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郑州/去妊辰365新闻郑州市第二人民医院口腔科

2019年07月21日 08:54:12来源:千龙爱问

随着年龄的增长,很多夫妻错过了最佳的生育年龄,因此怀对他们而言,比其他人来说要困难一些,但是是不是没有办法补救呢?肯定是否定的,今天小编介绍的知识就将告诉你如何做好备的工作。  如何快速怀  前饮食注意事项  (1)前补碘  很多人都知道妇是需要补碘的,但是大家不知道的是,前补碘比期补碘对下一代脑发育的具有的促进作用会更加显著。  碘堪称智力营养素,是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。而甲状腺素参与脑发育期大脑细胞的增殖与分化,是不可缺少的决定性的营养成分。脑科学研究认为,人的智能活动及心理行为能力与神经细胞树突、树突棘及突触发育水平息息相关。  经补充碘营养出生的孩子,其体重、身高及智商水平均高于未补碘妇生出的孩子。准备怀的女性最好能检测一下尿碘水平,以判明身体是否缺碘。缺碘者宜在医师指导下用含碘酸钾的营养药,食用含碘盐及经常吃一些富含碘的食物,如紫菜、海带、裙带菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等,以满足体内碘需求,从而促使胎儿大脑得到充分发育,使孩子的智能和体能发育不输在竞争的起跑线上。  (2)补充叶酸  叶酸属于维生素的一种,是B族维生素,它对于细胞的分裂、生长以及核酸、氨基酸,甚至蛋白质等的合成具有非常重要的作用。所以叶酸是胎儿生长发育过程中不可或缺的一种营养素,它对胎儿的作用是非常巨大的。  若不注意前与期补充叶酸,会影响胎儿大脑和神经管的发育,有可能造成神经管畸形,严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿。美国加州科学家发现,若妇女在前或怀头1~2个月内每天补充0.4毫克叶酸,可使胎儿发生兔唇和腭裂的几率降低25%~50%。国内有学者报道,若前至早期每天补充0.4毫克叶酸,有可能避免35.5%的先天性心脏病患儿出世。  前及早期尤应注意多摄食富含叶酸的食物,如红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、豆类、酵母、动物肝、香蕉、橙汁等。前及期的妇女可以每天吃一根香蕉,因其富含叶酸,可以预防畸形儿的出生。  (3)注意补锌  锌是人体一百多种酶或者激活剂的组成成分,对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。妇每天至少需要摄入100毫克锌。前及期妇女宜多摄入富锌食物,如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。此外,富含卵磷脂、牛磺酸及多种维生素、微量元素的食物,如蛋黄、葵花子、大豆、沙丁鱼、甜杏仁、胡桃及鲜蔬水果对胎儿的发育也起一定作用,也应注意摄取。  周所周知,由于不同的食物所含有的营养成分也是截然不同的,而且含量也各不相同。所以建议各位打算怀的夫妇应该忌偏食,尽量吃得杂一些,不需要忌嘴,这样才能保营养的充分和均衡。。

  • 怀不能吃什么?在怀期间,饮食对于准妈妈来说是至关重要的,如果进食不当可能就会对胎儿造成伤害。那么怀不能吃什么呢?今天就为大家详细的盘点了怀不能吃的食物,给准妈妈饮食方面给予科学指导,生出健康宝宝。  怀不能吃的食物  芦荟  怀初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素,对肠黏膜有较强的刺激作用,所以如果一次用芦荟过多,就有可能引起消化道不良反应,如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血,严重者还可能引起肾脏功能损伤。  芦荟还能使女性骨盆内脏器充血,促进子宫的运动,怀初期进食芦荟容易引起腹痛,出血量增多,甚至造成流产风险。除此之外,芦荟外用时也有可能引起皮肤过敏反应,出现红肿、刺痒和疼痛等不适。因此,妇在初应慎食芦荟。  螃蟹  螃蟹味道鲜美,但其性寒凉,普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响,妇吃螃蟹更应该适量。建议早期的妇,尽量不吃螃蟹;如果是中后期的妇,能不吃最好,即使吃也要少吃,同时不能吃蟹脚。  薏米  在一些医学文献中,记载了薏米可能会对妇造成的不良影响:《实用中医学》将薏米列为忌食伤胎之物;《本草经疏》将其列为 ;妊妇禁用;;《时病论》中记载;清汤之槐花,去寒之姜、桂,利湿之米仁;;皆为犯胎之品,最易误投,医者不可不敬俱乎;等。  虽然目前妇进食薏米导致流产的病例尚未有报导,但为了保险起见,妇最好还是咨询医生意见后,适量进食薏米。  山楂  妇较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用,妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃。  马齿苋  马齿苋是一种用于入药的植物,马齿苋既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大。因此,为了避免出现意外,妇最好还是少吃或不吃马齿苋。  甲鱼  虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。  大型鱼  美国食品和药品(FDA)建议,妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类,海产金鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼,可能含有细菌或受过化学污染,也最好不吃。  如果要吃,最好先把鱼送到相关卫生部门进行一下检验。