广州市长安封闭抗体治疗怎么样好不好中医活动

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很多的女性都存在着痛经的困扰,在月经期间女性会出现剧烈的腹痛,严重的甚至会出现腰酸恶心的情况,严重的甚至会引起女性的昏迷,需要引起我们的重视,及时的做针对性的做治疗。引起女性痛经的原因有很多,我们在治疗的时候需要针对性的做治疗。下面我们来看一下长期痛经怎么办?引起痛经的原因有很多,内部的遗传因素以及外在的伤害,对于女性的身体都会造成一定的损伤,我们需要针对性的做治疗,女性在月经期间要注意做好身体的保护工作,减少痛经的发生。长期痛经怎么办?痛经严重可遵循医嘱用对症药物,运用中医学的疗法,如中草药热敷,针灸治疗,用中药成分的扎满鹿胎膏(只要坚持用能完全治愈痛经的百度了解)等, 用抑制排卵的避//药,或使用药品平衡雌/激/素,/激/素素等xing/激/素的治疗方式,可酌情用止痛片等药品。留意保守,加强锻炼:尤其是腰腹部的保暖,经期前后可以使用腹部热敷垫或热水袋,多喝姜汤红糖水,以加快血液循环,松弛肌肉,尤其是痉*挛充血的骨、盆,部位;此外要加强锻炼,增强人体对寒冷的适应能力也有助于缓解经期腹痛。健康饮食,补充矿物质:避免过甜或过咸的垃圾食品,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜,水果,鸡鱼肉,蛋类,并尽量少食多餐;会使神经紧张,应避免饮用咖啡,茶或可乐等;月经周期前和经期禁酒,补充钙,钾及镁的矿物质。以上的内容就是对于长期痛经怎么办的介绍,希望能够给您带去一定的帮助。已婚的女性出现严重的痛经需要考虑是身体病变所导致的,需要及时的就医;女性在月经前后要注意做好身体的保养工作,清淡的饮食,注意卫生,更好的保护身体的健康。一、戒掉香烟,每天吸烟一包烟的男性,精子活力总比不吸烟者的精子要弱。但在戒烟后,应不要焦躁,因为这样会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。怀是最需要注意营养的时候,吐的时候如何调整饮食成了大问题。这里我们就给你提供一些简单的原则和方法,希望能帮你度过难过的吐期。 吐较重时的饮食应以富于营养,清淡可口,容易消化为原则。所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好,如酸的、甜的、咸的、辣的,任其选用。吐症状减轻,精神好转,食欲增加后,可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类,维生素和矿物质,以保准妈妈和胎儿的需要。进食方法,以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、鸡蛋、巧克力等。要鼓励准妈妈进食,进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可做做深呼吸动作,或听听音乐,或室外散散步,然后再继续进食。进食以后,最好卧床休息半小时,可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足准妈妈和胎儿营养需要。吐的饮食调理十分重要,因为怀最初三个月,是受精卵分化最旺盛,胎儿各种器官形成的关键时刻。为了减轻胃肠道负担,减少呕吐症状,可选用鸡蛋、饼干和酥脆爽口的烤面包干,烤馒头干,烧饼以及各种水果等。据观察,吐吃苹果,一方面可补充水分,维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡。所以吐时多吃些苹果对准妈妈是十分有益的。据有关资料报道,不加油盐调料的新鲜鲤鱼,对治疗妊娠呕吐有良效。一般认为无调料的鱼很难食下,事实相反,妊娠呕吐者愈吃愈感香甜可口,对于抑制呕吐、满足口味、增加营养,具有独特的效果。另外,无论吐程度如何,均应忌食肥腻及不易消化的油炸食物,酒类因有强烈的刺激性也应绝对禁止。

