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时间:2019年12月10日 05:05:26

视觉中国  1117,公牛客场再胜凯尔特人,系列领先。接下来两场比赛,公牛将回到芝加哥对阵绿军,黑八之势看起来可能性很大。公牛连赢两场,大当家吉;巴特勒、二当家韦德功不可没,但不得不提的还有一个人,那就是朗多。这位前凯尔特人的全明星后卫,正在亲自葬送老东家晋级的希望。  1 纪录  朗多神数据追上乔帮主  第二节比赛,公牛489领先,朗多后场得球,随即一个橄榄球四分卫似的超级倒地长传,吉;巴特勒快速跟进,得球后一对二完成上篮。  这个球是朗多全场比赛状态的真实写照。  面对满血复活的朗多,凯尔特人后场毫无办法1分个篮板4次助攻外次抢断,公牛与凯尔特人系列赛第二场,朗多在熟悉的花园球馆交出了神级数据,给了凯尔特人的球迷沉重一击。  在季后赛中,能够取得14次助5次抢断的球员屈指可数,上一个完成这一壮举的球员恰好也是朗多。他上一次拿到这张成绩单的时候是2009年,当时他还是凯尔特人的球员。有意思的是,当时他面对的对手是公牛。更有意思的是,当时也是季后赛首轮次战。  凭借此役的出色表现,朗多载入了公牛队史。  要知道,在公牛过0年历史中,只有一位球员在季后赛中单场贡献至少10次助次抢断,这个人就是公牛传奇迈克尔;乔丹。据统计,朗多职业生涯已次在季后赛中完成10次助攻加次抢断984-1985赛季以来,朗多和乔丹都完成了4次,而排在第一的斯托克顿有8次。  赛后,朗多接受采访时表示,这个系列赛他的出色表现源于训练的努力;现在的我一直都在训练馆里,我做的事情不止是心态上的变化,我在进攻端侵略性更强了;朗多透露,与凯尔特人系列赛次战前,韦德和吉米;巴特勒都告诉他要继续出手,并保持攻击欲望。  公牛能够赢球,不仅是进攻端保持了侵略性,他们在防守端也做得很奀主教练霍伊格就表扬了朗多的防守,;他对小托马斯的防守效果非常好;韦德则表示,;朗多让一切变得简单,他掌控了一切;  2 队友  韦德点赞季后赛关键男  对朗多来说,重回花园球馆并不容易。系列赛前两战,凯尔特人球迷都在嘘他。  朗多在凯尔特人效力了9年,帮助球队拿到过总冠军。季后赛以对手球员的身份重回花园球馆,朗多并没有期待绿军球迷善待他。  ;这里的球迷很伟大,我不会期待他们欢迎我、为我欢呼,我知道当我走出球员通道时,他们并不会对我说一些好听的话。但这就是波士顿;朗多说,;当我在凯尔特人效力时,他们对我说年的好话,所以我不再奢望;  因为要连续在波士顿打两个客场比赛,过去几天,朗多去街上转了转,碰到了一些以前的球迷,他们欢迎他回到这里比赛。球迷向他要了签名,并一起拍了照;比赛时他们嘘我是必须的,因为我穿的是红色的球衣;朗多说。  朗多带领公牛取得2的领先,并没有太大的意外。要知道,这个系列赛开始之前,凯尔特人球员就表示,一定要小心朗多。  在这凯尔特人队中,和朗多一起打过球的人只剩下布拉德利了。布拉德利和朗多关系很好,两人兄弟相称。当朗多在小牛陷入挣扎的时候,布拉德利为他祈祷,并给他发短信,;没关系的,兄弟;在布拉德利看来,朗多肯定会给凯尔特人制造麻烦,因为他是;全美直播;。  所;全美直播;,指的是朗多总是在全美直播的比赛中有出色的表现,越是关键的比赛他越来劲。从这个系列赛前两场来看,朗多名副其实。两战下来,朗多得到3分6个篮板和20次助攻,外加7次抢断。场1.5分个篮板0次助攻.5次抢断,这绝对是朗多巅峰时期的水准。要知道,整个常规赛,他场均只有7.8分.1个篮板.7次助攻和1.5次抢断。  韦德就说了,以前互为对手的时候,他讨厌朗多,但现在,;我喜欢他;  3 归宿  ;朗指;表态夏天愿留队  第八对第一,没多少人会想到公牛能在客场连赢两场,更没多少人会想到朗多成为关键因素。毕竟,常规赛里他一度被霍伊格弃用。  去年12月底,因为球队战绩不佳,朗多从首发变成了替补,霍伊格连场比赛弃用他。后来,朗多又慢慢回到了轮转阵容月下旬,他又因为在社交媒体上指责韦德和吉;巴特勒被球队罚款月初,公牛遭连败,霍伊格不得不重新让他回到首发阵容。最后,在球队团结一致的努力下,他们以常规赛第八的成绩进入季后赛。  球队进入季后赛,让朗多改变了他对主教练霍伊格以及球队的看法。  ;赛季开始前,我们这队经历了太多的交易,差不多0个新人进入球队。这很难让我们迅速成为一个整体,要是大家想法不一致就更难了;在朗多看来,那段时间的困难正是球队学习的时间;不是每球队都是圣安东尼奥;  赛季中期,公牛完成了一次大交易,虽然朗多卷入过交易流言,可他最终留了下来;我们先后使用5套首发阵容,可我们还是打进了季后赛;朗多认为,球队现在变得更好了;我们之间有了一些化学反应;  虽然第一年在公牛的经历并不愉快,但朗多表示他会留在芝加哥,虽然他和球队有第二年的买断合同条款。即便是韦德今年夏天跳出合同去其他地方,他也打算留在这里。  在公牛的更衣室里,朗多很受欢迎,他已经多次在训练结束后留下来和年轻队员加练;如果那些家伙愿意听,我会尽可能把我的经验分享给他们;朗多说,;当我还是菜鸟时,我会觉得老家伙们说得太多了。我不喜欢做一个喋喋不休的人,但如果他们问我问题,我一定会真诚相待;  专题撰文/ 肖万

