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楼主:养心晚报 时间:2019年11月23日 05:47:05 点击:0 回复:0
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女人都想拥有青春不老的容颜,可是岁月太残酷,随着时间的流逝,女人的脸上也会留下岁月的痕迹,这让女人很苦恼,该如何抗衰老呢?其实抗衰老要从日常生活小细节做起,注意生活细节,优质生活,能够帮助你青春不老,下面就跟小编一起来看看女性抗衰老八大秘诀。  一、自我减压  会议、社交、工作上的压力足以引起脱发脱发、粉刺和便秘等疾病,令你面容憔悴。此外,压力会削弱你的免疫系统,使人体易受细菌的感染。因此,你必须学会减压。进行不但会令身体舒畅,免疫能力亦随之提高。  二、优质性生活  性是一流的年龄缩减剂,它能舒缓压力,放松心情。别再把工作当作一切,一年中你获得的性高潮越多,你就越年轻。  每周有至少三次性生活的夫妻,要比一周只有两次性生活的成人看上去年轻10岁。从性生活中体验到的快乐是保持人年轻的最关键的因素。  三、食用高纤食物  肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老,蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里,会被肠道当作;营养;重新吸收,出现肤色晦暗、长斑等问题。高纤食物可以帮你清肠排毒。  四、早睡早起  熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时,如果低于这个水平,可要对自己的健康指数重新估计。  睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。  五、每天吃早餐  它能有效地促进新陈代谢,保持血管和免疫系统年轻,早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。  建议爱美女性早餐最佳选择:一杯豆浆(酸奶)+两片全麦面包+鸡蛋+ 胡萝卜(其它水果)。这只是个例子,也不是绝对的,可以根据自身的需要组合添加,但最好要保持每天的早餐里面有:1份豆类(奶类)+1份杂粮五谷类+1份禽蛋类+1份蔬菜水果类。  六、时刻防晒  即使脸上没有皱纹或雀斑,也不表示皮肤并未受损。  皮肤专家指出青年时期因紫外线引起的伤害,会延至20多岁后才逐渐呈现,所以及早防范才是上策。全年应使用含有氧化锌或氧化钛的防晒用品防紫外线侵害皮肤。日常使用含有维生素C的护肤品,也有助于皮肤的保养。  七、抑制怒气  轻易发怒也会令人产生皱纹。因为当怒火在你胸中燃烧之际,会不自觉地紧皱眉头,久而久之,脸上皱纹便大量涌现。此外,大发雷霆时会引发肾上腺激素的上升,从而令心跳加速、血压提升,引起头痛。  你必须在勃然大怒之前先行自我冷静,深深吸一口气,然后外出散步或想一些快乐的事。如果仍未奏效,亦不要极力抑制情绪,抒发过后尽快忘掉它吧!  八、女人有个不老穴  身上的穴位,能起到很好的保健作用。对女性来说,三阴交穴尤其重要,可以说是女人的;不老穴;。它是妇科病的;灵丹妙药;,有人就把它称为;女三里;。经常按揉此穴,能帮助女性维持年轻,延缓衰老,推迟更年期。三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴,故而得名。它在小腿内侧,足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。  按揉三阴交可以采取以下方法:按揉法,拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交,持续10分钟。叩击法,一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴,20次左右,交替进行。擦法,手掌擦热后擦三阴交穴,20次左右。此外临睡前艾灸还有助眠的作用。有痛经的女性可在月经来前约一周开始,每天花个3;5分钟合谷和三阴交;每天刺激三阴交穴2;3次,每次持续2分钟(产生酸胀感);月经快来或痛经发作时,将药末2克置胶布上,敷贴在三阴交穴,隔天换药1次。妇吃什么对胎儿大脑好?现代的优生学研究专家们倡导的期健康增智食谱逐渐成形,这也许将有利于你的宝宝聪明健康的发育。那下面就让我们看看妇在期吃什么促进胎儿大脑发育的。孩子脑细胞生长发育的3个高峰阶段(早期;中晚期的衔接期;出生后3个月内),就有两个阶段在期。为此,优生学专家倡导的期;智力食谱;应运而生。也许,这可为你打造聪明宝宝效力。  坚果为胎儿大脑加油  干果中蕴藏有丰富的不饱和脂肪酸,可为胎儿脑发育提供充足的;建筑材料;。  核桃富含健脑成分磷脂,可作为首选零食。