随着我们时代的不断进步,人们工作和生活节奏的逐渐提升,很多女性的身体都受到了极大的影响,女性拥有一个健康的身体,是我们很多人的心愿,但是事实总是不遂人愿,在极度紧张的情况下,就会导致一些女性出现受困难的情况,这样的情况让很多的家庭都受到了及的影响,所以我们一定要及时的改善这样的情况。那么怎样比较容易受?下面请看以下的介绍。在夫妻双方身体都正常的情况下,如果女性长时间没有怀的话,事实上,这只是和我们没有抓住最关键的受期导致的,所以对于想要怀的家庭来讲,受期是非常重要的,我们一定要多加了解,这样就可以让我们轻松怀。一、找出排卵期,在排卵期内间隔同房现在排卵期越来越备受女性们的关注,因为排卵期通常也被称之为怀期和危险期。也就是说,在这段时间内是非常容易受的。其实排卵日就是女性下次月经潮来之前的第14天,一般这个就是女性的排卵日。女性在同房时得到较高快感,男性射在较深处。排卵期一般是这么计算的:在女性下次月经来之前的14天,在这天的前四后五,连续共10天,就是我们所说的排卵期。在排卵期内间隔同房,就比价容易怀上孩子了。二、找出排卵受的黄金期:排卵日如果在排卵期内同房都没办法怀上孩子,那么就要尝试下在排卵日这条行房了。因为排卵日这天,女性的卵子刚刚排出,活性非常好,而且卵子的存活时间一般是1到3天,大多数女性是两天,如果在排卵日内同房,那么就能确保卵子是存活的,也就是说,这时候精子跟卵子的相遇概率是最高的,不必担心精子会错过卵子。女性在同房的时候得到较高的快感,那么此时女性的生殖环境酸性会下降,同时女性的抵抗力会下降,这就有助于男性精子的通过。而男性射在较深处,精子就能更能靠近子宫颈,从而避免将过多的时间停留在外而导致被女性酸性环境杀死。有关怎样比较容易受的问题就讲解到这里,希望对您起到帮助,女性作为一种育新的生命的群体,如果怀困难的话,不仅会让我们的家庭幸福受到影响,而且也会让我们遭受到别人的歧视,所以为了我们的幸福着想,我们一定要及时的改善这样的情况,争取早日怀上一个健康的宝宝。

怀是一件很幸福的事情,但是对于新手妈妈们来说生宝宝也是一件伟大而又辛苦的事,哺乳期都该吃什么,相信是很多新手妈妈为难的事,那么哺乳期间不能吃什么呢?各位新手妈妈们不妨随小编一起去看一下吧。  目录  1、喂奶期间不能吃什么 2、喂奶期间能吃西瓜吗  3、喂奶期间能吃柿子吗 4、喂奶期间能吃葡萄吗  5、喂奶期间能吃蜂蜜吗 6、喂奶期间不能吃什么水果  7、喂奶期间能吃巧克力吗 8、喂奶期间能喝酸牛奶吗  9、喂奶期间能吃螃蟹吗 10、喂奶期间能吃皮蛋吗  喂奶期间不能吃什么  喂奶期间不能吃什么,喂奶期间妈妈的饮食要讲究,因为这关系到宝宝的健康成长,如果吃了会回奶的食物,宝宝有可能就没有母乳可以吃了,而吃太多凉性、辛辣、油炸的食品,也会通过乳汁影响宝宝的健康。  麦乳精  因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。  辛辣、刺激性食物  如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物不仅容易伤津耗气损血,加重气血虚弱,并导致便秘,还容易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,不过少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。  油炸食物、脂肪高的食物。这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对产后恢复健康不利。  韭菜、麦芽水、人参等食物  这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。  凉性水果  夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。  腌制的肉、鱼  成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增加。而且这些东西也不新鲜,多吃也不利宝宝健康。  香烟和烟草  如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。  药物  对哺乳妈妈来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝宝受到影响,但仍建议哺乳妈妈在自行药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。  另外,妈妈如果在喂了宝宝母乳后药,应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝,这样宝宝才会更加安全。  