当然每周吃360克以下的鱼是没有危害的。  久存的土豆  土豆中含有生物碱,存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆,可影响胎儿正常发育,导致胎儿畸形。当然,人的个体差异很大,并非每个人食用后都会出现异常,但妇还是不吃为好,特别是不要吃长期贮存的土豆。  人参、桂圆等补品  怀不能吃什么?妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,妇食用后易动血动胎;所以不宜食用。  汽水  汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应,产生对人体无用的物质。妇饮大量的汽水会消耗一些铁质,可能导致贫血。  可乐类饮料  所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿,使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形,甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。  浓茶  浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响,鞣酸还会妨碍铁的吸收,导致期贫血或贫血治疗困难。  糖精  糖精是和糖截然不同的两种物质。糖是从甘蔗和甜菜中提取的。糖精是从煤焦油里提炼出来的,无营养价值,纯净的糖精对人体无害。但妇不应长时间过多地食用糖精,或大量饮用含糖精的饮料,糖精对胃肠道粘膜很有刺激作用,并影响某些消化酶的功能。  热性作料  妇吃热性作料,小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等,容易消耗肠道水分,使胃肠分泌减少,造成肠道干燥、便秘。发生便秘后,妇必然用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。  味精  味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,导致妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品,故妇要少吃。  罐头食品  罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但妇食入过多则对健康不利。另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。  大家由上可知怀不能吃什么了吧,另外还有怀时妇要多喝牛奶,或者妇奶粉,4个月的时候,不管缺不缺钙,都要吃一点,少吃盐。不要吃上火和凉性的东西,桂圆山楂之类就不要吃,多吃核桃和黑芝麻,以后宝宝发质会很好。。
  • 女性健康养生小常识。日常不良小习惯会成为损害美女健康的;杀手;,看似悄然无声,但日积月累,必然积重难返,使你美丽不再。1、有了痘痘使劲挤拥有一张光洁靓丽的脸是每个女孩子都梦寐以求的事,一旦脸上长了疖肿或痘痘,许多女孩子都喜欢去挤捏。其实,这样做比不挤捏对面部的损害更大,有时会造成炎症的扩散,形成大的疖肿或脓肿更难以消除。2、浓妆艳抹显靓丽有的女孩子喜欢;人不漂亮妆来补;,一天到晚都将自己的脸当做化妆品的;试验田;,日霜晚霜妆隔离霜抹个不停,皮肤整天都没有休息的机会。皮肤的分泌和排泄功受到严重影响,自然容易长痘生斑。也可以看看女性瘦身小常识在减肥瘦身的时候有需要。女性健康养生小常识3、毛巾搓脸图干净许多女性特爱干净,洗脸时深恐洗不干净,于是,用毛巾使劲搓脸。但这样很容易引起皮肤的损伤,继而又引发细菌感染,这种情况在没有对毛巾进行消毒处理的情况下更容易发生。此外,使劲搓脸还容易使皮肤变得粗糙干涩松弛,并产生皱纹。4、常去;死皮;显年轻一些女孩子经常会到美容院里;去死皮;,其实所谓死皮是皮肤最外层的角质层,是皮肤对外界有效的防御保护层,具有保湿防菌的作用。过多去死皮会减弱皮肤对外界不良因素的抵抗力,皮肤更容易干燥生皱长痘痘。5、穿耳配饰显时尚为了彰显个性,一些女孩子喜欢穿耳配饰,并将项链戒指佩戴齐全。但这些配饰往往含有重金属镍,镍对皮肤而言是一种高致敏物质。。
  • 小编分享健康常识揭晓7件白领们经常做的却又非常错误的事,让大家改掉坏习惯,走向健康。1、强忍小便强忍小便有可能造成急性膀胱炎,出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出,有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时,膀胱存的尿液不能及时排出,形成人为的尿潴留。如经常憋尿,就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态;如果憋尿时间过长,膀胱内尿量不断增加,还会使内压逐渐升高,时间长了就会发生膀胱颈受阻症状,造成排尿困难、不畅,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石,严重时还影响肾功能。2、空腹吃糖越来越多的据表明,空腹吃糖的嗜好时间越长,对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础,因而长期的空腹吃糖,更会影响人体各种正常机能,使人体变得衰弱以致缩短寿命。3、饱食饱食容易引起下降,思维迟钝,注意力不集中,应激能力减弱。经常饱食,尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫;纤维芽细胞生长因子;的物质在大脑中数以万倍增长,这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养,影响脑细胞的新陈代谢,经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短。