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阳下街道中心医院要预约吗国际爱问

2019年12月14日 00:17:19 | 作者:国际诊疗 | 来源:新华社
养生保健已经成为现代人生活中必不可少的一部分,尤其是男性朋友们,承担着更多的社会责任和义务!广大的男士们知道该怎么养生保健吗,冬季养生知识你们又了解多少呢?男性冬季养生需要注意些什么呢,下面就和小编一起来看看冬季养生保健男人们该怎么做吧! 男性不同体质冬季如何进补 男性养生是非常重要的,许多喜欢保健的人士都有自己的保健计划,但不是所有的男性养生计划都是一样的哦!不同的男性身体素质不同,体质也不同,这样选择的养生方法就会不一样!那么男性们究竟该怎么分辨自己的体质呢,选择合适自己的保健方式呢? 从中医来说,男性一般分为8种体质:阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛本质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质。俗话说缺什么吃什么,少什么补什么,比如阴虚体质的人需要补阴清热,滋养肝肾;阳虚体质的人需要祛阳法寒,温补脾肾;气虚体质的人需要补气养气,温补脾胃肺肾;;在寒冷的冬季男性朋友需要根据不同的体质,合理的调整饮食,勤加锻炼,才能轻松过冬。男人冬季必学9个保健妙招 1、气虚症 常见症状有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等。虽然这种症状在;虚男;中尚属少数,但不容忽视。气虚当益气,此症可选用人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药、粳米、牛肉、肉、鲢鱼、鳝鱼、鸡肉、大枣、樱桃、花生等,总之比较适合食用甘平、甘温的食物。 2、血虚症 失血过多、饮食不节、慢性消耗等都能引起血虚。常见症状有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等。 中医治疗血虚的原则及方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血。血虚当补血,这种症状可选用当归、阿胶、龙眼肉等。 即可以通过健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血等方式进行预防和进补。 3、阴虚症 常见症状为潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等。多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。由于阴虚不能制火,火炽则灼伤阴液而更虚,两者常互相影响。 阴虚当滋阴,多吃一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法。常选择的食物如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉,有滋补机体阴气的功效。 可适当配合补阴药膳有针对性地调养。阴虚火旺的人,应少吃辛辣的东西,火锅最好少吃,鸡肉也不要多吃,蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些,水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。 4、阳虚症 肾阳虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。常见症候有面色皑白、四肢不温、阳痿早泄、纳少便溏、舌淡嫩、脉微细等。 阳虚者应该壮阳,进补应多吃鸡肉、羊肉、肉和韭菜等食物,这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。 同时,还应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,也可食用温性水果,以补血益肾填精,抵御寒邪。在补肾阳虚的同时,不要忘了适当补一些滋阴物品,防心燥过急,以达到以阴补阳。 冬季是养生保健的好机会,很多人都会在冬季适当的给自己补充营养!这对男性同样适用,其实食疗养生固然效果很好,但也需要注意平时的生活习惯哦!良好的生活习惯是健康养生的基础,能够为保健打下良好的基础!那么男性们平时生活中该怎么做呢?妇是一个特别的群体,在期很容易会咳嗽,看起来咳嗽是一个小问题,其实不然,它有可能导致妇流产和早产,所以治疗咳嗽对于妇是必要的,下面小编就告诉你妇咳嗽怎么办,还有一些妇常见病症。  妇咳嗽怎么办  妇咳嗽怎么办呢,我们要解决这一问题要针对引起咳嗽的原因,采取不同的解决办法。  妇咳嗽的原因一:感冒  感冒是引起妇咳嗽的重要原因。倘若感冒症状比较轻,可以采用食疗的办法,尽量不要采用药物治疗。刚开始咳嗽时可以多喝凉开水,也可用梨、冰糖、红枣煮水喝。将梨切成丁,与红枣先煮,随后加冰糖继续煮。这种办法简单易行,每天喝几杯会有助于治疗咳嗽。  如果病症比较严重的话一定要去医院接受治疗,不要乱用药物,要遵循医嘱,如果是得了风热感冒而且有头痛的症状,妇们可以在医生的建议下用银翘解毒颗粒。  如果准妈妈患的是风寒感冒,建议在医生指导下适量用桂龙咳喘宁胶囊,缓解风寒导致的咳嗽、气喘、痰涎灯。  