过敏的情况  有时新生儿会有一些过敏的情况发生,产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,并评估自己的饮食,以作为早期发现早期治疗的参考。因此,建议产后妈妈喂母乳,并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。  冷饭  冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,造成腹泻。中医认为;热行寒滞;,生冷之物易致淤血滞留,而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。  乳母饮食,一定要不偏食,不挑食  粗粮、细粮、荤、素、瓜、果,都要乐意进食,这样才能提高乳汁质量,对婴儿生长发育有利。  乳母饮食还应尽量少食刺激性食物  因为乳母吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康。但进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。男性前列腺增生是很多见的,很多男性朋友都受前列腺的困扰,前列腺增生会导致很多的问题,比如说尿频尿急,或者是排尿困难等,这给男性健康带来很多的危害,而饮食和前列腺的健康有很多的关系,男性朋友应该健康饮食,以保自己的前列腺健康,我们下面就来看一看,男性健康饮食需要注意的问题有哪些?如何饮食才能保前列腺的健康,防止前列腺增生的发生,希望可以帮助大家。  微量元素中锌能防治前列腺增生  锌的作用广泛,在体内可增强抵抗力,增进食欲,防治前列腺增生等。含锌丰富的食物有南瓜子、核桃、花生、鱼、贝壳类食物、猪瘦肉、牛奶、栗子、苹果等。番茄中含量丰富的番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织,也是前列腺增生患者较佳的饮食选择。  不良饮食恶习容易导致前列腺增生  辛辣刺激食物,饮酒,可增加对前列腺的刺激,导致前列腺充血,加重其梗阻症状。新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品及适量食用牛肉、鸡蛋可以以保持大便通畅,减轻症状。蜂花粉及其制品,含大量的氨基酸、微量元素和各种维生素,其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸对前列腺增生有一定的疗效可使前列腺组织增加血液循环,减轻水肿,提高药物疗效,而且无不良反应,可明显缩小前列腺体积。  高纤维饮食抑制前列腺增生  研究已知前列腺增生的发生主要跟男性雄激素水平的异常有关。饮食中脂肪胆固醇是性类固醇合成的主要原料之一, 脂肪的摄入量大可导致性类固醇合成增多, 进而影响前列腺的生长,相反,蔬菜摄入多者前列腺增生发病率低,可能与高纤维食物和蔬菜中含有低量的雌激素, 有助于抑制前列腺增生的发生有关。  过多的脂肪、牛奶及奶制品、红肉、谷物、禽类、淀粉类摄入可潜在增加前列腺增生和前列腺手术的风险;而蔬菜,水果、多不饱和脂肪酸、亚油酸和维生素D、微量元素锌则有潜在的减少前列腺增生风险的作用。  男性健康饮食防止前列腺增生,前列腺增生困扰着很多的男性朋友,如何预防才是最重要的,所以希望大家多注意,积极的预防前列腺增生,以保自己的身体健康,希望可以帮助大家,尤其是男性朋友,合理的健康的饮食,防止受到前列腺的困扰,保健康的身体状况。其实在生活当中很多的女性会尝试各种各样的方法去丰胸,因为拥有丰满的胸部可以让一个女性变得更加的自信,但是如果丰胸的方法没有掌握好的话,自然而然也会给自己的身体健康,带来不利影响,那么下面我们就一起去看一下可以帮助你快速丰胸的一些方法,希望可以帮助到大家。想要更好的达到丰胸的效果,那么在日常生活当中的一些异常饮食,问题绝对是不能够忽视的因为通过饮食丰胸是比较科学的一种方法,而且还不会给我们的身体带来不利的影响。一,木瓜木瓜具有美白,丰胸等美容功效.既可以生食,也可以熟食.但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择.二,奇异果奇异果含相当丰富的维他命,果胶,果酸等,可以给皮肤补充养分,预防黑斑,使皮肤更加白皙细腻,另外,奇异果还有降低胆固醇,帮助消化等功效.