男人就应该无拘无束、自由自在地想跑就跑。不需要特别的场地、不需要昂贵的设备器材,;跑步;是男人最佳的运动良伴;但是想要跑得帅气、跑得出色,聪明的男人还是需要一点秘诀,才能享受驾驭凉风的跑步快感。  一、从走路到跑步:喜爱跑步的人都知道,想要顺利地热身,几乎是不可能的事。只有上了年纪之后的中老年人,才会了解热身的重要性。因此对年轻小伙子来说,在跑步的刚开始,先用走路热身,从慢走到快走,从快走到小跑步,从小跑步到大跑步,至少也是热身的一种好方法。  二、尽量选择软质地面:跑步最容易对下半身造成骨骼关节伤害,所以尽量选择运动专用地板、野外的草地,或是软质的泥土地或是沙滩,才能减少对自己的运动伤害。  三、补充大量水分:跑步过程所流失的水分,超乎你能想象的程度;所以在短程的跑步过程后,略事休息,就应该补充适当水分。中长程跑步者,还要特别加强电解质的补充,才能让身体的新陈代谢机能保持正常。  四、不要勉强跑步:前一天晚上没睡好?不要急着跑步,宁可好好地睡一觉,让身体休息,才能具有足够的弹性应付跑步的需求。不小心扭伤脚?不要急着跑步,宁可好好地治疗,让身体复元,才能让自己的跑步生涯够长够久。  五、设定跑步目标:跑步的迷人之处,在于战胜自己的懒惰,提升自己的表现潜能;所以与自己做好比赛的约定,从每周跑步三次开始,增加到每周五次;从每次一公里开始,增加到每周三公里。每个人的跑步速度或跑步时间也许不一定,但是记得每三个月参加一次小型比赛,每年参加一次大型比赛,可以鞭策自己哟!  男人跑步有这6个益处  1、眼睛:坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会降低。  2、颈部、肩部、脊椎:经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的跑步姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。  3、心脏:坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过下肢的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。  4、血液:有了强大的心脏血管系统,跑者的血液质量也好于常人,身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。  5、肺部及呼吸系统:长期进行中长跑锻炼使肺功能变强,增大肺活量;;进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人,但今年开始跑步后没有复发,不知道有没有关系?  6、肝脏:我在一次体检的时候,体检医生把实习生叫到跟前说:你们来看看,这才是健康的肝脏,表面血管脉络纹理清晰,现在这样的很少见了。跑步消除脂肪肝,这在很多跑友身上都有了验,非常有效。