妇咳嗽的原因二:体虚  妇咳嗽的另一重要原因是本身体质就比较阴虚,怀后就会出现咳嗽的现象,等到孩子出生后咳嗽症状能自动消失。这样的情况就应该多注意平时的饮食,靠食疗来缓解咳嗽的症状,此时的食疗不同于感冒时的食疗方法,必须着重于止咳、养阴润肺。可以选择一些在民间流传很久的效果很好的小偏方。如冰糖炖梨、川贝炖梨、糖煮金桔等。  妇咳嗽的原因三:气管炎、咽喉炎和呼吸道感染  这三个疾病都会引发咳嗽,妇可以喝一带你淡点的盐水,有预防和治疗的作用。病情严重的话也还是要去医院。  妇便秘怎么办  引起便秘的原因很多,妇容易引起便秘,可能是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱,腹壁肌肉收缩功能降低,加上饮食失调,如食物过于精细或偏食,食入的粗纤维过少,或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。到妊娠晚期,增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠,也都能导致排便困难。患便秘的妇,轻者食欲减低,因而更加重肠功能失调;严重者诱发自身中毒,这是因为体内许多代谢产物要从粪便排出。重度便时,在肠管内积聚的代谢产物又被吸 收而导致中毒。这对妇和胎儿都是不利的。  妇出现便秘症状后要注意多喝汤、多喝水,保体内有充足的水分,同时要搭配好粗粮和细粮,还要多吃一些新鲜蔬菜和水果。 总之,就是让自己的饮食食谱中含有足够的水分。  为了促进肠胃蠕动,食用的蔬菜和水果最好是含纤维素较多的。另外,建议准妈妈们多喝蜂蜜水,多吃香蕉、燕麦、花生和紫菜,这些都是有助于缓解便秘的食物,但不能吃太多,以免增加肠胃消化负担,适得其反。  妇预防便秘的方法有  1、喝蜜水。  2、吃些无花果、梅脯等。  3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。  4、在医生指导 下,适当用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。  5、如果比较严重,可选用开塞露或甘油栓,必须由医生指导进行,严禁使用泻药,特别是怀后期,以防止流产。  6.养成定时大便良好习惯,可在晨起、早餐后或晚睡前,不管有没有便意,都应按时去厕所,久而久之就会养成按时大便的 习惯。如何预防老年人皮肤瘙痒症呢?老年人需要注意什么才能防止得老年人皮肤瘙痒症呢?小编为大家介绍老年人皮肤瘙痒症的预防方法。老年人皮肤瘙痒症的预防方法1、洗澡要讲究:老年人洗澡次数不宜过多,水温不宜过高,一般以35-40摄氏度为宜,不要用热水烫澡,洗澡时间不宜过长,以15-20分钟最好,洗澡时不宜用碱性较大的肥皂,因为这种肥皂去脂效力太大,会增加皮肤干燥度,故应用中性肥皂。2、要用护肤用品:老年人油脂分泌少,皮肤干燥,故需要经常擦些护肤用品,如:护肤膏、护肤霜、护肤油、烊速消等,使皮肤保持一定的湿度和滋润度,有利于防止皮肤瘙痒。3、饮食嗜好要有利于健康:老年人平日营养要充分,膳食调配要适当,饮食宜清淡,不要吃得太咸、太腻,少吃或不吃辛辣等刺激性食物,多吃新鲜的黄绿色蔬菜,不喝酒,少饮或不饮浓茶和浓咖啡。4、生活要规律:皮肤瘙痒在生活不规律、睡眠不佳、休息不好、心情不舒畅时加重。故老年人必须注意生活规律,睡好觉,不要过度劳累,保持大便通畅。食物是生活中很常见的,常见的食物种类很多,不同的食物在作用上,都是有着很大差别,所以在食物选择的时候,也是要注意不能随意的进行,尤其是女性怀的时候,一些不能吃的食物,也是要少吃,例如梨就是要减少选择,那妇止咳化痰的食物都有什么呢,这样的食物也是比较多。  妇止咳化痰的食物都有什么,在选择之前,也是要进行很好的了解,下面就详细的介绍下,使得对这样的食物都是有着很好的认识,女性在选择的时候,也是可以放心进行。  妇止咳化痰的食物  川贝冰糖炖梨  选黄皮较粗之梨子,洗净后,不削皮,中间挖空,塞入冰糖约10至30克,放入碗内,隔水蒸煮30至60分钟后,果肉连同汤汁一起吃下。  痰黏严重者可加用2至6克之;川贝母粉;,先用100至200c.c沸腾之水,煮约5至10分钟后,再与上述冰糖水梨共同蒸煮后,连同汤汁一起吃下。川贝是很好的润肺止咳化痰平喘,清热化痰的中药,对身体副作用小。  萝卜姜梨茶  白萝卜、生姜、梨,各适量,均切片,水煎代茶饮。  萝卜炖麦芽糖  白萝卜2个,麦芽糖60公克,炖熟吃。  荸荠海哲皮汤  鲜荸荠60公克,海哲皮(去盐)30公克,开水炖。  白木耳汤  白木耳6公克,泡发过夜,加红枣10个,及适当清水煮熟后,加冰糖食用。  隔水蒸蛋  鸡蛋1个,食糖、素油各1匙。  做法:蛋(去壳)放在碗里(不要搅),放入糖和油,隔水蒸熟。临睡前一次完。治咳嗽一般吃二次能好,咳嗽厉害者吃三、四次有明显疗效。  葱白粥  糯米1两,生姜5片,连须葱5根,食醋3钱。糯米以常法煮粥,临熟时加姜、葱、醋拌匀,趁热食用。此粥主治风寒闭肺引起的咳嗽。  蜂蜜鸡蛋汤  蜂蜜35克,鸡蛋1个。将蜂蜜加水300克煮开,打入鸡蛋,煮至微沸。可润肺止咳。适用于肺燥干咳、久咳。顿,早晚空腹用。  通过以上介绍,对妇止咳化痰的食物都是有着很好的了解,这些食物对女性止咳化痰都是有着很好帮助,尤其是蜂蜜的选择,更是可以放心进行,蜂蜜含有的维生素、蛋白质、多种微量元素很多,利于女性怀的时候选择,使得能够调理女性身体。