三,西柚西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素,更难能可贵的是西柚所含的热量十分低,每个大约只有60卡,所以也是减肥的好帮手,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,减肥效果会非常好.当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的.四,柠檬柠檬的美容功效也是颇为丰富的,可以抑制黑斑,美白肌肤,也可以紧致肌肤,使皮肤光洁润滑,当然,减肥的功效也很显著.我们关注这些可以帮助你丰胸的食物,才可以真正起到你所希望的丰胸目的,而且这些水果本身就含有人体所需要的各种营养物质,对我们的身体健康保健也是可以带来很大帮助的,因此,希望大家都可以重视这些食物的选择。

大家都知道,当女性朋友们分娩完之后,在未来的一个月的时间里是需要进行身体的调养的,这段时间称之为坐月子。在坐月子的时间里面是非常有讲究的,因为刚分娩完的女性朋友流失了大量的营养,需要合理的补充好。如果大家想知道坐月子的食谱怎样安排,可以看看下面的介绍。 1、猪蹄黄豆汤 【原料】猪蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克。【制作】猪蹄1只洗净剁成碎块,与黄豆60克,黄花菜30克共煮烂,入油、盐等调味,分数次吃完。2-3日一剂,连3剂。 【功效】滋补阴血,化生乳汁。【应用】产后乳汁稀少,无乳胀,乳房柔软。【按语】猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方,它适用于乳汁化生不足的缺乳,用猪蹄汤要分次,汤多肉少,否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳,反而补不进。 2、田七红枣炖鸡 【配方】鲜鸡肉200克(去鸡皮),田七5克,红枣4粒,姜1片,盐少许。【做法】红枣用清水浸软,洗净去核,待用。田七切薄片,用水略冲洗, 待用。鸡肉拖水 后,洗净,沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内,注入适量开水至八成满,以 大火隔水炖约2小时,加入调味料,取出,即可趁热饮用。 3、母鸡炖山药 母鸡1只,洗净,将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克,置入鸡肚,在药上浇黄酒50克,隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。关于产后坐月子的一些食谱,在上面就和大家简单的介绍几款,希望对有需要的朋友会有所帮助。大家要注意,补充营养的情况并不代表着可以暴饮暴食,这样对身体的健康会产生一定的危害,所以大家要懂得合理安排饮食。随着岁月的蹉跎,年岁的增长,人的体质下降,大脑滞顿,智力减退,衰老的表现就会日益突出。老年人要延缓衰老,除了加强体育活动锻炼外,注意饮食的调整是非常重要的。专家建议:老年人要善于饮用一些能够益智健脑的食物。下面小编就推荐五款适合老年人的益智健脑的食疗药膳。 一、益智鳝段 原料:干地黄12克,菟丝子12克,净鳝鱼肉250克,净笋10克,黄瓜10克,木耳3克,酱油、味精、盐、淀粉、料酒、胡椒面、姜末、蒜末、香油、白糖各适量,蛋清1个,高汤少许。制作:(1)将菟丝子、干地黄煎两次,取汁过滤。(2)水发木耳;调水淀粉。(3)鳝鱼肉切成鱼片;笋切片;黄瓜切方片。(4)将鳝鱼片放入碗内加水淀粉、蛋 清、盐、药汁煨好,放温油中划开,待鱼片泛起,滗入笊篱。(5)原勺留油,炸蒜末、姜末,下笋片、黄瓜片、木耳、鱼片,加盐、味精、白糖,烹料酒、高汤, 淋香油出勺装盘,撒上胡椒面即成。法:佐餐食。功效:菟丝子古人认为它是“补肾养肝,温脾助胃之药也”,具有益精髓、坚筋骨、止遗泄之作用。久可明目轻身延年。菟丝子配合滋阴补血的地黄及益气健脾的鳝鱼制成此菜肴,确有益智增力之作用。对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言,大部分人对于裸睡一时还难以接受。实际上,科学合理地选择裸睡是有诸多好处的,尤其是对男性生殖健康保养裨益良多。科学合理的裸睡有利于保护男性生殖机能现代人生活节奏快,忙碌了一天下来,回到家就恨不得直接一头倒在床上一觉睡到天亮,的确,睡觉可以说是恢复体能,确保健康的重要环节。男性如果和衣而眠,尤其是穿紧身内衣睡觉的,都可能导致气血循环受到影响,抑制阳气,对于性功能有害而无益。