  张虹 可以说整个冰上项目,速度滑冰的参与人群是最多的,没记错的话,全国注册的好像000多人。相信到022年,会有更多的中国选手站在领奖台上

在炎炎夏日里,防暑降温的首选人们都会想到去游泳。夏天泳池里最热闹,但大部分人游完泳只是简单冲个澡。殊不知,夏天水温高,水里的各种病菌很容易超标。因此,清洁很重要,尤其是以下4个地方,一定要重点清洁。一、女性私处。游泳可能引发妇科病,因此经期前后三天、月经期不要游泳,以免交叉感染。游泳后应立即小便,可用清水加上洗液帮助改善私处的酸碱环境。另外,不要随便坐在泳池边,应穿上浴袍或围上浴巾再坐。二、口腔。即使是经过消毒的泳池,其细菌也未必能杀得干净。细菌通过口腔侵入呼吸道、消化道,进而发生感染。特别是当人体抵抗力降低、口腔黏膜有伤口或发生炎症的时候,就更容易受到感染,发生牙龈红肿甚至口腔溃疡。游泳后应马上用清水漱口。条件允许的情况下,可用漱口水消毒。泳后马上清洗,能及时清除停留在口腔表面的细菌,防止其往更深处发展引起感染。漱口前,不宜喝水和吃东西。三、眼睛。游完泳,眼睛会发红、发涩,分泌物较多,这是结膜炎的表现,大多数由细菌、病毒感染引起。在红眼病高发的6~8月,尤其要注意,游泳时戴好泳镜,水进入眼睛,不要用手揉,用纯净水冲洗。游泳前后滴几滴能消炎的眼药水。四、鼻子。泳池里有大量诱发鼻炎的过敏原。过敏体质的人可以在游泳前后用相应的抗过敏药物,还可戴上防护器具,以防止鼻腔进水。呛水了,千万不要使劲擤鼻子,否则会使咽鼓管扩张,脏东西就会经咽鼓管进入中耳,引起中耳炎。游泳后则要多擤几次鼻子。另外,游泳完后可以用盐水洗鼻子,能有效减少消毒水对鼻黏膜的刺激。

大家平时一定有挺多人是骑自行车上班上学的吧,其实骑自行车能减肥哦,而且近年来是比较推崇的一种有氧运动减肥方法。骑单车是最好的有氧运动之一,对心肺功能提高很有效,也对心脑血管疾病的防治起到一定的作用。骑自行车健身须遵守的基本原则一、骑行最重要的是要佩戴安全头盔。因为它直接关系到你的生命安全。骑行前检查一下自己的装备、刹车、照明、轮胎的气压等,很必要。二、骑行一定要有计划。要根据每个人的实际情况制定骑行的路线和行程,切不可盲目制定不切实际的行程,那样既让大家疲惫不堪,又失去了骑行的乐趣。不但要有必要的修车补胎工具,还应有医药急救物品,充足的准备是顺利骑行的保障。骑自行车健身须遵守的基本原则三、骑行要编队。集体出行,骑行要进行编队,要采用;一;字队形。这样不仅能展现团队风貌,更能节省体力。找一位经验丰富者带队领骑,控制速度,一个接一个,保持安全距离,还要有人负责收尾的工作,以免骑友掉队。骑行一定要遵守交通法规,不能逆行,不能;超速;,大家在路上一定要控制速度,切不可争强好胜超车、飙车,注意交通安全。四、下坡时要控制速度。刚刚结束辛苦的爬坡,面对长距离的下坡,大家都想享受一下风驰电掣的感觉,很过瘾会忘乎所以,但此时已然埋下了危险的种子。你不知道前面的未知路况是否有危险,除非你想上演空中飞人,否则,还是让速度慢下来吧,做到一切尽在掌控中。五、尽量不赶夜路。因为骑行大都在远离城市的郊外,没有路灯,即使你装备有照明系统,但是由于路况的不熟悉、路上行驶车辆的不确定性,请尽量不要在天黑后骑行,未知的危险无处不在。六、严禁酒后骑车。酒后骑车与酒后驾车的情况同样危险,同样是在用危险方法危害他人、危害自己的行为,极易酿成悲剧,所以强烈反对酒后骑车。


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