生吃或加入适量盐水煮熟吃,也可以与薏仁、栗子等一起煮粥吃。  花生蛋白质含量高达30%,营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美,且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食,或与莲子一起放在粥里或是米饭里,但不可油炸。  瓜子葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不饱和脂肪酸的富矿。炒熟或煮熟后食用。  松籽以维生素(A、E)与人体必需脂肪酸含量丰富著称。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。  榛子可以单吃,也可压碎拌入冰激凌或是麦片里食用。肾虚是男性经常的一种疾病,对于男性而言危害也是极其的大的。那么男性肾虚到底是什么呢?它是由什么引起的?它的症状又有哪些呢?它的治疗的方法又是怎样的呢?今天小编就为大家详细的介绍一下男性肾虚的相关的知识吧!  目录  1、男性肾虚介绍 2、引发男人肾虚的具体原因有哪些  3、男性肾虚有什么症状 4、男性肾虚如何自测  5、五个动作可预防男性肾虚 6、男性肾虚要多吃9大补肾食物  7、男性肾虚的食疗方法 8、哪些运动让男性远离肾虚  9、治疗男性肾虚的中医方法 10、根据不同症状治疗男性肾虚  男性肾虚介绍  肾虚分阴虚和阳虚  肾阴虚  肾阴虚:主要症状是腰膝酸软,两腿无力,心烦易怒,还会有以下诸症:眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进,遗精早泄,妇女经少、经闭、崩漏、不、尿短赤黄。  肾阳虚  男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天肾脏也凉)、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等;小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多;听力下降或耳鸣;减退、嗜睡、多梦、自汗;易患腰痛、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等;虚喘气短、咳喘痰鸣;五更腹泻,或者便秘;身浮肿,腰以下尤甚,下肢水肿;小腹牵引睾丸坠胀疼痛,或阴囊收缩,遇寒则甚,遇热则缓;须发易脱落、早白;形体虚胖或羸瘦;反映在面部则色青白无光或黧黑。  女性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;性欲减退、宫冷不、白带清稀;气滞血瘀导致冲任不通,月经失调或行而不畅,经常小腹胀痛;月经期延后、量少、色暗、有块或痛经;子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等;易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病;易导致更年期提前;虚喘气短、舌白胖大或有齿痕;听力下降或耳鸣、减退;易患腰痛、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等;五更腹泻,或者便秘;形体虚胖或羸瘦;面色苍白或黧黑,易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题。  那么如何如何区分肾阴虚和肾阳虚呢?肾阴虚、肾阳虚是中医理论中的一个术语,肾阴虚和肾阳虚也是中医的症,平常讲的肾虚,包括肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚、肾阳虚涉及到中医基础理论,内容很多。肾阴是物质的,肾阳和肾气是功能的。如果消耗的物质比较多,如肾精,或性生活过于频繁,或劳力(包括脑力、体力)过度,或生下来身体弱,物质基础比较低,出现腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣,脱发,牙齿松动,减退,性欲减退,遗精、早泄等等,为肾阴虚的症状。  肾阴虚容易出现虚热,中医理论阴虚生内热,容易出现五心烦热,(就是两个手心,两个脚心,心口感觉热的感觉)睡觉的时候容易盗汗(就是睡着了,一醒身体有汗)。中青年活动量较大,无论是学习、锻炼,物质耗损较多,性欲不特别低,但射精快,或有遗精现象,要补肾阴,肾阴虚可用乾(音同前)元汤。肾阳虚有和肾阴虚相同的症状,如,腰膝酸软,四肢乏力,还有性欲减退,因为是阳虚,中医理论阳虚生外寒,会出现怕冷的症状,面色虚白,畏寒怕冷,手脚冰凉、小便清长,大便稀薄。性欲比较低下,和现代医学上说的雄性激素低下有相同之处。阳虚表现的是外在的,肾阴虚表现的是内在的,肾阳虚有怕冷的症状。