之后用纱布包好系紧,浸泡在泡澡水中即可。  柠檬除了可以深入皮肤排除毒素和毛孔内的垃圾以外,还具有美白杀菌的功效,双管齐下。  慢跑  抽出半小时的时间用来跑步,跑步过程中尽量保持速度一致,呼吸均匀。  慢跑不仅可以加速血液循环,促进新陈代谢,还能将毒素通过汗液排出体外。另外在跑步的过程中,脑垂体会产生一种名为beta;;内啡肽德化学物质,可以能让你心情愉悦、精力充沛。  番茄菠菜糙米饭  材料:番茄一个,菠菜,适量糙米,橄榄油、盐、酱油等调料。  做法:  1、事先将糙米洗净,用水泡8个小时左右。  2、把菠菜、西红柿洗净切好。将橄榄油到入锅中,8成热后开始炒西红柿,之后加入糙米炒熟,用酱油和盐调味,最后快出锅时倒入菠菜叶,简单翻炒即可。  功效:菠菜有促进新陈代谢、润肠通便的功效;糙米含有丰富的天然植物纤维,因此被称为是大肠的;清洁工;,能够帮助清除肠道内多余的垃圾。另外还可以促进血液循环,提高人体免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不错的选择。  精油排毒  由于淋巴组织的位置十分浅,所以精油配合淋巴时不用过于用力,只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则,就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。  具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。。

老年人忌迷信名贵药,名牌药,因贵药不等于好药,不一定对症。药轻价廉,功在对症,参茸盲投,多见伤人,大黄对症,屡屡救人。下面我们就来看看中老年养生的用药禁忌!1.忌滥用西药抗生素、激素和维生素(所谓西药;三大素;)乃因人到中老年脾胃多虚,;三大素;类似于苦寒中药:黄芩、黄连、黄柏之类,伤脾败胃,且付作用较多,变症叠出。2.忌长期滥用西药止通片,因久用止痛片损伤胃肠道,引起胃出血,久还会成瘾,危害极大。当寻求中医药治疗。3.忌求愈心急,擅自增加用药剂量,致使脾胃不能承受重负,反增变症。4.忌迷信名贵药,名牌药,因贵药不等于好药,不一定对症。药轻价廉,功在对症,参茸盲投,多见伤人,大黄对症,屡屡救人。中老年养生的十大用药禁忌5.忌轻信民间偏方、秘方。偏方、秘方确有对症之病,但地有南北,人有寒热,差之毫厘,缪之千里。6.忌滥用滋补药,补药亦要辨使用,盲投峻补,非但无功,反招其害。7.忌茶水送药,酒后药,抽烟药,因烟酒后药有多种不良反应,使药效大减,茶水亦大减药物疗效。8.忌盲目用抗衰老药(包括性抗衰老药),市售抗衰老药,均七分宣传,三分见效,且疗效不能巩固,其治本之法,必须求治中医。9.忌饮料、矿泉水,因饮料、矿泉水中有苯类防腐剂,会导致肝脾质地纤维化。10.忌防暴饮暴食,饥饱无时,肥甘厚腻,饮酒过量。。

老年人患有痴呆症的时候,家人和患者都要相互配合,在生活,情感,物质上都多要给老人一些关心和关爱!我们现在就来谈一下老年痴呆患者的一些需要注意的地方!  1.忌精神刺激、喜怒无常、惊恐思虑等。  人到老年之后,气血亏虚、营卫不调,五脏六腑功能日益衰退,如在这个自然衰老过程中受到外界的不良精神刺激后,容易发生老年性痴呆。老年人应以积极的心态,做到乐观、愉快、宽宏大量、热爱生活,以防止智能衰退,同时还应保持与周围环境及人群的接触,以延缓心理的衰老过程。  2.避免损害脑细胞的疾病。  如脑炎、颅外伤、脑血管疾病、慢性中毒及内分泌紊乱等疾病均是老年性痴呆发病的诱因。而且忌长期使用降血压、镇静安定剂等药物,以避免这类药物对脑功能的干扰,加速病情发展。  3.忌营养摄入不足或维生素缺乏,忌饮酒吸烟。  老年痴呆与饮食有着很密切关系,研究发现牛奶、鸡蛋、鱼、肉、动物肝脏等优质蛋白食品对大脑机能有强化作用,大量的蔬菜、水果及豆制品可补充维生素B、C、E,防止营养不足引起的智能障碍。吸烟使体内小动脉收缩变窄、加重病情,所以老年人应戒烟戒酒。  4.忌缺乏适当体力活动及脑力劳动。  调查显示长寿老人均坚持一定量的体力与脑力活动,这种持久且适量的活动,不但能促进血液循环及新陈代谢,且能加强神经系统的活动,提高调节能力,这样有利于防止或延缓智力衰退。  5.忌病人无人照看。  病人由于病情的发展,会出现诸如自伤、伤人、毁物、纵火等行为,因此应有专人照看,以防发生不测意外。  老年人一旦患上老年痴呆症都会比较麻烦,但是其家属一定也要做好老人家的工作,在生活上多多关爱他们,也一定要有人看护好老人家!以免发生不良现象。。

男性的健康是每个家庭都非常关心的事情,相信每个男人都非常的注重肾脏的健康!但是现在越来越多的男性都出现了肾虚的情况,你们知道男性肾虚的表现有哪些吗?男人肾虚怎么调理呢,一起和小编来看看男性肾虚怎么办吧,看看你们平时都做对了没?  男性肾虚吃什么补 七款药膳方重振雄风  现代的男性不仅要忙于自己的工作,还要同时兼顾家庭,家庭和社会的双重责任都压在每个男性的肩上,很多的男性都出现了肾虚的情况!你们知道男性改善肾虚该怎么办吗,有什么好的方法呢,其实首先要弄清楚肾虚的原因,然后才能对症下药哦!  男人肾虚的原因  第一条、暴饮暴食  现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的;美味;,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。  第二条、饮水过少  如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。  第三条、饮食太咸  饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。  第四条、酒后喝浓茶  有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。  第五条、经常憋尿  有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。  7款有效简单的养肾药膳  其实男性补肾的最好办法就是食补啦,男性平时不注意自己的饮食健康,通过小编介绍的下列补肾饮食,不仅可以补充营养,还能够轻松的改善肾虚的情况!所以还在饱受肾虚困扰的男士们,赶紧来了解一下吧,看看平时都吃对了吗?  淮山枸杞粥  取淮山药10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置锅内,加水适量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周3~4餐。偏养肾阴。  韭菜炒鲜虾  取韭菜250克,鲜虾400克(去壳),大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净,切段;鲜虾洗净;葱切段,姜切末。搁锅,放植物油,油沸放入大葱,煸香后,再放虾、韭菜,烹入黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅即可食用。每周2~3餐,连用2~3周。偏养肾阳。但胆固醇高者不宜多吃虾。  山萸核桃粥。