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2019年08月19日 12:55:53|来源:国际在线|编辑:新华知识
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瑜伽动作;桥变二式;的主要作用是塑型,把手放在身体下面,尽量让身体抬高,可以用手将身体向上推,把身体抬到最高,注意不要受伤,这样也可以使你的臀部肌肉更紧缩。使你的身条更加显现,体现出你的完美身材,让其他人刮目相看的好身材,塑造完美身段紧实臀部肌肉瑜伽体式-桥变二式的练习很简单,随我一起来学习吧!桥变二式姿势分解:1、平躺在地上,两脚打开的宽度与臀部同宽,弯曲膝盖,直到小腿胫骨和地面垂直。瑜伽动作-桥变二式2、收紧臀部肌肉,将臀部抬离地面几寸,让身体和地面成拱型。3、手臂紧贴在地上,收紧臀部和腿部的肌肉,让臀部抬起来,双手在身体下面紧紧地扣在一起。将这个姿势坚持一会儿,然后放松,躺在地上休息一下,继续重复这个动作。温馨提示:瑜伽中有一点,练习者在做每个姿势之前先了解教练说明,再仔细按照要求去练习。不要盲目的去做,以免使自己受伤,造成不必要的损失,还会使身体受到伤害。

李佩玲,马来西亚女孩,《中国新歌声》学员。加入那英战队。李佩玲016月参016中国新歌声盲选,成为2016中国新歌声第一季那英战队的成员。李佩玲 马来西亚  新歌声马来西亚美女李佩玲家庭背景揭秘   2016中国新歌声第一期汪峰组盲选完毕,那英战队学员有朱兰兰、杨、刘雨潼、白静晨、李佩玲、苏立生、汪晨蕊,李佩玲是其中之一。  但李佩玲在参加节目后,相关背景资料就被爆出来,歌声动人,身世更动人的马来西亚选手李佩玲早012年就登上了台湾知名选秀节目《华人星光大道》的踢馆舞台,当时的她只2岁,小小年纪就惊艳了全场拿下26分的高分,评审梁咏琪更是放话让她“可不可以再来”。李佩玲   但是她真正被网友知晓还是因为0140月登上了浙江卫视《中国梦想秀》,在节目中她述说了自己的梦想,最终成功圆梦著名唱片制作人黄怡为师。这次登上《新歌声》的舞台可谓是众望所归,节目播出后她所演唱的《心有独钟》在网络上好评不断,成为首期节目好评率最高的一首歌。李佩玲 中国新歌声  节目中,李佩玲以一首陈晓东的经典《心有独钟》登场,开场第一句就以空灵的嗓音征了那英、汪峰两位导师,并展开了激烈的争抢,就连周公举也盛赞到 “她的声音很干净”,现场观众也被李佩玲的歌声感动,甚至有人被感动到落泪。最后,李佩玲选择加入了唱功细腻的那英导师战队,今后的新歌声舞台上,她将继续带给观众更多意想不到的惊喜

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