肾阴虚易早泄遗精,肾阳虚阳痿较多。共同之处是,腰酸乏力,四肢酸软等,是共同的症状。  中医分析  中医认为,肾虚多为长期积累成疾,切不可以用急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。  引发男人肾虚的具体原因有哪些  肾虚不是阳痿,所以千万不要被一些不正规的宣传所迷惑,只有正确认识才能更好的进行治疗,也才能对性功能进行正确的个人保健和预防。男性朋友千万不要纵欲,过度的性生活会使得人的身体成疲劳状态,会出现腰酸、遗精、早泄、阳痿等症状。  肾虚的表现大家或许有所了解,那么下面就造成肾虚的原因给大家介绍一下,希望能引起大家的重视:  1、先天因素  先天因素造成的肾虚主要是由于其父母体弱多病,在精血亏虚的时候受;或者是双方年龄太小,发于没有完全就受;或者是年龄过大受;或者是在妊娠期间没有调养好,导致胎气不足等,这些都会造成肾虚。  2、主要是纵欲过度  频繁手淫或其他自慰方式,以致精气虚损、命门火衰,引起阳事不举,性欲减弱,性功能降低等。  3、滥用药物  很多人生病的时候,都会自行买药用,因为不了解有的药物会导致副作用,所以乱用药物很容易导致肾脏受损,造成肾虚的发生。  4、生活没有规律  过度的吸烟、喝酒、熬夜等,使得人的身体一直处于疲劳状态,疲劳过度就会导致肾脏受损,导致肾虚的发生。  如果肾虚不及时治疗的话,对于男性的危害是很大的。肾虚容易导致男性早泄、阳痿的发生,这样就会严重影响性生活质量与家庭和谐。  5、病变因素  像尿道炎、精囊炎、前列腺炎等男科疾病会使男性的射精中枢兴奋度降低,在性交过程当中也就很容易射精,也就是早泄。  6、压力过大  随着社会的发展,竞争越来越残酷,很多男性朋友都承受着巨大的压力,身心疲惫,精力衰减,出现失眠、乏力、情绪异常、神经衰弱等肾虚症状。女性肾虚怎么办?如何养肾更有效?肾虚的女人容易出现性冷淡、不不育、怕冷等症状。中医认为,肾是宝。因为身体的精气神都从这儿;生;,要干活,要吃喝玩乐,哪一样都离不开肾!肾功能好了,才能藏得住精气,维持体内的精血互生。那么女性该如何养好肾呢?内养外养都要兼顾,下面就一起来看看女性养肾的内养外养的方法。  一年四季都该养肾  肾虚不只表现在肾本身,而且波及肝、心、脾、肺等其它脏器,临床上常见很多疾病如冠心病、高血压、糖尿病、慢性气管炎、哮喘、不不育、颈肩腰腿痛等,无不与肾虚息息相关。古今医家对很多难治性疾病也是从肾论治的。因此,这里强调春夏秋冬四季养生,勿忘养肾亦即此意。  内外兼养护肾有招  养肾的方法很多,中医养生主张春夏养阳,秋冬养阴。在此,简要介绍肾脏的内养和外养法。  内养:  (1)神养:  根据个人体质状况和爱好,寻求各自的雅兴,交朋结友外出旅游,以陶冶情操,舒畅心情,调肝养肾调神。要谨防肾气的;暗耗;,比如,一些人平时压力比较大,暗耗精气,逐渐损及脾肾。又如,个别人在看到漂亮或帅气的异性时想入非非,常处于亢奋状态,也会不知不觉暗耗肾气。从;神养;角度来说,这是需要纠正的。  (2)食补:  多吃一些如核桃仁、黑芝麻、蜂蜜(糖尿病勿用)、黑豆、海带、木耳、花生、黑米、鱼虾、兔肉、牛肉、牛奶、土豆等。  (3)药补:  药补是针对人体已明显出现气血阴阳方面的不足,依靠神补和食补已不能纠正其亏损时,需在医生指导下,施以药物平调阴阳,祛病健身。  肾阳虚者,可选用鹿茸、海马、紫河车、巴戟天、冬虫夏草、核桃肉、肉苁蓉等。肾阴虚者,可选用枸杞子、槠实子、龟、鳖等。阴阳两虚者,可选用首乌、山药、黑芝麻等。  外养:  坚持用热水或中药泡脚(肾阳虚用艾叶,肾阴虚用冬青叶)是一个不错的养肾方法。中医典籍中记载;人之有脚,犹如树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰;。因此强调一年四季沐足:;春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑理可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田湿灼;。其它诸如足心(涌泉穴)、叩击、踮足跟等也可坚持应用。  中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。夏季温度高、湿度大,如果汗腺分泌过多,汗液蒸发又不畅,汗液渗透到毛孔的周围组织,就会刺激皮肤出现疹子,这是长痱子的主要原因。婴幼儿之所以容易生痱子是由于孩子的皮肤娇嫩,汗腺发育和通过汗液蒸发调解体温的功能较成年人差,汗液不易排出和蒸发所致。宝宝长痱子一般分两种:红痱子和脓痱子。红痱子初起时皮肤发红,继而发生密集的针尖大丘疹或丘疱疹,内含透明浆液,周围有轻度红晕,多发于肘窝、颈部、躯干及小儿面部;脓痱子也叫痱毒,是长痱子后又出现继发感染引起的,多发于小儿头部。