皱纹是;爱面子;女性的心头大患之一。最近,日本《日经监考》杂志指出,很多情况下,肩颈肌肉僵硬会影响脸部血液循环,进而导致皱纹。同时,还介绍了一套操,帮助促进血液循环,有效防治法令纹和颈纹。  动作一:采取坐姿,膝盖分开,背靠椅子,两手在椅背后握住,向下拉伸(如果感觉动作有些勉强,可以背部挺直,两手在背后交叉);收紧肩胛骨,胸部向前挺,同时脖子缓缓以向后、左、右、前的顺序拉伸,每个方向维持5秒左右。  动作二:采取坐姿,右手把住椅子,左手置于右耳后边;左手把头部向左侧拉,维持5秒左右,拉伸颈部右侧肌肉,然后换方向重复做。  动作三:仰头,向上伸出舌头,维持5秒左右;然后舌头分别向左右伸,维持5秒左右。每天做两组,每组动作各做5次,可以锻炼颧肌,使其能为面颊提供足够的撑力,有助预防法令纹、颈纹和双下巴。

每个家长都希望自己的宝宝能够健康的成长,但是总会有许多的宝宝会遇到各种的问题!有些宝宝生长的比较缓慢,个子总是长不高,许多的家长就开始着急了!你们知道哪些适合宝宝的增高运动吗,家长该该给宝宝如何增高呢,一起和小编来了解一下吧!  适合小孩长高的运动 小孩长高技巧大全  宝宝在3-6岁的时候是成长的关键时期,每个父母都希望自己的宝宝能够健康的成长,但是宝宝的生长的速度还是非常的缓慢!那么有什么好的方法是可以帮助宝宝增高的呢,一起和小编来了解一下适合小孩子增高的运动都有哪些吧!  抓住运动  运动对宝宝生长发育十分重要,可以增进孩子食欲,保睡眠质量,又能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加,使骨骼生长发育旺盛。  运动还能促进生长激素的分泌,运动后半小时,生长激素的分泌达到最高峰。特别运动过后,再进入睡眠,生长激素分泌就会呈脉冲式分泌,这些都促进孩子生长。一起来看看适合小孩长高的运动:  1岁以内的宝宝  应该以主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是父母给宝宝做一些婴儿操、抚触,这也有利于小宝宝的生长发育。  1~2岁宝宝  练习跑跳、拍球、双腿跳。  2~3岁宝宝  跳绳、蹦床、单腿跳。幼儿期:宜以调整运动能力的项目为主,如过独木桥、舞蹈、结合游戏所进行的跑跳等。  少儿期  宜以室外活动为主,如打球、跑步、做操等。不利长个的运动:如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等对身高增长不利。  以上就是适合小孩长高的运动方法,那么,适合儿童长高的运动有哪些呢?  适合儿童长高的运动 儿童长高的健康方式  适合儿童长高的运动有哪些?我们一起来看看专家建议的儿童长高的健康方式。  大部分医生都认为,经常参加体育锻炼可改善人体的血液循环,增强身体对营养的吸收,提高骨细胞的生长能力;机械力能促进骨中的钙质沉淀,使骨骼变得粗壮和坚实。  医学专家的调查和研究显示,经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4~8厘米。科学家建议,青春期的孩子每天运动应不少于1小时。  一般来讲,最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动,主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用;引体向上则可以拉伸脊柱,使脊柱尽力伸展,促进脊柱骨的增生;游泳时,用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力,对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。  强度较大的运动,如比赛或较大重量的力量练习,每次练习的间隔时间应该长一点,而总的锻炼时间不宜过长,以免引起过度疲劳;强度小的项目,如慢步、跳绳等,锻炼时间可相对延长,使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。