如果内裤穿的太紧,容易使得阴囊的温度升高,使得精子生成和发育受到阻碍,降低生育能力;同时,经常穿紧身内裤睡觉,还会导致因生殖器受到强烈擦和压迫而发生勃起功能障碍,频频遗精,影响血液循环和正常排精。反之,脱衣而眠有利于气血流通,使体内阳气舒畅运行,而裸睡则可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性功能自然增强。阳气充沛、气血旺盛的中青年男性,以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友,腹股沟、大腿内侧等私密处容易出汗,经常穿紧身内裤的话,内裤吸收了这些汗和分泌物,潮湿及不透气的部位就容易导致细菌大量繁殖,久而久之湿热聚集,就容易引发湿疮瘙痒等症状。夏季天气炎热,内裤被汗水浸湿,如果不及时清洗,更易增加病原体进入尿道口的机会,严重的情况下还会引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡能够增强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和散热,免去瘙痒不适,就能很好的避免上述情况发生了。裸睡四大注意事项裸睡并不是简单的说脱掉衣直接睡觉就可以的,睡眠环境是需要大家特别注意的问题。首先,如果是与家人合住,或者集体生活时是不合适裸睡的,最好是有一个相对隐秘、独立的环境。其次,要选择空气流通、温度适宜、安静舒适的居住环境,这样可以从思想上放松心情,保良好的睡眠质量。再次,一定要注意卧室的温度和湿度调节,注意保暖,避免受凉和出汗。最后,床的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并在阳光多晒。小编强调:对于裸睡要有正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非人人都应该采用。此外,由于裸睡时皮肤直接暴露在环境中,空气中的灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘发生,对于皮肤易过敏的人群应该特别小心。

生殖健康对于女性来说,不仅意味着健康,还可能会影响生育能力,所以为了保自己的生殖系统的健康,就需要女性了解生殖健康知识,并且在生活中做好预防措施,同时在发现症状时,及时的接受治疗。所以,作为生殖健康的信号之一,女性需要了解白带是咖啡色是什么原因。 白带咖啡色是一种不正常的现象,其实也就是白带带有血的一种情况,正常的白带是一种无色、无味、稀薄而有粘性的液体,女性有白带是正常的,特别是生育年龄的女性更明显,白带的颜色气味也能够反映女性的身体情况,白带褐色、咖啡色就是身体出现了问题的一个表现。妇科专家指出,白带咖啡色是一种病理性现象,需要根据具体的情况来分析。白带褐色有两种可能,一是生理性,二是病理性。生理性的白带褐色常见于两次月经的中期,也就是排卵期,为排卵期出血的一种表现。生理性白带竭色还可见于月经前后一两天,为月经来潮前的征兆和月经未彻底干净的表现。病理性的白带褐色则需考虑妇科炎症或某些恶性肿瘤及病变。各种类型的宫颈炎、子宫内膜病变、宫颈癌等都可以有白带褐色的表现。当白带褐色逐渐转变为血性白带或血脓性白带时,往往是病情加重或恶化的表现。有些白带咖啡色是内分泌的正常反应。但有些白带咖啡色却是妇科疾病的表现。另外,注意休息,不要过于劳累。保持阴部清洁,忌食辛辣刺激食品。如果遇到白带褐色等异常情况,切忌不要自行买药冲洗,因为没有确定病症,盲目用药反而会增加感染几率,导致妇科炎症上行感染。丹凤专家推荐:三联立体综合疗法是治疗白带异常的最有效方法针对白带异常一定要找出致病的根本原来在针对性的进行治疗,通常有药物配合物理疗法、三联疗法、以及手术修复疗法等等。白带是女性健康的晴雨表,为了保障女性的健康,请重视起白带异常的情况。白带作为生殖健康的信号,所以需要时刻的关注。当出现白带是咖啡色的时候,就应该引起重视,如果连续多天出现白带是咖啡色,就需要及时的接受治疗。此外,为了避免白带是咖啡色的出现,女性平时要注意生殖系统卫生,并且注意饮食和运动的调理,提供身体的抵抗力。随着现代生活压力的增加,未准父母尝试怀年龄的推迟,受也许变得不再是那么自然的事了。对于备夫妻来说,可以试试下面这些可以提高受能力的好方法。  1、足疗:因为认为人体所有器官、腺体都会从足部得到反射,足疗可以帮助女性放松心情,缓解压力,一些手法能刺激生殖系统,把重点放在脑下垂体反射,以平衡患者体内的激素。  