齐齐哈尔市第二医院是市级吗
时间:2019年06月21日 00:21:38

如今,越来越多的上班族,由于久坐不动、不正确的坐姿、不规律饮食等各种原因,患上了各种常见职业病,如肠胃不适,颈椎腰椎不适和失眠等,这些常见职业病让上班族苦不堪言。中医认为,上班族不妨忙里偷闲进行穴位,以达到防病祛病、保健养生之目的。  肠胃不适;按压公孙穴  白领吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病。有空多公孙穴,对脾胃有帮助。  穴位位置:公孙穴在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量一横指。  方法:在办公室取坐姿,两手拇指分别按住该养生穴位,深呼吸渐渐用力揉按20~30次,每次每穴按压5~10分钟。  颈椎酸胀;揉捏风池穴  颈椎病可以称之为办公族最无言的痛,缓解颈椎不适的穴位是风池穴。  穴位位置:后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。  方法:揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前此养生穴位后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外,在办公室每隔1~2小时可扭动颈部。  眼睛干涩;刺激明眼穴  眼睛干涩时,可以动动手指上的明眼穴。  穴位位置:左右手的大拇指中间的骨节上。  方法:用一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对这个养生穴位进行刺激,以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间,或是等车的空档期自行。  腰椎酸痛;滚揉后溪穴  久坐不运动,腰痛不稀奇。此时可后溪穴。  穴位位置:后溪穴是手握拳时,掌指关节后横纹的尽头处。  方法:坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来,随手动一下,坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。  头晕头痛;太阳穴  脑力工作压力大,头晕、头疼是常有的事,此时最简单的方法就是太阳穴。  穴位位置:太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。  方法:午饭后揉一揉太阳穴,三五分钟即可,往往有不错的提神醒脑的养生作用。  小腿疼痛;按按承山穴  久坐、腿部受凉,容易引发小腿疼痛、抽筋,此时可赶紧按按承山穴。男性按此穴能缓解登山、骑车后的腿部不适。  穴位位置:承山穴在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。  方法:此养生穴位按上去会非常的酸痛,手法只能轻按轻揉,以感觉到酸胀微痛为宜。

人生难免有痛苦,喜剧就是帮助人们脱离痛苦的一剂良药。近日在《喜剧总动员》中,贾玲用自己母亲李焕英的故事,完成了一场震撼又暖心的演出。她想告诉在天上的母亲 我很好,但是我想你。这场喜剧不仅让蒋欣和岳云鹏泪流满面,更让电视机前的观众哭花了眼。  作品讲述了贾玲穿越到986年,回到了妈妈所在的化肥厂,帮助妈妈追求男神的故事。出演男神的陈赫表演一场精,给作品增添了不少笑料。而在最高潮的部分,也就是情感迸发的部分,贾玲与母亲隔空对话,触动了人内心最柔软的地方,让观众们泪流满面,岳云鹏、蒋欣、流程也都哭红了眼。  回想自己的喜剧之路,贾玲笑道是当初母亲带有口音的普通话,让招生老师把戏剧表演班听成了喜剧表演班,自己才踏上了喜剧之路。作为一个出身农村的女孩子,在圈拼杀实属不易,如今贾玲已经成为家里的顶梁柱。为了自己热爱的喜剧事业,贾玲不惜丑化自己的形象,将快乐带给更多的人

  维基奇这边也不乏大牌助阵,男友瓦林卡赛前早早坐在了场边,组委会为此还加强了安保

( 房日前,中国足协发布公告,U20国家队将日在陕西省体育场与来访的乌拉圭U20国家队进行一场友谊赛。 者今41了解到,孙继海将担任这队伍的主教练,邵佳一任领队。  这U20球队主要997年以后出生的球员为班底,实际上就是为了备020东京奥运会。也就是说这批奥运适龄球员组成的这球队就是未来的国奥队。据 者多方了解,孙继海、邵佳一这两名前国脚有望执掌这球队。按照足协的方案,孙继海将担任主教练、邵佳一担任领队。这一消息或将在下周正式公布。  不过按中国足协国字号选帅有关规定,国奥队主帅人选必须具备职业级教练认资格,而刚刚退役不久的孙继海此前并无任何执教经历

蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势,也是一种最古老的泳姿,换气是蛙泳技术中非常重要的一环,学习蛙泳从换气开始。(一)水中闷气手扶池边、同伴或教练的手蹲下,使头没入水中练习闷气,若干时间后站起,进而不需保护自行练习同行。闷气时间越长越好。若头部感到不适,既应终止练习,以免引起伤害 ※胸闷是因水中有压力。读秒,在陆上学员一但受不了后;啪;一声,用口吸气调呼吸,以学员的秒数打折在水中用。下水后请学员睁开眼睛,不要用力憋气。(二)水中吐气手扶池壁或同伴的手蹲下,将头没入水中,在徐徐的以口(鼻)吐气,一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好,注意吐气不可断断续续(容易呛到)的渐歇吐气,以口吸气适用腹部的力,(三)韵律呼吸何谓韵律呼吸?我们可以解释为;有规律,有节奏的呼吸;基本上,与前面的水中吐气及相似: 在水中用口(鼻)吐气,出水面时嘴角;啪;的一声,在用口吸气,除了注意节奏外,可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中,因为常有站不到池底的想像,所以韵律呼吸的指导更加重要,教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作:1手伸直合并,下沉吐气 2.手向两侧平压让头上升吸气)。


文章编辑: 城市频道
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