幼儿,指1岁的孩子度过了婴儿期,进入了幼儿期。幼儿无论在体格和神经发育上还是在心理和智能发育上,都出现了新的发展。此时的幼儿需要家长们做好保健工作。秋天来了,气候的变化让不少的小朋友很不适应,诸如:感冒、腹泻等都是这个时节的好发疾病,而专家门纷纷表示:季节转换时,父母们最要当心孩子们的健康。秋季幼儿疾病预防工作1、秋季腹泻据调查结果显示:每年10月中旬到期11月之间是小儿腹泻高发季节,患儿的年龄大多在2岁以下。2、感冒每到季节更替时,孩子的呼吸道总容易中招。虽然现在家家基本上都有空调,但实际上小空间里;人造天气;与外界气候的差异,却让孩子们更容易发生呼吸道感染。3、哮喘秋天,变幻不定的天气,容易导致呼吸道感染;秋雨绵绵,潮湿的环境便霉菌加速繁殖;;这些都是诱发孩子哮喘的诱发原。4、皮肤过敏秋天,许多小儿会发生皮肤干痒、鼻子痒、打喷嚏,流眼泪等症状,严重的甚至出现呼吸困难等症状。专家表示:这些皮肤症状都是由过敏引起。5、过敏性鼻炎专家表示:秋季天气干燥,各种过敏因素都容易刺激孩子的鼻黏膜,引起过敏性鼻炎。而且,现在城市空气污染比较严重,孩子得季节性的过敏性鼻炎比较多。

话说每个年龄段的男人身体和心灵需求的都是不一样的。虽说均衡营养对每个人都很重要,但许多男士往往对其关注甚少;即使部分男士想吃得健康,但工作上的应酬,逼迫他们不得不成天大鱼大肉,推杯换盏。其实,健康而合理的饮食不仅能让你;看上去很美;,更能为你的事业奠定良好的基石。最重要的是,健康饮食要从20岁开始!20―35岁含镁食物促生育这个年龄段的男性正值人生金光灿烂的收获季节。如何使自己的理想经过奋斗、拼搏成为现实,除了事业上要格外努力外,均衡的营养也可以助你;一臂之力;:不同年龄男性的养生需求不一样富含维生素A的食品要适量:维生素A有助于提高免疫力,保护视力,预防癌症。一个成年男子每天需要摄入700微克维生素A,过量对身体也有害。含维生素A较多的食物有动物肝脏、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。含维生素C的食物要充足:维生素C不但可以提高免疫力,还可预防心脏病、中风,保护牙齿,同时对男性不育的治疗有辅助作用。坚持用维生素C还可起到延缓衰老的作用。维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。据研究,每人每天维生素C的最佳用量应为100―200毫克,最低不少于60微克。即半杯新鲜的橙汁便可以满足每人每天维生素C的最低量,吸烟的人更应该多摄入富含维生素C的食物。

老人养生保健的方法有哪些,老年人劳碌了大半辈子,到了晚年应该享享清福了。老人养生保健很重要。1、睡:即睡好觉,保睡眠充足。老年人要学会有规律地生活,合理安排作息时间,保一天有8小时的睡眠时间。2、保:即保持大脑的活力。用进废退,故老年人要多用脑,如坚持读报看书,绘画下棋,培养各方面的兴趣爱好。研究表明,一个经常用脑的65岁老人,其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。老人养生保健的七大小秘诀3、转:即转换不同性质的运动。在较长时间的单调工作或读书、写作后,应及时转换另外不同性质的活动,使大脑神经松弛而不过分疲劳,使脑力保持最佳状态。4、活:是指活动手指,俗话说心灵手巧。经常活动手指,做两手交替运动及转动健身球,可以刺激大脑两半球,有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。5、参:即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友,以接受青春活力的感染,经常保持愉快的情绪,脱离孤僻的生活环境。6、听:即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能,使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。7、调:即调节饮食。做到粗细混杂,荤素搭配,兼收并蓄,多吃维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、桑椹、芥菜、芝麻、核桃仁、百合、猪脑、猪心、黑木耳以及大部分蔬菜水果;少吃些动物脂肪和含糖类食物。

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