2、针灸:中医上说,健康由气而定,气是指一种在皮肤下活动的能量,包括同量的阴气和阳气。当这些气处于混乱状态时,人们就会感到不适,针灸疗法也可以提高怀几率。针灸疗法能增加子宫血液流动,帮助卵子更好地与精子结合。针刺疗法还能平衡体内激素水平。  3、催眠术:催眠术可帮助女性释放精神上的压力。这种疗法集中在下丘脑部位,下丘脑是大脑中对压力较为敏感的部位,它可以将情绪信息变换成生理反应。催眠术或许能帮助女性战胜她们对生孩子的下意识担心。  4、一氧化氮:有研究结果表明,一氧化氮不但可以用来延长大龄女性以及年轻女性的可受时间窗口期,还可以用来提高体外受精卵子的受率。并可用来预防大龄女性怀后所出现的常见妊娠问题,如习惯性流产。  前吃什么  在备期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备期间不仅要保各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。  1、补叶酸,叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。早期每天需补充0.4毫克叶酸。  2、补钙,钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。  3、补铁,身体缺乏铁质,容易造成期贫血,含铁高的食物有肝脏、豆类、蛋、谷类等,建议妈每天摄取30毫克的元素铁。  4、补锌,锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。富含锌的食物有牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。妇每天至少需要摄入100毫克锌。  5、补维生素,富含维生素的食物有胡萝卜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜等,期维生素D的摄入量为10mu;g/日,维生素E的摄入量为14mg/日,维生素B1的摄入量为1.5mg/日,维生素B2的摄入量为1.7mg/日,维生素B12摄入量为2.6ug/日,维生素C的摄入量为130mg/日,维生素A的摄入量为900mu;g/日。持续高温让全国进入了高;烧;季,人们为了贪凉什么方法都可以用上,还有错误的解暑方式可能也顾不上了,专家提醒,错误清凉方式招妇科病。从中医的角度来说,女性的身体属阴,生性怕冷,一旦受凉,就会引起各种不适,最常见的莫过于痛经和月经不调。  ;烧烤季;哪些清凉招会让女性身体不爽  大量喝冷饮  饮用大量冷饮确实可以暂时降低人体温度,但是大量冷饮进入体内以后,可引起胃粘膜血管收缩,减少胃液分泌,导致食欲下降,影响人体的消化能力。月经期的女性过多饮用冷饮不仅会刺激胃肠粘膜,影响胃肠的消化吸收功能,还容易引起腹痛,腹泻等消化功能紊乱。此外,月经期,女性的盆腔和阴部明显充血,突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫,盆腔内血管的痉挛收缩,引发痛经、停经。  冷水洗澡  洗冷水浴的后果和喝冷饮差不多,冷水温度过低,人体感到寒冷,就会产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,容易引起感冒。月经期、哺乳期、怀期间的女性抵抗力本来就较低,遇到冷水刺激后容易引起内分泌失调,闭经和腹痛。  公共泳池游泳  想消暑降温怎能少了游泳,但是公共泳池也并非一个好去处,因为它也可能成为某些疾病的传染途径,尤其是带了病原体的池水也别容易使女性感染阴道炎。而月经前后的女性由于机体抵抗力下降,病菌更容易通过阴道进入子宫、输卵管等生殖器官造成感染。  裸睡  裸睡也许可以给你更多清凉,但是你对家里的卫生状况真的放心吗?表面上看起来一尘不染的沙发、椅子、床单、被套也许症聚集着大量的细菌和尘螨,当你着躺在上面时,无疑为细菌大开方便之门。如果老公还患有脚气、脚癣或其他皮肤病,那么阴道炎也离你不远了。  空调吹太猛  月经期要注意保暖。中医认为,痛经的发生与淤血有着密切的关系。经期受凉,血液流动缓慢,瘀滞,无法顺利排除,就会出现痛经。空调吹太猛,不注意保暖,身体容易受凉导致血瘀。

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