4、跷二郎腿跷二郎腿会使腿部血流不畅,影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者,跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或妇,很容易得静脉血栓。5、伏案午睡一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,原因就是眼球受到压迫,引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球,会造成眼压过高,长此下去视力就会受到损害。6、睡前不洗脸留在脸上的化妆品不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症,还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。7、生活过度紧张从事脑力劳动和做生意的一些中青年人,他们的生命机器在整日超负荷运转,由于他们在心理上的竞争欲强,在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后,随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱,进而可能引发多种疾病。。
  • 男性的健康是每个家庭都非常关心的事情,健康饮食尤其重要,对于每天需要消耗大量的能量的男性来说,饮食与健康是密不可分的!所以男性朋友们平时要多多了解这些饮食常识,这样可以更好的帮助大家守护健康!还不知道该怎么合理安排饮食的男人们赶紧来学习一下吧!  男人最佳食物搭配  男人在25岁左右,工作压力(压力食品)大,应酬频繁,出现了将军肚,身体素质不断下降,整体面对电脑,视力下降;想了解从营养学的角度出发,饮食如何合理搭配营养.如何合理生活起居.  十种最佳饮食搭配法  桌上要讲究搭配,正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。  鱼+豆腐  作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。  原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。  猪肝+菠菜  作用:防治贫血。  原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品),同食两种食物,一荤一素,相辅相成。  羊肉+生姜  作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。  原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。  鸡肉+栗子  作用:补血(补血食品)养身,适于贫血之人。  原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。。
  • 现在很多的男性都非常的注重自己的身材,很多的男性朋友们都在寻找各中瘦身减肥的方法!你们知道适合男性的减肥小妙招有哪些吗,生活中男士们都知道哪些减肥方法呢?一起和小编来看看男性最难减的腹部减肥法都有哪些吧,看看你们平时都做对了吗?  男人减肥:5种室内健身方法  很多的上班族男性整天都是做在那,没有很多的时间进行运动,所以腹部堆积了很多的脂肪,许多的男性为了达到瘦身的效果就开始节食减肥,其实这是非常不健康的行为哦!减肥还是需要大量的运动哦,一起和小编来学习一下宅男们的男神减肥法吧!  1.跳韵律操  找一段韵律操视频跟着跳:不但可以针对身体某一部位进行锻炼,还可以还你完美的曲线,简单易行又没有场地的限制。此外,还可以在阴雨朦胧的天气里,为家里增加一点活跃的气氛,让自己每天更有活力!  2.哑铃  买个适量重量的哑铃回家。哑铃可以起到瘦手臂的效果,要注意的是,在哑铃的选择上,要选择适合自己的重量,太轻没有作用,太重不但不能减肥还会长肌肉。选择那种曲臂举起,能感到用力,但不费力的最为适宜。  3.挺进步行  把左脚向前迈进一大步,然后慢慢放低右膝盖,直到它几乎与地面接触。注意左膝盖要成90deg;,把身体重心压向左脚。然后站起身来把右脚靠向左脚,把右脚迈向前方,重复做之前的动作,每只脚做8次。如果刚开始有些困难,可在原地做挺进运动,每侧身体做8次,然后换另外一侧身体重复做。  4.蜷缩起坐  双臂交叉紧抱胸前,双腿弯曲,脚后跟距臀部30-50厘米,脚掌放平,脚尖钩住家具底沿,上身向后平躺;起来时躯干和头部前倾,尽量碰触脚尖钩着的家具。1分钟里不间断地尽力重复。这一动作能强健腹部肌肉,避免脊椎下端疼痛和保持良好的身姿。  5.3分钟踏跳  在地板上放一只小板凳或一捆报纸,高度约30厘米,先将右脚踏在板凳上,左脚踩地,然后双脚同时交换位置;;左脚踏凳,右脚踩地,这样交替进行,每分钟做24次。这种方法可以锻炼心脏对持久类活动的反应,减少心脏受损害的危险。  不同体型的男人如何运动减肥  许多的男性想要减肥瘦身,但是却不知道具体的办法,其实不同身材的男性选择的减肥方法也是不一样的哦!所以男性们想要健康的减肥瘦身就必须要了解这些正确的瘦身方法哦,下面就和小编一起来看看有哪些适合男性瘦身的方法呢?  直尺型身材  身材特征:缺乏曲线、腹部容易生赘肉,也就是我们常说的小肚腩。  练习步骤  1、50个仰卧起坐,放松全身,准备下一个动作。  2、5个半蹲,每次半蹲状态维持30秒钟。  3、举两个5磅的哑铃,左、右臂各25次。  4、跳跃100下,手臂同时保持向前平行伸直。(这个动作有点像僵尸,不过真的很有效)  西洋梨型身材  身材特征:下半身比上半身结实,上半身细瘦,赘肉主要集中在臀部以及大腿。。
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