孩子生了痱子要积极护理,主要护理方法有:(1)注意室内空气流通,以使室内温度凉爽(2)减少宝宝的运动量:夏季宝宝好动,容易出汗会堵塞毛孔,不利于痱子的消退,所以家长们要减少孩子的运动量,特别是户外运动量。(3)不要给孩子心冷水澡:因为经冷水一浇,原先张开的汗孔会突然闭塞、汗液潴留,极易引发痱子或加重病情。应该保每日用温水给宝宝洗浴2~3次,以保持皮肤清洁,浴后擦上一些痱子粉。(4)应给孩子多喝绿豆汤、金银花水:绿豆汤、金银花水有很好的清热解毒功能,对于缓解病症是十分有帮助的,同时宝宝也要忌食辛辣刺激性食物及浓茶、碳酸饮料等。(5)选择一些宽大,透气性好的衣给孩子穿着:不要因为贪凉而让孩子长时间光着身子,以免皮肤受到不良刺激。孩子衣着应宽松、肥大,并经常更换,衣料应选择吸水、透气性能好的薄棉布。(6)要给宝宝勤剪指甲,保持手部干净:大家都知道啦,趁你不注意的时候,宝宝痒的话就会拿小手去抓,指甲里的细菌多,很容易感染哦。所以在保尽量不要让宝宝用手挤弄、搔抓患处的同时,也要记得给宝宝修理指甲,以免痱子长得更多。(7)一旦出现大面积痱毒,应及时到医院治疗。

随着年龄增长,身体、心理都日渐衰老,想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌,需要这样吃东西。帮助你年轻20岁,这样饮食搭配,这样运动,包你苗条身段,永保青春:清晨醒来时多吃食物这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者,运动前要保吃一个香蕉,运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麦片拌水果,或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包,都是早餐不错的选择。来不及吃早餐别空手上班如果你来不及吃早餐,应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果,如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样,饿的时候,就能随手取到一份强力早餐,为工作及时;加油;。女性养生永保青春秘籍和孩子一样喝奶一天喝三杯酸奶的女人,会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇,是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂,使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐,蔬菜,谷类食品食用,会更好地发挥效果。

现在很多的男士也非常的重视自己的肌肤健康,男士美容也已经发展的比较好了,所以平时男士们都了解哪些男士美容的常识呢?许多的男性朋友们也会遇到色斑的困扰,但是不知道该怎么祛斑,所以今天小编就给大家搜集了一些祛斑小妙招,看看下面的几种祛斑面膜吧!  自制祛斑面膜 还原光洁无瑕肌肤  现在市场上有很多的祛斑产品,但是男士们在选择各种祛斑护肤品的时候又是非常的纠结的,而且也不是所有的祛斑产品都适合男性!所以怎么健康安全的去除脸上的色斑呢,其实男士们可以学习一些适合自己肤质的自制祛斑面膜哦!  红糖祛斑  将一小勺的红糖倒入搅拌碗中,加入3倍于红糖的蜂蜜。搅拌均匀后,静置5分钟沉淀得出最上面一层融入了红糖的蜂蜜就是最佳的排毒养颜磨砂膏。轻轻敷在湿润的脸上,加以适当手法后,温水洗净即可。  木瓜酸奶祛斑  对半切开木瓜,除去木瓜籽、去皮。每次使用约2cm见方的小块,剩余可冷藏备用。捣成泥后加入5茶匙的酸奶,搅拌均匀,敷10分钟洗净即可。  杏仁咖啡蛋白祛斑  先将杏仁用开水泡软,捣成泥,加入咖啡粉、蛋白搅拌均匀,密封储存。临睡前均匀涂抹于脸部,第二天温水洗净。有效淡化黑斑,恢复肌肤白皙亮丽。  牛奶燕麦祛斑  酸奶2勺,燕麦片1勺,调匀后直接敷于脸部,20分钟后温水洗净。皮肤较干燥的mm可以先加强补水工作再敷面膜。  绿豆白芷祛斑  绿豆15g,白芷、白附子、滑石各4.5g,研磨成粉,搅拌均匀,加入适量蒸馏水和成泥状,均匀涂抹于面部患斑处,待面膜八分干即可,用温水洗净。  除了上述自制面膜外,今天还为大家介绍食补祛斑方法。  食补方法:白芷银耳冰糖水  将白芷用清水浸泡一夜后,切成薄片;银耳用温水浸泡2小时,除去蒂头、杂质,撕成斑状;冰糖打成碎屑后同时放入炖锅中,加水500ml,大火烧开后,小火炖煮35分钟即可。有效滋阴润肺、美白祛斑。  食补方法:黑豆雪梨排骨汤  先将黑豆洗净,清水浸泡2~3小时;雪梨洗净去皮去芯,每个切成4瓣;排骨洗净切块备好。再加入适量枸杞,大火煮20分钟后,小火煲一个半小时,加适量盐调味即可。此汤常饮能改善面色晦暗无光泽、色斑等皮肤问题。

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