当前位置:富阳周六妇科医院
富阳区子宫肌瘤哪家医院最好的
时间:2019年09月22日 00:04:20

李雪莹 王晓

足底有丰富的穴位,经常刺激这些穴位有益身体健康。古代人早已认识到沙子对于人体保健的重要性,沙子分为河沙、海沙和山沙,河沙材质为最佳,沙子是天然的材料,对恢复身体健康有独特的效果。赤脚在沙子上慢跑赤足在沙子上慢跑,能充分使足底的穴位得到,促进血液循环,使心情放松,促进新陈代谢。根据测算,在沙子上慢跑,对穴位的刺激强度适中,特别适合中老年人和妇女,有益健康。根据古书记载,赤足在黄沙上慢跑健身,分两种形式:一种是热黄沙;一种是常温黄沙。热黄沙就是采取阳光加热法,或者热源加热法,把黄沙在阳光下晒热,或烧热、煮热,温度达到20~30后,赤脚在热黄沙上走,对风湿病、脚气、脚癣、指甲外翻、指甲内陷、脚垫、鸡眼、脚跟痛有很好的疗效;能促进血液循环、安五脏、利神经、健脑、增强。常温黄沙就是自然沙源,赤脚在常温黄沙上慢跑健身,如果能坚持长久的话,能增强人的体质,促进血液循环,延年益寿。天然沙源走出户外你就能看到有很多天然沙源,河边、海边、沙漠都是天然的沙场,可以尽情利用。人工沙源根据场地的需要,精心选择粗沙,漂洗干净,消毒晒干后,铺在院子里,阳台上,宽大的客厅里,就可以在上面慢跑了。时间在沙子上慢跑健身,注意要保走路时间,通常不应少于20分钟。少于20分钟,起不到应有的效果。热沙上行走更佳如果有条件的家庭,最好选择在热沙上慢跑健身,这样会有事半功倍的效果。但是,在热沙子上走路,无论采取什么方法加热,一定要认真检查温度,保不被烫伤。测量沙温最简便的方法是手测法,将干燥的手伸进沙子里,感到温度适当即可。如果在常温、自然的沙子上走路,要检查沙子里有无坚硬的石头、玻璃、铁钉等坚硬物品,以免扎伤脚掌。脱鞋、脱袜,将脚用清水洗干净,擦干净后,自然、快速地走上沙子,全脚掌着沙面,两脚均匀用力。避免局部受力,以免磨出水泡或使踝关节受伤。注意事项在沙子上赤脚走路健身,要注意以下几个问题:一是行走前,要把脚洗干净,防止沙源污染;二是当沙子温度过低时,最好不在上面走路,可以穿袜子,以免冻伤脚,关节受潮湿侵害;三是足底有水疱时,不宜在沙子上走。

  2

梁春龙在比赛中扣球,他竭尽了全力,但仍为自己没拦住对方主攻手而难过

  新疆队将总比分扳平的头号功臣同样是小外援亚当斯,全场比赛他得到了37分。扭伤脚踝的周琦还不知道伤情如何,接下来的比赛中,新疆队要想继续向总冠军发起冲击,外援的发挥至关重要


文章编辑: 安资讯
>>图片新闻